Ortak ebeveynlik zordur. Bir narsistle birlikte ebeveynlik yapmak daha da zor ve bun altıcıdır. Ancak siz ve eşiniz hâlâ birlikte, ayrılmış veya boşanmış olsanız da, proaktif davranarak ve ailenizi koruyacak yöntemlerle donatılmış olarak kendinizi ve çocuklarınızı koruyabilirsiniz.
15 Narsist Ortak Ebeveynle Başa Çıkmanın Proaktif Yolları
Narsistik kişilik bozukluğu (NPD) olanlar mükemmel olduklarına inanırlar, otoriteye ve hayranlığa güçlü bir ihtiyaç duyarlar ve başkalarıyla empati kurma yeteneğinden yoksundurlar. Bu genellikle çocuklukta yaşadıkları aşırı yoksulluk veya istismar gibi zorluklardan kaynaklanır. Bu nedenle, en derin düzeyde, aşırı derecede düşük bir öz saygıya sahiptirler ve bunu otorite talep ederek ve kendilerini mükemmel görerek telafi etmeye çalışırlar. Aşağıdakileri yapmak sizi ve çocuğunuzu narsist bir ebeveynden korumaya yardımcı olabilir.
Çocuğunuzun Güvenliğine Güvenin
NPD'li bazı bireyler, evdeki diğer kişilere zihinsel, duygusal ve sözlü olarak tacizde bulunabilir. Bunun nedeni güce olan ihtiyaçtır. Muhtemelen atılganlığınızı kendilerine karşı bir saldırı olarak yanlış yorumluyorlar. Çocuklar istismarın hedefi oluyorsa, bunun nedeni genellikle bazı normal çocuk davranışlarını saygısızlık olarak yanlış yorumlamalarıdır.
Partnerinizin çocuğunuza bağırdığını veya aşağıladığını gözlemlerseniz, hemen onu savunmaya çalışın ve onu durumdan uzaklaştırın. Aksi takdirde bu durum çocuğunuzla olan ilişkinizi de zorlayabilir çünkü koruma eksikliği travmanın kendisinden daha travmatik olabilir. Eşinize konuşun ve çocuğa yaptıklarının kabul edilemez olduğunu söyleyin ve çocuğunuzu başka bir odaya götürün. Başa çıkmak zorunda kaldıkları durum için çocuğunuzdan özür dileyin ve onu korumak için elinizden gelenin en iyisini yapacağınızı söyleyin.
Türü, meydana geldiği tarih ve saat, koşullar ve nasıl tepki verdiğiniz gibi tüm istismar olaylarını mümkün olduğunca belgelediğinizden emin olun.
Danışmanlık Alın
Başa çıkmanıza ve sorun çözmenize yardımcı olması için tercihen istismarcı ilişkilerle uğraşan birinden danışmanlık almanız önemlidir. Eşinizden ayrılmayı veya boşanmayı tercih ederseniz, bu tür durumlarda da uzmanlaşmış bir avukata danışın. Partnerinizden güvenli bir şekilde nasıl ayrılacağınızı danışmanınızla görüşmeniz de çok önemlidir.
Siz ve eşiniz artık birlikte değilseniz ve ziyaretleri sırasında çocuğunuzu istismar ettiğinden şüpheleniyorsanız, bir polis raporu hazırlayın ve çocuğunuzun olayı size anlattığı tarih, tarih veya tarih aralığı gibi bilgileri belgeleyin İstismarın hangi bölgede gerçekleştiği, nerede gerçekleştiği ve yanıt vermek için ne yaptığınız. Bu bilgi mahkemede faydalı olabilir.
