Ulusal Tıp Kütüphanesi'ne göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl bir milyondan fazla çocuk ebeveynlerinin boşanmasıyla karşılaşıyor. Ayrıca ABD'de çocukların yalnızca yüzde 60'ı evli biyolojik ebeveynleriyle birlikte yaşıyor ve bu çok büyük rakamlar, boşanmanın çocuklar üzerindeki etkilerini bir halk sağlığı meselesi haline getiriyor. İster boşanmayı düşünüyor olun, ister boşanmayı yaşamış birini tanıyor olun, geçiş döneminde büyümelerini desteklemek için boşanmanın çocuklar üzerindeki olumlu ve olumsuz etkilerini bilmek önemlidir.
Boşanmanın Çocuklar Üzerindeki Psikolojik Etkileri
Ulusal Tıp Kütüphanesi'nde yapılan araştırmalar, boşanmanın çocuğun ruh sağlığını ve genel refahını olumsuz yönde etkileyebileceğini ortaya çıkardı. Bunun nedeni, ebeveynleri boşanma sürecindeyken istikrarsızlık hissi ve destek eksikliği gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanmaktadır. Çoğu çocuğun boşanmanın kısa ve uzun vadeli etkilerini yaşamayacağını ancak olumsuz etkilerin mümkün olduğunu unutmamak önemlidir. Boşanmanın çocuklar üzerindeki bazı psikolojik etkileri şunlardır:
- Çocuk/ergenlerde uyum sorunları riskinin artması
- Düşük notlar ve yüksek okulu bırakma oranları da dahil olmak üzere artan akademik zorluklar
- Suç işleme veya madde kullanımı gibi yıkıcı davranışlar
- Depresyon ve diğer akıl hastalıkları oranlarında artış
- Kronik Günlük Baş Ağrısı (CDH) geliştirme riski daha yüksek
- Yaşam boyu Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) geliştirme riskinin artması
- Yeme bozukluğu geliştirme olasılığı daha yüksektir
- Anksiyete bozukluğu geliştirme riskinde artış
- Kısa süreli stres yaşama olasılığı daha yüksektir
Boşanmanın Çocuklar Üzerindeki Uzun Vadeli Etkileri
Araştırmalar ayrıca çocukların boşanmanın, büyüdükçe yaşam deneyimlerini şekillendirmeye devam edebilecek uzun vadeli etkilerini yaşadıklarını da göstermiştir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre boşanmanın çocuklar üzerindeki bazı uzun vadeli etkileri şunlardır:
- Yetişkin olarak hayatlarında aile istikrarsızlığı yaşama olasılıkları daha yüksektir.
- Hayatlarının bir noktasında yoksulluk içinde yaşama riskleri artıyor.
- Riskli cinsel davranışlarda bulunma olasılıkları daha yüksektir.
- Önemli/ailevi olaylarla ilgili artan endişe yaşayabilirler.
- Yetişkin olduklarında daha kötü zihinsel ve fiziksel sağlık algıları yaşama olasılıkları daha yüksektir.
- Stresle ilişkili bir hormon olan kortizol düzeylerinin artması riski daha yüksektir.
Boşanma Çocukları Nasıl Etkiler?
Artık boşanmanın çocuklar üzerindeki etkileri hakkında daha fazla şey öğrendiğinize göre, bunların neden olduğunu ve boşanmanın çocukların gelişiminde nasıl bir rol oynadığını merak ediyor olabilirsiniz. Boşanmanın çocuğun sağlığı ve refahı üzerinde benzersiz etkileri olan birçok yönü vardır. NIH'nin araştırması, boşanmanın çocuklar üzerinde bu kadar güçlü etkilerinin olmasının dört önemli sebebine işaret ediyor.
Daha Az Etkili Ebeveynlik
NIH'nin araştırması, boşanmanın daha az etkili ebeveynliğe yol açabileceğini ve bunun çocuğun refahını etkilemeyle en güçlü ilişkiye sahip olduğunu belirtiyor. Boşanma, aile üyeleri arasında daha az açık iletişime neden olabilir, ebeveynlik tarzlarını tutarlı tutmayı zorlaştırabilir ve çocukların destekten yoksun olduklarını hissetmelerine neden olabilir.
Ebeveynler Arasındaki Çatışmalar
Ebeveynler arasındaki çatışmalar, boşanmanın çocuklar üzerindeki en etkili ikinci sonucudur. Ebeveynler boşanma sürecinden geçerken ve muhtemelen sonrasında bile taraflar arasındaki gerginlik ve duygular özellikle gergin hissedilebilir. Ebeveyn çatışmaları çocuklarda ek strese neden olabilir ve ebeveynler arasında aracı olmaya zorlandıklarını hissederek desteksiz hissetmelerine neden olabilirler.
