Lise sporlarıyla ilgili tüm oyunlara, antrenmanlara ve turnuvalara katılmak kolay değil, ancak ebeveynler, özverilerinin sonuçta buna değeceğinden emin olmalıdır. Lise sporları neden önemlidir? Birkaç sebep var. Fiziksel olarak aktif olmanın bariz fiziksel yararlarına ek olarak spor, lise deneyiminin önemli bir parçası olabilir ve öğrencileri daha sonraki yaşamlarında başarıya hazırlamaya yardımcı olabilir. Lisede spor yapmanın on önemli faydasını keşfedin ve okul sporlarına katılmanın kendileri için uygun olup olmadığına karar vermeye çalışan gençlerinizi destekleyin.
Yaşam için Fitness Temeli Oluşturun
Fiziksel uygunluğun sporun bir faydası olduğu oldukça açık. Spor sadece öğrencilerin lise sporcularıyken fiziksel kondisyon düzeylerine fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ortaokulda spor yapmak çocukların yaşam boyu fiziksel kondisyon kursuna hazırlanmalarına da yardımcı olabilir. BioMedical Central tarafından yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, lisede gençlere yönelik spor yapan kişilerin yaşlılık döneminde fiziksel aktiviteye katılma olasılıklarının daha yüksek olduğunu belirtti. Bu anlamda lise sporlarını çocuğunuzun yaşam boyu sağlığına yapılan bir yatırım olarak düşünün.
Sağlık Sonuçlarını İyileştirin
Fitness, lise sporlarına katılımın sağlıkla ilgili önemli bir faydasıdır, ancak tek faydası bu değildir. Uluslararası Kardiyovasküler Araştırma Dergisi'nde yayınlanan araştırma, ergenlik döneminde spor katılımının, özellikle de insanların fiziksel aktivite düzeylerini yetişkinliğe kadar sürdürdüklerinde yaşam boyunca olumlu sağlık sonuçlarına yol açabileceğini gösteriyor. Spora katılım yalnızca genel refahı artırmakla kalmaz, aynı zamanda bazı sağlık sorunlarının ortaya çıkma riskini de az altabilir. Örneğin spora katılım, Tip 2 diyabet, metabolik sendrom ve obezite gibi durumların gelişme riskinin azalmasının yanı sıra kardiyovasküler hastalıklarla ilişkili ölüm riskinin azalmasıyla bağlantılıdır.
Daha İyi Akademik Sonuçlar Elde Edin
Spora katılım akademik performansın artmasına yardımcı olabilir. Çoğu okulun, bir okul takımına katılabilmek için genel not ortalaması zorunluluğu vardır. Bazı çocuklar için bu gerçek onları daha sıkı çalışmaya motive eder. Ayrıca düzenli egzersiz hafızayı geliştirebilir ve odaklanmayı artırabilir. Okul Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, fiziksel aktivitenin ve spora katılımın kızların akademik performansını artırdığını, bir spor takımının parçası olmanın da erkekler için aynı şeyi yaptığını buldu. Sporun akademisyenlerle genel olarak olumlu bir ilişkisi vardı. Sidney Üniversitesi'ndeki araştırmacılar da böyle pozitif bir korelasyon buldu. Araştırmaları, okul saatleri içinde gerçekleştirilen spor etkinliklerinin akademik sonuçlar üzerinde en güçlü etkiye sahip olduğunu gösterdi.
Artırılmış Zihinsel Keskinlik Deneyimi
Spor yapan çocuklar oyun oynama, pratik yapma ve kondisyon sağlama sonucunda fiziksel olarak formda kalırlar. Bu düzenli aktivite zihinsel keskinliğini artırabilir. Harvard Tıp Fakültesi'nin belirttiği gibi, düzenli egzersiz bilişsel gerilemeyi engellemeye yardımcı olabilir. Lise öğrencilerinin çoğu Alzheimer konusunda çok fazla endişe duymasa da Scientific American, egzersiz sırasında salınan kimyasalların odaklanmayı ve kısa süreli hafızayı geliştirdiğini belirtiyor. Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi'nde yapılan bir araştırma, egzersizin aynı zamanda uzun süreli hafızayı da geliştirebileceğini gösteriyor. Beyni güçlendiren bu olumlu faydalar, çocuklarınızın bu testte başarılı olmasına yardımcı olur.
Depresyondan Kurtulun
Araştırmacılar ve sağlık uzmanları genellikle egzersizin depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu konusunda hemfikirdir. Egzersiz, endorfin salgılanmasını sağlar ve insanların sorunları dışında başka bir şeye odaklanmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, Journal of Adolescent He alth'de yayınlanan bir araştırmaya göre, özellikle okul sporlarına katılım (diğer egzersiz türlerinin aksine), ergenlikten yetişkinliğe kadar depresyonun önlenmesine yardımcı oluyor gibi görünüyor. Bir zamanlar lisede spora katılmış olan yetişkinler, spora katılmamış olanlara göre daha düşük depresyon belirtileri bildirmiş, daha az stres algılamış ve hatta zihinsel olarak daha sağlıklı hissettiklerini bildirmişlerdir.