Paralel Ebeveynlikten Faydalanın
Siz ve narsist ebeveyniniz artık birlikte değilseniz, onu ortak ebeveyn yerine paralel bir ebeveyn olarak düşünürseniz işler sizin için çok daha kolay olacaktır. Ortak ebeveynlik, çocuğunuzu büyütürken bir ekip olarak çalışmanız anlamına gelir. Ancak NPD'li biri, güçlü olma ihtiyacından ve en önemlisi olmasından dolayı ekip çalışmasına giremez. Bu nedenle, eş-ebeveynler çocuklarının etkinliklerine veya veli-öğretmen konferanslarına birlikte katılabilirlerken, paralel ebeveynler bunları ayrı ayrı yaparlar. Eski sevgilinizle teması en aza indirebilmeniz ve kendinizi gereksiz çatışmalardan koruyabilmeniz için bunu yapmanız önemlidir.
Belgelerinizi Düzenleyin
Bir narsistle mantık yürütmek veya uzlaşmak mümkün değildir. Narsist bir eski sevgiliyle birlikte ebeveynlik yapıyorsanız, bir avukat tarafından hazırlanmış ayrıntılı bir velayet sözleşmesi ve ebeveynlik planı bulundurun. Bu belgelerde mümkün olduğunca spesifik olun. Paralel ebeveynlik uyarınca, örneğin, hangi etkinliklere katılacağınızı ve eski sevgilinizin katılacağını, bırakma ve alma işlemlerinin gerçekleşeceği birkaç tarafsız, halka açık yeri ve bunların hangi gün ve saatlerde olacağını açıklayın. gerçekleşecek.
Bir velayet sözleşmesi hazırlamak için mahkemeye giderseniz mahkeme, çocuğun çıkarlarını temsil edecek bir vasi atayacak ve hakime kararının dayandırılacağı bilgiyi sağlayacaktır.
İletişimi En Aza İndirin
Eski sevgilinizle mümkün olduğunca yüz yüze temastan kaçının ve telefon temasını yalnızca gerektiğinde kullanın. İletilmesi gereken her şey için e-postaları kullanabilir ve bunları kesinlikle çocukların konusuna uygun tutabilirsiniz. Telefonla iletişim gerekiyorsa, konuşmayı çocuğa odaklayın. Eski sevgiliniz konuyu değiştirmeye veya tacizde bulunmaya devam ederse telefon görüşmesini mümkün olduğu kadar çabuk sonlandırın.
Bu, siz ve narsist partneriniz hâlâ birlikteyseniz ve işte çok fazla zaman geçiriyorsanız da geçerli olabilir. Aramaya çalışırlarsa telefona cevap vermekten kaçının. Örneğin, bilgi isteyen bir mesaj bırakırlarsa olası çatışmayı önlemek için yanıtınızı onlara e-postayla gönderin.
Yazarak Onay Alın
İletişimi e-postalarla sınırlamanın bir başka yararı da, narsist ebeveynden mümkün olduğunca çok yazılı bilgi almak istemenizdir. Çoğu zaman sözlerini tutmadıkları için bir narsistin sözüne güvenemezsiniz. Nafaka ödeme sözü verebilirler ama aslında bunu size para vermek olarak görürler, çocuğunuzu desteklemeye yardımcı olmak olarak değil. E-posta iletişimi, söyledikleriyle gerçekte yaptıkları arasındaki tutarsızlığın kanıtı olabilir.
Kendinizi Her Etkileşime Hazırlayın
NPD'si olanlar affetmez ve unutmaz; çok uzun süre kin tutarlar. İntikam konusunda başarılı olurlar çünkü egoları onların ana motivasyonudur. Bu nedenle ne söyleyeceğinizi planlayarak onlarla etkileşime hazırlanmak istiyorsunuz. Herhangi bir etkileşimde şunları yapmak önemlidir:
- İfadelerinizi kısa ve öz tutun.
- Sakin olun çünkü narsistler başkalarının duygusal tepkilerini ortaya çıkarmaya bayılırlar.
- Özür beklemeyin, çünkü birinin gerçekten özür dilemesi için empati sahibi olması gerekir, bu narsistlerde eksik olan bir şeydir.
- Suçlu olmadığını bil.
- Eldeki soruna sadık kalın ve olumsuzluklarını bir yanıtla yüceltmeyin.
