Adımların doğru sırasını kullanarak uygun şekilde el yıkamayı uygularsanız, elleriniz, musluk altında hızlı bir şekilde duruladığınızdan çok daha temiz olacaktır. Bu kötü mikroplardan kurtulmak için bu basit el yıkama kurallarını uygulamanız yeterli.
El Yıkama İçin Adımların Tam Sırası
Hastalık Kontrol Merkezlerine (CDC) göre, uygun el yıkama için adımların doğru sırasını takip etmek, zararlı bakteriler, COVID - 19 gibi virüsler ve diğer virüsler gibi mikropların yayılmasını önlemenin en etkili yollarından biridir. diğer mikroorganizmalar.
1. Ellerinizi akan suyla ıslatın ve ardından su tasarrufu için musluğu kapatın.
2. Ellerinize bol miktarda sabun uygulayın.
3. Ellerinizi iyice köpürtün; parmaklarınızın arasını, yüzüklerinizin altını, tırnaklarınızın altını ve ellerinizin arkasını ovaladığınızdan emin olun.
4. En az 20 saniye boyunca ellerinizi birlikte fırçalamaya devam edin.
5. Sabunu temiz akan suyun altında durulayın ve musluğu kapatmak için kağıt havlu kullanın.
6. Ellerinizi temiz bir kağıt havluyla kurulayın ve ardından atın.
İleri El Yıkama Kuralları
Artık el yıkamayla ilgili genel adımları doğru sırayla uyguladığınıza göre, bu ek ipuçları her yıkamanızda en fazla faydayı elde etmenize yardımcı olacaktır.
Sabununuzu Seçmek
Sıvı, köpüklü ve kalıp sabunların hepsi eşit derecede faydalıdır, ancak sıvı ve köpüklü sabunlar, halka açık yerlerdeyken büyük olasılıkla bulacağınız sabunlardır. Şaşırtıcı bir şekilde FDA, halkı aksine inandırmaya odaklanan reklam kampanyalarına rağmen işin yapılması için antibakteriyel sabunun gerekli olduğuna dair yeterli kanıt bulunmadığını söylüyor.
En İyi Su Sıcaklığı
Su sıcaklığı, el yıkama sırasında mikropların öldürülmesinde gerçekten etkili olmasa da, iyi bir köpük oluşturmak için ılık su, soğuktan daha iyi sonuç verir. Uygun süre boyunca çamaşır yıkamak için rahat ettiğiniz su sıcaklığını kullanın.
El Yıkama Ne Kadar Sürmelidir
Bahsedildiği gibi mikropları öldürmek için ellerinizi 20 saniye kadar köpürtmelisiniz. Saniyeleri saymak için eski "1, bin, 2, bin" yöntemini kullanabilir veya Mutlu Yıllar şarkısını iki kez söyleyebilirsiniz. Bu ikinci yöntem özellikle çocukların durulamadan önce ne kadar süre yıkamaları gerektiğini anlamalarına yardımcı olmak açısından iyidir.
Ani Yeniden Kirlenmeden Kaçınma
Lavabo musluğu sapı mikrop taşımaya en yatkın yüzeylerden biridir. Elleriniz sabunluyken bu pek bir anlam ifade etmez çünkü sabun mikropları öldürmek üzere tasarlanmıştır. Sorun sabunu duruladıktan sonra musluğa dokunmak. Bu nedenle musluğu kapatmak için kağıt havlu kullanmak ve ardından o havluyu atmak önemlidir.
Güvenli ve Etkili Kurutma
Ellerinizi kurulamak için her zaman yeni bir kağıt havlu kullanın ve ardından hemen atın. Harvard Üniversitesi'ne göre, mikropları etrafa yayma eğiliminde oldukları için bu sıcak hava kurutucularından kaçınmak daha iyi. Ayrıca ellerinizi ıslak bırakmanın bakterilerin hayatta kalmasına izin verebileceği için el kurulamayı atlamamanın önemli olduğunu da belirtiyorlar.
Ellerinizi Ne Zaman Yıkamanız Gerekir
Ellerinizi ne zaman yıkamanız gerektiğine dair zaten iyi bir fikriniz olabilir, ancak yine de bazı hatırlatıcıları gözden geçirmekte fayda var. Mayo Clinic'e göre her zaman yıkanmalısınız:
- Ağzınız, burnunuz ve gözleriniz dahil yüzünüze dokunmadan önce
- burnunu sümkürdükten sonra
- Ellerinize öksürdükten veya hapşırdıktan sonra
- Banyoyu kullanmadan önce ve sonra
- Bir çocuğun veya başka birinin tuvaleti kullanmasına yardım ettikten sonra
- Bez değiştirmeden önce ve sonra
- Yiyecek hazırlamanın tüm aşamalarında
- Yemekten önce ve sonra
- Çöpü elledikten sonra
- Hasta birinin bakımıyla ilgilenmeden önce ve sonra
- Yaraları tedavi etmeden önce ve sonra
- Hayvanlara dokunduktan, arkalarını temizledikten ve yiyeceklerine dokunduktan sonra
El Dezenfektanının Kullanımı Hakkında
Ellerinizi yıkamak mikroplardan kurtulmanın en iyi yoludur, ancak ellerinizi düzgün bir şekilde yıkayamadığınızda el dezenfektanı kullanmak hiç yoktan iyidir. Bunun nedeni, dezenfektanın bakteri barındırabilecek kir ve yağları mutlaka temizlememesidir. İdeal olarak, her zaman önce ellerinizi yıkamalı ve ardından isterseniz biraz el dezenfektanı kullanmalısınız.
El Yıkamanın Önemini Asla Hafife Almayın
Doğru el yıkama prosedürünü takip etmek aslında oldukça basittir ancak birçok bulaşıcı hastalığa karşı önemli bir savunma sağlar. Herkesin daha sağlıklı kalabilmesi için bu yönergeleri başkalarıyla paylaştığınızdan ve çocuklarınızla birlikte el yıkamayı doğru şekilde uyguladığınızdan emin olun.
