Hamileliğin farklı aşamalarında neden krampların meydana gelebileceğini öğrenin.
Hamileyseniz kramp yaşamaya başlarsanız endişelenebilirsiniz. İlk üç aylık dönemde krampların rahminizin gerilmesinden ve büyümesinden kaynaklanıp kaynaklanmadığını merak edebilirsiniz. Hamileliğinizin ilerleyen dönemlerinde, krampların erken doğumun bir işareti mi, yoksa sadece Braxton Hicks kasılmaları mı olduğundan endişelenebilirsiniz.
Vücudunuz hamilelik boyunca pek çok değişiklik geçirir ve bu değişikliklerin bazıları beklenirken, kramp gibi diğer değişiklikler de her şeyin yolunda olup olmadığını merak etmenize neden olabilir. Kramplar bazen bir soruna işaret etse de kramplar ve karın sancıları genellikle normaldir ve bir şeylerin ters gittiğine dair bir işaret değildir.
Gebelikte Kramp Neden Oluşur
Kramp, hamilelik sırasında ne kadar ilerlediğinize bağlı olarak farklı anlamlara gelebilir. Hamileliğin çeşitli aşamalarında krampların bu farklı nedenlerini düşünün.
İlk Trimester Krampı
Gebeliğinizin erken dönemlerinde kramplar, fetüs rahim duvarına yerleşip önümüzdeki birkaç ay boyunca yerleştiğinde ortaya çıkabilir. Bu dönemde lekelenme de normaldir. Buna yerleşme lekelenmesi ve yerleşme krampı adı verilir ve bu durum genellikle adet görmeyi beklediğiniz zamanlarda meydana gelir.
İlk üç aylık dönemde, gelişen bebeğinizle birlikte vücudunuz da değiştiği için alt karnınızda ara ara hafif kramplar yaşamanız normaldir. Bebeğiniz büyüdükçe rahminiz de onunla birlikte büyür. Rahminiz esneyip büyüdükçe adet kramplarına benzer şekilde çekme, çekiştirme veya esneme hissedebilirsiniz.
Bazı durumlarda ilk üç aylık dönemdeki kramplar düşük veya dış gebelik belirtisi olabilir. Kramplara lekelenme veya kanama eşlik ediyorsa sağlık uzmanınıza başvurun.
İkinci Trimester Krampı
İkinci üç aylık dönemde karın krampları ve sancılar yaygındır. Yuvarlak bağ ağrısı, ikinci trimesterde uterus ve çevredeki bağların büyüyen bebeğinize uyum sağlamak için gerilmesiyle ortaya çıkan yaygın bir gebelik belirtisidir. Yuvarlak bağ ağrısı genellikle alt karnın ve kasık bölgesinin bir veya her iki tarafında ani, keskin veya batma şeklinde bir ağrı gibi hissedilir. Yuvarlak bağ ağrısı sıklıkla öksürme veya oturduğu yerden hızla ayağa kalkma gibi hızlı hareketlerden sonra hissedilir.
Yuvarlak bağ ağrısını az altmak için şunları göz önünde bulundurun:
- Oturmak için bir doğum/egzersiz topu
- Bir ısıtma yastığı (doğrudan cilde yerleştirilen elektrikli veya yapışkan Thermacare pedleri)
- doğum kemeri
- Uyurken bacaklarınızın arasına konulan bir yastık
- Sıcak bir banyo/duş
- Hamile yogası
- Yataktan veya sandalyeden kalkarken acele etmeyin
Bazı durumlarda, ikinci trimesterde hamilelik krampları idrar yolu enfeksiyonunun (İYE) bir işareti olabilir. İdrar yolu enfeksiyonu en sık hamileliğin 6 ila 24. haftaları arasında görülür ve hamilelerin %8'e kadarı hamilelikleri sırasında idrar yolu enfeksiyonu geçirecektir. İdrar yolu enfeksiyonu geçirmiş olabileceğinizi düşünüyorsanız sağlık uzmanınızla iletişime geçin.
Üçüncü Trimester Krampı
Üçüncü trimesterde vücut doğuma hazırlanırken hafif kramplar sık görülür. Yalancı doğum olarak da bilinen Braxton Hicks kasılmaları, rahim doğuma ve doğuma hazırlanırken meydana gelir. Bu kasılmalar genellikle ağrısızdır ancak bazı hamileler için rahatsız edici olabilir ve onları doğuma başlayacaklarına inandırabilir.
Gebeliğin 34. ve 35. haftaları civarında vücudunuz doğuma ve doğuma hazırlanıyor. Adet benzeri kramplar bu dönemde yaygındır ve genellikle endişe kaynağı değildir. Ancak krampınıza sırt ağrısı, baskı veya lekelenme gibi diğer doğum belirtileri de eşlik ediyorsa doğumunuz başlıyor olabilir. Hamileliğiniz 37 haftadan kısa ise sağlık uzmanınıza başvurun. Sizden dinlenmenizi ve bol miktarda sıvı içmenizi isteyebilir veya kramp devam ederse muayene için randevuya gelebilirler.
37. haftadan sonra (tam dönem), hamilelik krampları doğumun başladığının bir işareti olabilir. Doğumun başlangıcında birçok kişi kasılmaların adet kramplarına benzediğini bildirmektedir. Doğumun erken dönemindeyseniz ve ağrınız henüz çok yoğun değilse, aşağıdaki gibi konfor önlemlerini düşünebilirsiniz:
- Yavaş bir yürüyüş veya yüzme
- Ev işleriyle, partneriniz veya arkadaşlarınızla sohbet ederek, film izleyerek veya kitap okuyarak dikkatinizi dağıtın
- Partnerinizden, aile üyenizden veya doulanızdan masaj almak
- Banyo veya duş almak
- Sırtınızda bir ısıtma yastığı kullanmak
- Doğum topunun üzerinde oturup zıplamak
Doğumun erken dönemindeyseniz, bakım sağlayıcınız size yapmamanızı söylemediği sürece yemek yemeyi unutmayın. Taze meyveler, tam tahıllı tost veya sandviç, enerji barları, smoothieler veya kurutulmuş meyve ve kuruyemişler gibi enerji seviyenizi yüksek tutmaya yardımcı olacak besleyici yiyecekler yemeyi hedefleyin. Bu süre zarfında susuz kalmamak için bol miktarda sıvı içtiğinizden emin olun.
Doktorumla Ne Zaman İletişime Geçmeliyim?
Gebeliğin her üç ayında bir miktar kramp normal olsa da, aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınızla iletişime geçmeniz önemlidir:
- Bir saat içinde altıdan fazla kasılma
- Baş dönmesi, baş dönmesi
- Vajinal kanama
- Yoğun sırt ağrısı
- Bulantı, kusma ve/veya ateş
- Kalıcı ve zamanla iyileşmeyen kramplar
Sağlık uzmanınız sizin ve bebeğinizin sağlığı için bilgi toplayabilecek ve kişiselleştirilmiş önerilerde bulunabilecek.