Hatalarınıza Çok Az Dikkat Edin veya Hiç Dikkat Edin
Herkes hata yapar ve sizin de hatanızı kabul edip özür dilemeniz doğal olabilir. Ancak bunu yaparak, yanlışlıkla diğer ebeveyne size karşı cephane vermiş olursunuz. Küçük bir hatayı orantısız hale getirebilir ve bunu mahkemede aleyhinize kullanmaya çalışabilirler. Bu nedenle "Özür dilerim" ve "Benim hatamdı" demekten kaçınmak istersiniz. Hatanızı hızla giderin ve devam edin veya sorunu hiç çözmeyin.
Çocuklarınızı Kavgalardan Uzak Tutun
Narsist bir ebeveynin çocuklarını sizinle olan bir savaşta piyon olarak kullanması alışılmadık bir durum değildir. Eğer ikiniz kavga ediyorsanız ve eski sevgiliniz ya da partneriniz bu duruma çocuğu da dahil ediyorsa, "Bu onun hatası değil, onu bu işin dışında tutun" gibi bir şey söyleyin. Çocuğunuzun mümkün olduğunca onun arkasında durduğunuzu duymaya ihtiyacı var.
Genel olarak siz ikiniz kavga ederken çocuğunuz aynı odadaysa durun ve tartışmaya devam etmeden önce çocuğu farklı bir odaya götürün ve onu bir aktiviteye yönlendirin. Çocuğunuz hala kapının arkasından kavga seslerini duyabiliyorken yine elinizden geldiğince onu korumaya çalıştığınızı ona göstermiş oluyorsunuz.
Narsist Ebeveynin Çocuğunu azarlamaktan Kaçının
Bunu yapmak inanılmaz derecede zor olabilir, özellikle de çocuk zaten ebeveynin bu kadar çok olumsuz veya istismarcı davranışına tanık olmuşsa. Aynı zamanda çocuğunuza kötü söz söylemek güvenilirliğinizi az altır. Çocuklar kimin güvenilir kimin olmadığını kendi başlarına anlayabilirler. Narsistin hala çocuğunuzun ebeveyni olduğunu unutmayın. Bunları çocuğunuza azarlamak, olgunlaşmamış ve uygunsuz davranışlara örnek olmaktır.
Çocuğunuzla Sağlıklı Bir İlişki Kurun
Narsistik özelliklere sahip kişilerin genellikle çocuklarıyla güçlü duygusal bağları yoktur. Bu nedenle ve çocuklarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koymadıkları için çocuklar bu ebeveyn tarafından duygusal olarak ihmal edilmiş ve incinmiş hissedebilirler.
Sonuç olarak narsist ebeveynin telafisini yapmalısınız. Çocuğunuza onu sevdiğinizi sık sık gösterdiğinizden emin olun. Ayrıca fiziksel temas onların gelişimi için önemli olduğundan onlara sık sık sarılın. Onlara sağlıklı davranış ve ilişkileri öğretmek için yetkili ebeveynlikten yararlanın.
Terapi Arayın
Narsist bir ebeveyne sahip olmak, çocukları düşük özgüven, kendilerini savunamama, depresyon ve kaygı gibi çeşitli şekillerde etkiler. Çocuğunuzu mümkün olduğu kadar erken terapiye alarak, bir ruh sağlığı uzmanının desteği ve rehberliği sayesinde hasar en aza indirilebilir. Bu aynı zamanda çocuğunuza güvenilir bir yetişkinin yanında başka bir güvenli alan sağlar.
Kendiniz için de terapi arayın. Bir fırtınanın ortasında olduğunuzda, onu atlatmaya odaklanırsınız, dolayısıyla o anda zor bir romantik ilişkinin üzerinizde uzun vadeli yansımaları olabileceğini görmek zordur. Kendi ihtiyaçlarınızı ve duygularınızı ele almak aynı zamanda sizi çocuğunuz için daha güçlü bir ebeveyn yapacaktır.
