Bu ilk yemek rehberiyle küçük çocuğunuzun yemeğini nasıl düzgün şekilde hazırlayacağınızı öğrenin!
Bebeğin liderliğinde sütten kesmenin nasıl çalıştığını anladığınızda, aslında oldukça basittir. Artık sürecin eğlenceli kısmının tadını çıkarabilirsiniz; bebeğinizin yeni yiyecekler denemesine izin verin! Bunu sizin ve bebeğiniz için sorunsuz bir süreç haline getirmeye yardımcı olacak en iyi bebek emzirme başlangıç gıdalarını, kaçınılması gerekenleri ve genel kuralları açıkladık.
Bebeğin Liderliğinde Sütten Kesme için İlk Yiyecekler ve Bunların Nasıl Hazırlanacağı
Ebeveynler, bebeğin liderliğinde sütten kesmenin ne olduğunu ve nasıl başlayacağını anladığından emin olmalıdır. Bu netleştikten sonra yiyecekleri seçmeye başlayabilirsiniz. Tatlı bebeğinizin deneyeceği herhangi bir yiyeceği seçerken her zaman boğulma riski olup olmadığını göz önünde bulundurmalısınız. Eğer öyleyse, değiştirebilir misiniz? Ebeveynler, tıkanma tehlikesini ortadan kaldırmak için yiyeceği keserek veya yumuşatarak boğulma tehlikesini az altabilirler. Katı yiyecekleri doğru şekilde hazırlamak, küçük çocuğunuza çok çeşitli yiyecekleri güvenli bir şekilde sunmanıza yardımcı olabilir. Bebeğinizin yemeğini güvenli bir şekilde kestikten, pişirdikten veya başka bir şekilde hazırladıktan sonra, dünya sizin istiridyenizdir!
Ebeveynlerin çoğu, bebeklerin liderliğinde sütten kesmeye yönelik en iyi ilk yiyeceklerin muz, avokado ve pişmiş tatlı patates gibi daha yumuşak seçenekler olduğunu belirtiyor ancak iş nereden başlayacağına gelince gerçekten doğru bir cevap yok. Bu bebek liderliğindeki sütten kesme yiyecekleri listesi, küçük çocuğunuz katı gıdalara alışırken harika başlangıç seçenekleri sunuyor.
Çiğ Meyveler
Meyve tatlı, sulu ve lezzetlidir! Aynı zamanda minimum düzeyde hazırlık gerektirir. Bu da onu BLW için en iyi seçeneklerden biri haline getiriyor.
- Avocados- Avokadoyu 1/2-inç dilimler halinde dilimleyin veya ezip dilimlenmiş tost ekmeğinin üzerine yaymayı düşünün.
- Bananas - Yumuşak dokusu nedeniyle, bir muzu ikiye bölüp ardından dörde bölebilirsiniz - veya daha deneyimli BLW bebeklerine bütün olarak servis edebilirsiniz. Ayrıca muzları ezip tostun üzerine sürebilir veya yulaf ezmesine karıştırabilirsiniz. Yuvarlak muz dilimleri başparmağınız ile işaret parmağınız arasındaki boşluktan büyükse hiç değişiklik yapmadan servis edebilirsiniz.
- Meyveler - Bu süper yiyecekler serttir, dolayısıyla boyutlarına bağlı olarak bu meyveleri her zaman yarıya veya dörde bölmeniz gerekir.
- Üzüm - Geleneksel yöntemlerin aksine, ebeveynlerin bu meyveleri uzunlamasına yönde dörde bölmesi gerekir.
- Kiwi - Yumuşak dokusu nedeniyle bunları 1/2 inçlik daireler veya şeritler halinde kesebilirsiniz.
- Mango - Bu, ebeveynlerin 1/2 inç genişliğinde şeritler halinde dilimlemesi gereken başka bir yumuşak meyvedir.
- Melon - Kavunu ve karpuzu 1/2 inç genişliğinde şeritler veya dilimler halinde dilimleyin.
Pişmiş Meyve ve Sebzeler
Servis yapmayı planladığınız meyve veya sebzede çıtırlık varsa servis yapmadan önce pişirmeniz gerekir. Amaç, onu kavrayabilecek kadar sağlam, ancak parmaklarınız arasında ezilecek kadar yumuşak hale getirmektir. İşte bu sağlıklı yiyecekleri pişirdikten sonra nasıl hazırlayacağınız.