Liderlik Becerileri Oluşturun
Ortak bir hedefe yönelik bir grup halinde birlikte çalışmak zorunda olmak, liderlik becerilerinin geliştirilmesine yardımcı olmanın bir yoludur; bu, lise öğrencilerinin yalnızca akademik olarak değil, aynı zamanda ders dışı etkinliklerde ve üniversitede ve/veya dünyada lisenin ötesinde başarılı olmalarına yardımcı olacaktır. işin. Frontiers in Psychology Journal'daki bir makaleye göre, okul sporlarına katılım, öğrenci sporcuların hem resmi hem de gayri resmi liderlik yeteneklerini geliştiriyor. Dahası, öğretmenler liderlik becerilerini organize spor etkinliklerinin öğrencilere fayda sağlayabileceği en değerli yollardan biri olarak görüyorlar.
Takım Çalışması Becerilerini Geliştirin
Gençler takım sporlarına katılarak sadece liderlik yeteneklerini geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda önemli takım çalışması becerilerini de geliştirirler. Nasıl iyi bir ekip üyesi olunacağı, diğer ekip arkadaşlarıyla nasıl işbirliği içinde çalışılacağı ve ekibin ihtiyaçlarının nasıl önceliklendirileceği gibi temel becerileri geliştirirler. Ohio Eyalet Üniversitesi'nin işaret ettiği gibi, öğrenci sporcuların spor katılımı sonucunda kazandıkları takım çalışması becerileri, iş yeri gibi hayatlarının takım çalışmasının gerekli olduğu diğer alanlarına da aktarılacaktır.
Sosyal Becerileri Güçlendirin
Takım çalışması ve sosyal beceriler genellikle el ele gider. Bir grup insanla çalışmanız ve birisinin size talimatlar vermesini ve bu talimatları uygulamasını dinlemeye zaman ayırmanız gerekiyorsa, sosyal IQ'nuzun artacağı mantıklıdır. Araştırmacıların spora ve diğer okul sonrası kulüplere katılan öğrencilere baktıklarında buldukları şey tam olarak bu. Edutopia, spor katılımının gençlerin etkili iletişim kurma, hedefler belirleme (ve bunlara ulaşma), karar verme ve zamanlarını yönetme yeteneği de dahil olmak üzere temel sosyal becerileri geliştirmelerine ve iyileştirmelerine yardımcı olduğuna dikkat çekiyor. Spora katılım aynı zamanda gençlerin özgüvenini artırabilir ve topluluk ruhu ve sadakat duygusunun gelişmesine yardımcı olabilir.
Güçlü Sosyal İlişkiler Kurun
Lise spor etkinliklerine katılmak, gençlerin akranları, sınıf arkadaşları ve diğerleriyle güçlü kişilerarası ilişkiler geliştirmesine yardımcı olabilir. i9 Sports'un işaret ettiği gibi, spora katılan gençler genellikle spora katılan diğer kişilerle ömür boyu sürecek dostluklar geliştirirler. Spora katılan öğrenciler sadece spora katılan diğer öğrencileri tanımak ve onlarla bağ kurmakla kalmaz, aynı zamanda etkileşimde bulunarak ve bu tür arkadaşlıklar geliştirerek geliştirdikleri kişilerarası beceriler de onları sınıf arkadaşları, akranları ve tanıştıkları diğer kişilerle güçlü sosyal ilişkiler kurmaya hazırlamaya yardımcı olur. spor dışında buluşuyoruz.
Üniversiteye Devam Olasılığının Artması
Lisede spor yapan çocukların yalnızca yüzde ikisi üniversitede spor yapmak için burs alıyor, ancak bir lise takımında oynamak öğrencilerin üniversiteye gitme şansını artırıyor. Bu özellikle ekonomik açıdan dezavantajlı bölgelerdeki kızlar ve öğrenciler için geçerlidir. MIT Press Journal tarafından yürütülen bir araştırma, Sınıfın Ötesinde, Başlık IX'taki (ekonomik açıdan dezavantajlı) bölgelerdeki kızların, lisede spor yapmış olmaları durumunda üniversiteye gitme olasılıklarının biraz daha yüksek olduğunu belirtiyor. Bunun nedeni koçlar gibi olumlu rol modellerin etkisi olabilir. Ayrıca Ulusal Eyalet Lise Birlikleri Birliği, lise sporlarına katılan öğrenciler için üniversiteye kabul oranlarının daha yüksek olduğuna dikkat çekiyor.
Lise Sporlarının Önemi
Lisede bir spora katılmalı mısın? Bu, öğrencilerin lise yılları boyunca üzerinde kafa yorduğu bir sorudur. Cevap her birey için farklıdır. Konu lisede fayda elde etmek olduğunda spor her şeyin başı ve sonu değildir, ancak araştırmalar lisede spor yapmanın birçok faydasının olduğunu açıkça göstermektedir. Son derece rekabetçi lise takımları sizin işiniz değilse, kros koşusu gibi daha yalnız bir spor yapmayı veya yerel rekreasyon departmanınızda başka bir spor etkinliğine katılmayı düşünün. Ne yaparsanız yapın, sadece evde oturmayın. Dışarı çık ve oyna!