Ayrıca narsist ebeveynin çocuğunuzla olan ilişkiniz üzerinde de bir miktar etkisi vardır. Ve hiç şüphe yok ki partneriniz ya da eski sevgiliniz ya terapiye gitmeyi reddedecektir ya da giderlerse terapiste her şeyin sizin suçunuz olduğunu anlatarak konuşmayı tekeline alabilirler. Bu nedenle sadece sizin ve çocuğunuzun veya çocuklarınızın aile terapisine gitmesi en iyisi olabilir. Bir terapist size yardımcı olabilir:
- Duygularını ifade et
- Birbirinizin duygularını anlayın
- Zor duyguları birbirinize nasıl ileteceğinizi öğrenin
- Başa çıkma becerilerini öğrenin
Çocuğunuzun İlgi Alanlarını Destekleyin
İster partnerinizle olun, ister ondan ayrı olun, muhtemelen sürekli kendilerine odaklandıkları için çocuğunuzun ilgi alanlarına dikkat etmiyorlar. Veya çocuğunuzu okumak gibi iyi bir şey yaptığı için bile eleştirebilirler. NPD'li biri, gücü ve kendine olan saygıyı sürdürme çabası olarak sık sık başkalarını hemen hemen her şey için eleştiriyor.
Bu nedenle çocuğunuzun çıkarlarını desteklemek için inisiyatif almanız gerekecek. Çocuğunuza bu aktiviteler için zaman tanıyarak veya onları sınıflara veya programlara kaydettirerek ilgilerini teşvik edin. Bu onların yetişkinlikteki gelişimleri için önemlidir. Ayrıca ebeveynlik planında etkinlikleri ve lojistiği mümkün olduğunca belirtin.
Kişisel Bakımdan Faydalanın
Bir narsistle sürekli uğraşmak zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak yorucudur. Kendinize bakmak ve dolayısıyla çocuğunuza daha iyi bakmak için bazı kişisel bakım stratejilerini kullanabilirsiniz. Kendinize dikkat ederek, aynı zamanda öz bakımın önemini çocuğunuza da örnek olursunuz.
Acil Durum Planı
NPD'li biri genellikle evdekileri de fiziksel olarak istismar eder. Siz ve eşiniz hâlâ birlikteyseniz ve sözlü ya da fiziksel şiddete maruz kalma geçmişiniz varsa ya da olabileceğinden endişeleniyorsanız, sizi ve çocuğunuzu güvenli bir yere götürmek için bir plan yapın. Eğitimli bir savunucunun bir plan hazırlamanıza yardımcı olabileceği Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattını 1-800-799-SAFE (7233) numaralı telefondan arayabilirsiniz.
Güvendiğiniz aileniz veya arkadaşlarınızla, birisini nasıl uyarabileceğiniz ve onların yardım etmek için neler yapabilecekleri konusunda konuşun. Örneğin, onlara mesaj gönderebileceğiniz kısa bir kod üzerinde anlaşabilirsiniz. Cep telefonunuzu her zaman yanınızda bulundurun ve onların (ve polisin numaralarının) kişi listenizin en üstünde olmasını sağlayın. Bu şekilde onlara hızlı ve kolay bir şekilde erişebilirsiniz. Plan, sizi bir barınağa veya bir aile üyesinin evine götürecek kişileri içerebilir. Ayrıca, hemen ayrılmanız gerekirse, temel ihtiyaçlarınızı ve önemli belgelerinizi (doğum belgeleri, pasaportlar, banka hesap özetleri, istismar olaylarının kayıtları) içeren dolu bir çantayı el altında bulundurun.
Vazgeçme ve Pes Etme
En kötüsünü planlama düşüncesi endişe verici olabilir. Aynı zamanda acı verici bir duruma takılıp kalmaktansa, kullanmak zorunda olmadığınız bir planla hazırlıklı olmak en doğrusu. Ne kadar proaktif olursanız sizi ve çocuğunuzu korumak o kadar kolay olur.