- Apples- 1/2 inçlik bölümlere dilimleyin. Bunları çiğ olarak servis etmek istiyorsanız, bebeğinizin bunları parmaklarının arasında tutabilmesi gerekir. Başka bir deyişle kağıt kadar ince olmaları gerekiyor.
- Armut - Elmalar için talimatları izleyin - parmak büyüklüğünde parçalar halinde kesin veya parmaklarınızın arasına oturacak kadar ince.
- Tatlı Patates - Parmak uzunluğunda şeritler halinde dilimleyin.
- Carrots - İki ila üç inçlik bölümlere dilimleyin ve ardından dörde bölün. Dairesel havuç dilimleri başparmağınız ile işaret parmağınız arasındaki boşluktan büyükse hiç değişiklik yapmadan servis edebilirsiniz.
- Broccoli - Pişirildikten sonra brokoli çiçeklerini hiçbir değişiklik yapmadan servis edebilirsiniz
- Corn - Bu çok eğlenceli! Mısır tanelerini servis edebilir veya bebeğinizin koçanı kemirmesine izin verebilirsiniz!
Proteinler
Ebeveynlerin yumurta ve et ürünlerini bebeklerine servis etmeden önce her zaman tamamen pişirmeleri gerekir. Bebeğinizin etleri diş etleriyle parçalayabilmesini sağlamak için daha yumuşak et parçaları sunmak da önemlidir.
- Eggs - Haşlandığında, şeritler halinde kesildiğinde veya karıştırıldığında servis yapmak güvenlidir.
- Chicken - Parmak büyüklüğünde şeritler halinde veya rendelenmiş olarak servis yapın.
- Steak - Tüm kıkırdakları ve sert kısımları veya eti çıkarın ve ardından parmak büyüklüğünde şeritler halinde servis yapın.
- Sosis - Sosisli sandviçler ve sosisler her zaman uzunlamasına dörde bölünmelidir. Madalyonlar güvenli bir seçenek olarak görülmüyor.
- Kıyma - Parçalar yarım inçten küçük olduğu sürece kıyma BLW için harika bir seçenektir ve hiçbir değişiklik yapmadan servis edebilirsiniz.
- Fish - Parmak boyutunda şeritler halinde servis yapın.
- Nuts - Bütün fındık tavsiye edilmese de, ince kıyılmış fındık ve fındık ezmesi BLW için mükemmel bir seçimdir. Boğulmayı önlemek için fındık ezmesini ince bir şekilde yaymayı unutmayın. Çok yapışkan veya yoğun kıvamlı öğeler sorun yaratabilir. Ayrıca bu yiyecek seçiminde alerjik reaksiyonlara dikkat edin.
- Beans - Siyah fasulye ve barbunya fasulyesi gibi daha küçük mercimekler için ebeveynler hiçbir değişiklik yapmadan servis edebilir. Bunun aksine barbunya fasulyesi, nohut ve edamame servis edilmeden önce yarıya indirilmeli veya püre haline getirilmelidir.
- Peynir - Parmak boyutunda şeritler halinde veya rendelenmiş olarak servis yapın. Tıpkı sosisli sandviçlerde olduğu gibi, peynirli çubuk servis ediyorsanız uzunlamasına dörde bölün.
- Yogurt - Bu, hiçbir değişiklik gerektirmeyen harika bir servis seçeneğidir.
Nişastalar
Nişastalar, bebeklerin sütten kesmeye başladığı ilk yiyecekler için harika bir seçimdir ve çok az hazırlık gerektirirler! Makarna ve pilavı hiçbir değişiklik yapmadan servis edebilirsiniz. Bu aynı zamanda ekmek, waffle, krep, muffin ve diğer ekmek bazlı ürünler için de geçerlidir. Ancak bunları şeritler halinde dilimlemek, küçük ellere sahip bebekler için onları daha kolay idare edilebilir hale getirebilir. Ayrıca mümkün olduğunda ekmeği kızartmak her zaman daha iyidir.
Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Yiyecek keşfi son derece heyecan vericidir, ancak güvenlik nedeniyle bazı yiyeceklerin çocuğunuzun diyetinden çıkarılması gerekir.