Ekonomik Mücadelelerin Artan Riski
Boşanmanın çocuğun refahını etkilemesinin bir başka nedeni de ekonomik sıkıntı riskinin artmasına yol açabilmesidir. Boşanma sürecinin kendisi maliyetli olabilir ve ebeveynler arasında yapılan mali anlaşmalar, her ebeveynin çocuklarına sağlamak için sahip olduğu kaynakları etkileyebilir. Bu, sınırlı akademik ve sosyal fırsatlara yol açabileceği gibi, çocuğun yaşadığı yeri, beslenmesini ve farklı bir iş-yaşam dengesini yönetirken her ebeveynin çocuklarıyla geçirebileceği zaman miktarını da etkileyebilir.
Tek Ebeveynle Sınırlı Temas
Boşanmanın çocuğun sağlığının bozulmasıyla ilişkilendirilen nihai olası sonucu, velayet anlaşmaları nedeniyle çocuğun ebeveynleriyle olan ilişkisini sınırlayabilmesidir. Çoğu zaman boşanma, çocuğun bir ebeveynle diğerinden daha fazla zaman geçirmesine yol açabilir, bu da çocuklarda kafa karışıklığı ve izolasyon duyguları yaratabilir ve onların bakıcılarından kopmuş hissetmelerine neden olabilir.
Boşanmanın Çocuklar Üzerindeki Bazı Olumlu Etkileri
Ulusal Tıp Kütüphanesi'nin araştırmasına göre, boşanmanın çocuklar üzerinde kayda değer olumsuz etkileri olsa da bazı olumlu etkileri de var. Ebeveynlerinin evliliği sırasında çocuğun içinde bulunduğu ortamın türüne bağlı olarak boşanmanın aşağıdaki gibi olumlu etkileri olabilir:
- Bir çocuğun günlük olarak maruz kaldığı çatışma miktarını az altmak.
- Ebeveynlerin mutluluğunu artırarak onları daha iyi bakıcılar haline getirebiliriz.
- Çocuklarda dayanıklılığın arttırılması.
Boşanma Yolunda Çocuklara Yardım Etmek İçin Ne Yapabilirsiniz
NIH'nin araştırması, çocukların boşanma sonrasında güçlü bir ortak ebeveynlik ilişkisine sahip ebeveynlere sahip olmanın fayda sağladığını ortaya çıkardı. Ebeveynler birbirleriyle düzenli olarak iletişim kurarak, hane halkı arasında benzer kuralları/beklentileri sürdürerek ve birbirlerinin çocuklarına bakıcılık rolüne saygı duyarak çocukları için sağlıklı bir ortak ebeveynlik ortamı yaratabilirler. Olumlu ortak ebeveynlik şunlara yol açabilir:
- Bir çocuk ile onun yerleşik olmayan bakıcısı arasında daha kaliteli ilişkiler
- Bir çocuk ile onun yerleşik olmayan bakıcısı arasındaki ziyaretin artması
- Daha yüksek düzeyde baba katılımı
- Baba-çocuk ilişkisinde annelerin daha yüksek düzeyde tatmini
Ortak Ebeveynlik Derslerini Keşfedin
Ortak ebeveynliğin kendisi hakkında daha fazla bilgi edinmek ve stratejilerini benzersiz ailenizin ihtiyaçlarına en iyi uyacak şekilde nasıl kişiselleştirebileceğiniz, çocuğunuzun destekleyici bir ortamla çevrili olmasını sağlamaya yardımcı olmanın bir yoludur. Çocuğunuza en iyi ebeveynliği nasıl yapacağınız konusunda bir ders almak garip gelebilir, ancak ayrılık yaşarken birlikte nasıl çalışacağınız konusunda fikir ve bilgi verebilir. Ayrıca daha iyi iletişim kurmanıza ve ebeveynlik stilleri, sınırlar ve çocuğunuzun hayatının diğer önemli yönleri hakkında bir plan yapmak için bir araya gelmenize de olanak sağlayabilir.
Çocukların Yerleşik Olmayan Bakıcılarıyla Bağlantıda Kalmasına Yardım Edin
Bazen boşanma, çocuğun birincil velayetinin ebeveynden birine verilmesine yol açabilir. Bu genellikle diğer ebeveynin, çocuğunu desteklemek için daha az zamanı ve fırsatı olan, yerleşik olmayan bir bakıcı haline gelmesi anlamına gelir. Çocuğunuzun birincil olmayan bakıcısıyla bağlantıda kalmasına yardımcı olarak, yeni ortamına geçiş yapmasına ve olumsuz sağlık etkileri riskini az altmasına yardımcı olabilirsiniz.
