Temel bale adımlarını öğrenmek için en basit adımlarla başlamanız ve daha ileri düzey bale adımlarına geçmeden hemen önce bu adımları atma tekniği üzerinde çalışmanız önerilir.
Bale Tekniği
Bu klasik dans formunun sanatını öğrenmek hızlı veya kolay bir uygulama değildir; Balede kişinin tekniğini geliştirmek, birkaç yıllık pratik yapmayı, çok fazla disiplini ve temel adımların tekrarını gerektirir. Başlangıç olarak bale tekniğinin en önemli ilkeleri katılım, hizalama ve sivri parmak ilkeleridir.
Katılım
Baledeki neredeyse tüm adımlar ve hareketler dışa dönük bir pozisyonda yapılır; bu, ayakların dansçının vücudunun ön kısmından çok yanlarına doğru baktığı anlamına gelir. Katılım ayak bileklerinden, dizlerden veya kalçalardan sağlanabilir; bu üçünden sadece kalça ekleminden çıkması doğrudur. Dans yaralanmaları riskini az altmak için bu noktanın hatırlanması son derece önemlidir. Ayak bileği eklemi ve diz eklemi dönecek şekilde tasarlanmamıştır, oysa kalça eklemi öyledir. Kalçanızdan dışarı çıkmayı öğrenin ve zaten temel bale adımlarını öğrenme yolundasınız.
Hizalama
Balede tüm vücut hizalanmalıdır. Yeni başlayanlar için dikkate alınması gereken önemli şeyler omurga ve bacaklardır. Omuzlarınızın geride ve rahat olduğundan ve kalçalarınızın gövdenizin altına sıkıştırıldığından emin olun. Bacaklarınıza gelince, dizinizin büküldüğü bir adım atmıyorsanız dizlerinizi düz (ancak kilitli değil) tutmanız önemlidir.
Sivri Ayak Parmakları
Bale dansçılarının imzası sivri ayaklardır. Krampları önlemek için bunu yavaşça yapın ve daha etkileyici bir sivri uçlu ayak elde etmek için ayak bileklerinizi döndürmediğinizden emin olun. Bu bir yanılsamadır ve ayak bileği yaralanmalarına neden olabilir.
Bale tekniğinin bu temelleri ile türün yeni başlayanlar için adımlarını denemeye hazırsınız.
Temel Bale Adımları
Bale adımları açısından ustalaşılması gereken ilk şey, balenin beş pozisyonudur. Bu beş pozisyondan aşağıdaki hareketleri öğrenebilirsiniz:
Pliés
'Pense' Fransızca bükülme anlamına gelen bir kelimedir ve bu dans adımı dizlerin bükülmesini ifade eder. İki tür plié vardır: Grand plié ve Simply plié. Grand plié, dizleri aşırı bir şekilde bükerek vücudun neredeyse tamamen yere kadar getirilmesi anlamına gelir; Bu harekette ayakların topukları yerden kalkarken normal plié'de topuklar yere sıkı bir şekilde basmalıdır ve dizlerdeki kıvrım grand plié'nin yalnızca yarısı kadar derin olmalıdır.
Tendus
Fransızca 'esneme' anlamına gelen tendu, tıpkı plié gibi, birkaç farklı çeşide sahiptir. Bir tendu basitçe bir ayağın zemin boyunca vücudun önüne, yanına veya arkasına doğru uzatılmasıyla gerçekleştirilir. Ayağı kaydırırken dizlerinize ve ayaklarınıza dikkat etmeniz önemlidir; ayağınız tendu pozisyonuna ulaştığında diz tamamen düz olmalı ve sadece ayağın parmak uçları yere temas etmelidir. Bu adıma tendu denir, ancak temel bale adımlarında uzmanlaştıktan sonra kullanabileceğiniz daha gelişmiş türleri de vardır.
Elevés
Bu bale adımı 'yukarı kaldırılmış' anlamına gelir; bu, bu hareketin ya pointe ayakkabılarla ya da yeni başlayan dansçılar için yarım pointe (ayak parmaklarının ucuyla) ile yapıldığı anlamına gelir. Elevé egzersizleri beş pozisyonun bazılarında diğerlerinden daha zordur ve tüm pozisyonlarda, ayrıca hem barı tutarken hem de tutmadan (kollar ayakların bulunduğu pozisyona karşılık gelen pozisyonda) çalışılmalıdır.).'Elevé'ye ek olarak, son pozisyonun aynı olduğu (yukarı kaldırılmış) 'relevé' de vardır, ancak düz bir bacak yerine plié'den gerçekleştirilir.
Coupés
Bale sıçramalarını ve zorlu dengeleme adımlarını öğrenmeye başlamadan önce, coupé'ler aşırı zorlanmadan bir ayağınızı yerden kaldırmak için iyi bir adımdır. Fransızca 'kesmek' anlamına gelen kelimeden türetilen coupé'ler, ağırlığın bir ayaktan diğerine geçmesini sağlamak için bir ayağın yerden kaldırıldığı hızlı bir harekettir. Sanatsal ve zarif bir şekilde uygulanan bu hızlı ağırlık değişimini öğrenmek, bale hareketlerine ve bale sıçramalarına geçiş yapmanıza yardımcı olabilir.
Adımları Mükemmelleştirmek
Balede gelişmenin tek yolu sık sık pratik yapmak ve kaydettiğiniz ilerlemeyi eleştirel bir gözle değerlendirmektir. İdeal olarak, kalçanızdan dışarı çıkmanızı ve topuklarınızı yerde tutmanızı hatırlatacak iyi bir bale öğretmeniniz olacaktır. Bale öğretmeniniz yoksa balenin temellerini öğrenmek bile ciddi bir disiplin ve azim gerektirir. Yaralanmaları ve rahatsızlıkları az altmak için antrenman seanslarınıza uzun bir ısınma ile başlayın ve uzun antrenman seansları için kendinizi motive etmek amacıyla en sevdiğiniz bale müziğini çalın.