12 Aydan Küçük Çocuklar İçin Güvenli Olmayan Yiyecekler
Ebeveynler bazı yiyecekleri küçük çocuklara sunmaktan kaçınmalıdır çünkü bunlar tehlikeli bakteri riskini beraberinde getirebilir. Yetişkinler normalde bu patojenleri yenebilirken, bir yaşın altındaki bebekler için son derece tehlikeli olabilirler. Bu nedenle bu öğeleri BLW menüsünden uzak tuttuğunuzdan emin olun.
- Bal
- Pastörize edilmemiş etler ve peynirler
- Çiğ fasulye filizi
- Yüksek cıva içeren deniz ürünleri
Ebeveynlerin bebeklerine bir yaşından önce yalnızca anne sütü, mama ve su vermeleri de önemlidir. Meyve suları, soda ve inek sütü bebeğinizin tok hissetmesine neden olabilir ve bu da onun gerekli beslenmesini almasını engeller.
Boğulma Riski Yüksek Olan Yiyecekler
Bu listedeki bazı öğeleri değiştirebilirsiniz ancak diğerleri bebekler ve küçük çocuklar için güvenli değildir. Bebeğinizin liderliğinde sütten kesme için ilk yiyeceklerinizi seçerken daima boyutunu, şeklini ve kıvamını göz önünde bulundurun. Yapışkan, son derece çiğnenebilir ve yoğun yiyeceklerin yaşamın ilerleyen dönemlerine bırakılması en iyisidir.
- Patlamış mısır
- Marshmallowlar
- Bütün fındıklar [Doğrayarak değiştirin]
- Çiğ sebzeler [Pişirirken değiştirin]
- Kılçıklı balık [Kemikleri çıkarıp bölümlere ayırarak değiştirin]
- Kesilmemiş yuvarlak meyve ve sebzeler (kiraz domates, üzüm, parmak patates vb.) [Keserek değiştirin]
- Diğer kesilmemiş yuvarlak karalamalar (sosisli sandviç, dil peyniri, havuç vb.) [Keserek değiştirin]
- Az pişmiş etler ve yumurtalar [Tam pişirerek değiştirin]
- Büyük parça fındık ezmesi
- Sert şekerler
- Sert kabuklu ekmek
- Meyan kökü, sakız, şekerleme, karamel, kurutulmuş meyveler veya kurutulmuş et gibi çiğneme gerektiren yiyecekler
- Buz küpleri
Gerçek Annelerden Başarı İçin Başlangıç Yemek İpuçları
İşte bebeğin liderliğinde sütten kesme yolculuğuna çıkan annelerden başarının birkaç sırrı!
- Öğütülmüş keten, chai ve kenevir tohumlarını kullanarak muz ve avokado gibi kaygan yiyeceklerin kavranmasını kolaylaştırın.
- Baharatları, baharatları ve çeşnileri unutmayın! Bu onların damak zevkini daha da genişletebilir. Ancak tuz ve fazla şekerden uzak durmaya çalışın.
- Bebeklerinize "daha fazlası" ve "her şey bitti" gibi sözcükleri işaret etmeyi öğretmek, deneyimi artıracak ve muhtemelen karışıklığı önleyecektir!
- BLW'ye başladığınızda su için bir alıştırma kabı satın alın. Bu, bebeğinizin biberondan uzaklaşmasını çok daha kolay hale getirecektir.
Bebeğin Liderliğinde Sütten Kesme Yolculuğunda İyi Eğlenceler
Bunun eğlenceli olması gerektiğini unutmayın! Önümüzdeki altı ay içinde 100 yiyeceği sıkma baskısını hissetmeyin. Sadece bebeğinizin yeni yiyecekleri ve tatları keşfetmesine izin vermeye odaklanın. Ayrıca, daha önce denedikleri şeylerin üzerine inşa edin. Bu onların yemek seçeneklerini genişletebilir ve aile yemeğinde size katılmalarına olanak tanıyabilir.
Ebeveynlerin anne sütünü ve mamayı ana besin türü olarak tutmaları gerekir, ancak amaç, bebeğinizin bir yaşına gelene kadar günde üç öğün ve bir ila iki atıştırmalık yemesini sağlamaktır. Bu noktada inek sütüne geçebilirler ve yeni yiyecekler listesine eklemeye devam edebilirler.