Güçlü Ebeveyn-Çocuk İlişkilerini Sürdürün
Boşanma sırasında çocuğunuzun dayanıklılığını geliştirmenin bir başka yolu da güçlü ebeveyn-çocuk ilişkilerini sürdürmektir. Çocuğun ebeveynleriyle ilişkisinin kalitesi, gelecekte boşanmanın uzun vadeli etkileriyle karşılaşıp karşılaşmayacağının güçlü bir göstergesidir. Ebeveyn-çocuk ilişkisinin kalitesi; destek, sıcaklık ve şefkatten oluşur. Olumlu bir ebeveyn-çocuk ilişkisini sürdürmenin bazı yolları şunlardır:
- Etkili problem çözme becerilerini kullanın
- Olumlu iletişimi sürdürün
- Çatışma düzeylerini düşük tutun
- Olumsuzluğu az altın
Onlara Bunun Onların Hatası olmadığından emin olun
Bir çocuğun ebeveynleri boşanırken, çocuk genellikle sürekli çatışma ve genel ayrılıktan kendilerinin sorumlu olduğunu hissedebilir. Bu onların hayatlarına birçok stres, üzüntü ve kendini suçlama duygusu getirebilir. Bunun onların hatası olmadığını ve ayrılma nedeninizin tamamen size ait olduğunu onlara bildirmeniz önemlidir. İlk başta açıklamanızı kabul etmeyebilirler ancak dürüst olmak ve konuşmayı sürdürmek, kararınızı daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir.
Terapi Seçeneklerini Takip Edin
Çocuğunuzun özellikle boşanma haberlerinden etkilendiğini fark ederseniz, bir ruh sağlığı uzmanına ulaşıp terapi seçeneklerini tartışmanız faydalı olabilir. Değişiklikleri tartışmak için terapi seanslarına aile olarak katılabilirsiniz veya belki çocuğunuz seanslara tek başına katılırken daha rahat hissedebilir. Aile dışından dinleyecek ve konuşacak birinin olması, çocuğunuza aradığı farklı türde bir rahatlık ve rehberlik sağlamaya yardımcı olabilir. Aileniz için uygun bir seçenek bulun.
Genişletilmiş Aile Desteğinden Faydalanın
Çocuğunuz için arkadaşlarınızdan ve geniş ailenizden mümkün olduğunca fazla destek toplamak, boşanma sürecinde çocuğunuzun daha rahat hissetmesine yardımcı olabilir. Bir çocuğun ebeveynleri ayrıldığında, sürekli değişiklikler ve ileride daha fazla değişikliğin olacağı bilgisi nedeniyle çocuğun hayatında bir istikrarsızlık hissi yaratabilir. Ailenize ve sevdiklerinize yaslanmak, güçlü bir destek sisteminin hâlâ mevcut olduğunu göstermenin bir yoludur.
Kendine iyi bak
Boşanmanın ebeveynler üzerinde yaratabileceği tüm strese rağmen, kendinize de dikkat etmeyi unutmamak önemlidir. Çocuğunuza daha fazla zaman ayırıp ilgi göstermek için ihtiyaçlarınızı ihmal etmeniz gerektiğini düşünebilirsiniz ama gerçek şu ki, kendi bardağınız boşsa başkasının bardağını dolduramazsınız. Fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınızı korumak, çocuğunuza daha iyi bakmanıza yardımcı olacak ve aynı zamanda ilerlemeye devam etmek için ihtiyacınız olan dinlenme ve alana da olanak sağlayacaktır.
Ebeveynler ve Çocuklar için Kaynaklar
Bir çocukla boşanma sürecini atlatmak, zihinsel ve duygusal açıdan yorucu bir çaba olabilir. Çocuğunuzun boşanmayla başa çıkmasına nasıl yardımcı olabileceğinizi merak ediyorsanız, ortak ebeveynlik hakkında daha fazla bilgi ediniyorsanız veya ayrılığı çocuğunuza nasıl açıklayacağınızı düşünüyorsanız, mevcut kaynaklar mevcuttur. Bazı kaynaklar şunları içerir:
- UpToParents.org
- Topluluklarda Susam Sokağı
- IAmAChildOfDivorce.com
- DivorceCare.com
Çocuğunuza Ebeveyn Boşanması Konusunda Yardım Etmek
Ebeveyn ayrılığını deneyimlemek bir çocuk için birçok nedenden dolayı zor olabilir ve bunun çocuğun genel refahı üzerinde çeşitli olumsuz etkilerle ilişkili olduğu bulunmuştur. Ebeveynlerin, olumlu bir ortak ebeveynlik ilişkisi sürdürerek, sevdiklerinden destek toplayarak ve çocukların her iki ebeveyne de bağlı hissetmelerine yardımcı olarak bu süre zarfında çocuklarına destek duygusu sağlamanın yolları vardır. Boşanmayı atlatmak ebeveynler için kolay değildir ancak çocukları olumsuz sağlık etkilerinden korumanın yolları vardır.
