Ergen çocuğunuzun yardıma ihtiyacı olup olmadığını anlamak zor olabilir, özellikle de ergenler doğal olarak ebeveynlerinden veya velilerinden ayrı kaldıkları ve kendi kimliklerini oluşturmaya başladıkları bir dönemden geçiyorlar. Ebeveynlerinden ayrılma gereksinimlerine rağmen bazen gençler dışarıdan rehberlik gerektiren daha ciddi zihinsel sağlık belirtileri yaşarlar.
Normal ve Sorunlu Davranışları Anlamak
Gençlerin davranışlarına bakarken bunların sıklığını ve yoğunluğunu aklınızda bulundurun. Davranışın belirli kişiler veya koşullar etrafında etkinleşme eğiliminde olup olmadığına dikkat edin.
Tipik Genç Davranışları
Bir gencin tipik gelişimsel gidişatının bir kısmı ebeveynlerinin veya ebeveynlerinin otoritesinden kopmaktır. Bu onların kendi ihtiyaçlarını yönetebilen bağımsız, sağlıklı yetişkinler olmalarını sağlar. Bu, "isyankar" davranışları gözlemleyen ebeveynler için zor bir zaman olabilir, ancak bunun normal gelişimin bir parçası olduğunu ve gençlerin bağımlı durumdan bağımsız duruma geçmesi için gerçekleşmesi gerektiğini unutmayın. Şunu fark edebilirsiniz:
- Aileyle geçirilen zamanın azalması ve akranlarıyla geçirilen zamanın artması
- Daha inatçı, vokal bir varlık
- Ebeveynlerinin inançlarına meydan okuyabilecek veya zorlamayacak farklı inançların keşfi
- Kişiliğini yansıtacak şekilde giyinme
- Cinselliklerini keşfetmek
- Otorite figürlerinin düşüncelerine ve kurallarına meydan okumak
- Ebeveynleri veya ebeveynleriyle daha fazla anlaşmazlığa düşmek
- Kendi kimliğini bulmaya çalışırken aynı zamanda akran kabulü için çabalamak
- Ebeveynlik tekniklerini eleştirmek
Sorunlu Ergenlik Belirtileri
Yoğun, kontrolden çıkmış ve kaotik davranışlar fark ediyorsanız, ergenlik çağındaki çocuğunuz duygusal bir çalkantı yaşıyor olabilir. Aşağıdaki davranışlardan herhangi birini fark ederseniz ergenler konusunda uzmanlaşmış bir terapiste başvurmanız en iyisidir. Şunlara dikkat edin:
- İştahta değişiklik, izolasyon, anhedoni, uykuyla ilgili sorunlar, kendine zarar verme ve intihar düşüncesi dahil olmak üzere depresyon belirtileri
- Tertemiz veya gergin olmak, uykuda zorluk ve düşüncelerin birbiriyle yarıştığı kaygı belirtileri
- Duygusal acıyla başa çıkmak için alkol ve/veya uyuşturucu kullanmak
- Başkalarıyla fiziksel münakaşaya girmek veya mala zarar vermek
- Başkalarına veya hayvanlara kasıtlı olarak zarar vermek
- İntihar veya kendine zarar verme düşüncelerinden bahsetme
- Kendilerini keserek, yakarak, çizerek, kopararak veya çimdikleyerek kendine zarar verme
- Kendi saçlarını, kaşlarını veya kirpiklerini yolmak
- Takıntılı düşüncelere ve kompulsiyonlara sahip olmak
- Duygularını sağlıklı bir şekilde ifade etmekte zorlanmak, örneğin sık ve yoğun duygusal patlamalar yaşamak
- Yemeyi reddetmek, aşırı diyet veya egzersiz yapmak, aşırı yemek ve kusmak
Ebeveynler İçin Kişisel Bakım
Çocuğunuzla herhangi bir şeyi tartışmadan önce, bir dakikanızı ayırıp kendi kendinize düşünün ve herhangi bir şeyi çocuğunuza yansıtıp yansıtmadığınıza dikkat edin. Bu dönem herkes için zor bir an olabilir ve ergenlik çağındaki çocuğunuz sizin için bazı çocukluk anılarını tetikliyor olabilir. Çocuğunuzla sohbet etmeye gittiğinizde bunu sakin, sevgi dolu ve açık bir şekilde yaptığınızdan emin olun. Herhangi bir noktada kendinizi çok aktif hissederseniz, bir nefes alın ve sohbeti sağlıklı bir şekilde sürdürmek için iyi bir yerde olup olmadığınızı değerlendirin.
Sorunlu bir gence yardım etmek
Genç çocuğunuzun yardıma ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, yaşadığı sorunun yoğunluğunu ve ne tür tedavinin en yararlı olacağını düşünün. Bazı seçenekler şunları içerir:
- Hafif-orta şiddette semptomlar yaşayan yüksek işlevli gençler için: ergenler konusunda uzmanlaşmış bir terapistle düzenli toplantılar
- Daha yapılandırılmış bakıma ihtiyaç duyan gençler için: yoğun ayakta tedavi programları
- 24 saat bakıma ihtiyaç duyan gençler için: yoğun yatarak tedavi programları
- Travma yaşamış gençler için: Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) terapisi
Çocuğunuz yardım alma konusunda isteksiz hissedebilir, bu nedenle terapi veya yoğun programlar arasında köprü kurarken nazik olun. Çocuğunuza, onun refahını ne kadar önemsediğinizi gösterin ve karar verme sürecinin bir parçası gibi hissetmesi için ona seçenekler sunun. Yaşadıkları semptomların ve acının tek başına katlanmaları gereken bir şey olmadığını ve tonlarca seçeneğin bulunduğunu onlara bildirin.
Birçok insanın benzer semptomlar yaşadığını ve insan deneyiminin bir kısmının rahatsız edici duygularla baş etmek olduğunu onlara bildirerek deneyimlerini normalleştirmeye çalışın. Bu süreçte onların yanında olduğunuzu ve onları destekleyeceğinizi tekrar tekrar belirtin.
İntihara meyilli bir gence yardım etmek
Çocuğunuz aktif olarak intihara meyilliyse (niyeti varsa, bunu yapacak araçlara erişimi varsa ve bir planı varsa), onu yalnız bırakmayın ve derhal uygun yardımı arayın. Bu, polisle iletişime geçerek istemsiz olarak hastaneye kaldırılmayı, yoğun bir tedavi programını ve siz ve çocuğunuz için bir destek grubunu içerebilir.
Çocuğunuzla İlgilenmek
Ergen çocuğunuzun zor bir an yaşaması gerçekten korkutucu gelebilir. Bu süreçte kendinize iyi bakmayı unutmayın ve endişe verici davranışlar fark ederseniz mümkün olan en kısa sürede çocuğunuz için en iyi bakımı arayın.
