Dostça ortak ebeveynlik, ayrılığın ardından aileler için en iyi sonuçları verir. Tüm taraflar çocukları çatışma olmadan yetiştirmenin bir yolunu bulduğunda boşanmış hayat şüphesiz daha kolaydır. Bir bölünmenin ardından eski eşlerin tümü ortaklaşa veya dostane bir şekilde ebeveynlik yapamaz. Yüksek çatışmalı ortak ebeveynlik, çocuk yetiştirmeyi çok daha zorlu hale getiriyor ve kendilerini bu çalkantılı sularda bulanların bu durumu en az stresle nasıl halledeceklerini bilmeleri gerekiyor.
Yüksek Çatışmalı Ortak Ebeveynlik
Siz ve eski partneriniz sık sık hırçınlaşıyorsanız, bu durum ortak ebeveynlik konusunda yüksek düzeyde çatışmaya yol açabilir, özellikle de bir narsistle ortak ebeveynlik yapıyorsanız. Çatışmaların yoğun olduğu bir eski sevgiliyle her şey, eğer ikiniz iyi iletişim kurabilir ve çocuklarınızın iyiliği için birlikte çalışabilirseniz, olabileceğinden daha zor olacak. Eski partneriniz aşağıdaki özellikleri gösteriyorsa, yüksek düzeyde çatışma durumuyla karşı karşıya olabilirsiniz:
- Son derece siyah beyaz düşünce süreçleriyle her zaman aşırılıklarla dolu bir dünya yaratıyor
- Ödün verememe
- Sürekli suçu üstlenir ve bir durumda asla sorumluluk kabul etmez
- Her şey üzerinde tam kontrol sahibi olmak ister
- Çocukların önünde sıklıkla diğer ebeveyn hakkında kötü konuşur
- Sürekli tartışmacı
Senaryoyu değiştiremesen de (çünkü açıkçası birini olmadığı bir şeye dönüştüremezsin), bu zehirli ilişkide yön verme şeklini değiştirebilirsin. Beğenseniz de beğenmeseniz de, siz ve eski sevgiliniz, çocuklar büyüyüp gidene kadar birlikte ebeveynlik yapacaksınız.
Çatışmaların Yüksek Olduğu Ortak Ebeveynlik Durumlarını Yönetmek
Gerçekten yüksek düzeyde çatışmalı bir ortak ebeveynlik durumunda olduğunuzun farkına vardığınızda, hiçbir umudun, duanın veya sizin açınızdan çalışmanın eski partnerinizi sihirli bir şekilde rahat, rahat bir insana dönüştürmeyeceğini anlamalısınız. - takım arkadaşından boşanmak. Gerçekte, yalnızca kendi sözleriniz ve eylemleriniz üzerinde kontrol sahibisiniz, onlarınki değil. Bunları değiştiremezsiniz, ancak mevcut durumla başa çıkabilir ve çatışma yüklü bu ortak ebeveynlik yıllarında kendiniz için sağlıklı stratejiler geliştirebilirsiniz.
Bir Ebeveynlik Planı Oluşturun ve Ona Bağlı Kalın
En iyi koşullar altında bile ortak ebeveynlik, ebeveynlerin uyması gereken bir plan gerektirir. Artık çocuklar iki ev arasında seyahat ederken herkesin kimin nereye, hangi günlerde gittiğini bilmesi gerekiyor. Ebeveynlik programındaki ayrıntıları özetlemek, ebeveynlik planının vaat edilen topraklarına ulaşmak için bir dağa tırmanıyormuşsunuz gibi gelebilir, ancak bu gerçekten çok önemlidir, özellikle de eski yüksek çatışmalı çiftler için.
En küçük ayrıntılar ve değişiklikler üzerinde bile tartışma eğiliminde olan eski sevgililer, mümkün olduğunca çabuk bir plan yapmayı hedeflemelidir. Ebeveynlik planı oluşturulduktan sonra ona sadık kalabilir, rotayı takip edebilir ve üzerinize düşeni yaptığınızı bilebilirsiniz. Ebeveynlik planıyla eski sevgiliniz kendi davasını tartışabilir veya planı eleştirebilir, ancak sizin sorumlu olmanız gereken tek şey ortaya konan ve üzerinde anlaşılan şeyleri takip etmektir.
Savaşa Gitmeyin
Geçici sohbetlerden uzak durmayı öğrenmek zordur. Duygular çoğu zaman insanları alt eder ve küçük bir anlaşmazlık olarak başlayan şey, hızla büyük bir çığlık maçına dönüşebilir. Ayrı yaşayarak hayatlarını sürdüren ailelerde, büyük tartışmalar onları yalnızca çocukları birlikte ve sağlıklı bir duygusal ortamda yetiştirme hedefinden uzaklaştıracaktır. Sözlü tartışmaları en aza indirmenin ilk adımı, anlaşmazlığın ne zaman başladığını bilmektir.
- Kendi tetikleyicilerinizi tanıyın. Sizi genellikle neyin rahatsız ettiğini öğrenin ve eski sevgiliniz oraya gittiğinde, yemi yutmayı reddedin.
- İşler kızıştığında bağlantıyı bırakın. O ortamda kalıp savaşa devam etmenize gerek yok. Kendinizi ve çocuklarınızı, eşiğinde olan sözlü bir savaştan kurtarmak için sözlü bir senaryo oluşturun.
- Kendinizi olumsuz veya tehdit edici fiziksel durumlardan uzaklaştırın. Bazen gerçekten çekip gitmek zorunda kalırsın, özellikle de hiçbir sözün ikinizin arasında fikir alışverişi yaratmayacağını biliyorsan.
Sınırları Belirleyin
Eski sevgiliyle sınır koymak zordur. Bir zamanlar hayatınızın her yönünü birbirinizle paylaştınız ve artık oyun planı bu değil. Yetişkinler eski partnerlerinden ayrı olarak yeni bir ebeveynlik dünyasında gezinmeyi öğrenirken, sınırlar herkesin belirli bir düzeyde sağlıklı mesafeyi korumasına yardımcı olur.
- Eski sevgilinizin telefon görüşmelerini veya e-postalarını yanıtlamak için saatler belirleyin. Eski sevgilinizin size sabah 1:30'da yarınki teslimatla ilgili mesaj atması, hemen cevap vermeniz gerektiği anlamına gelmez.
- Kişisel hayatını kendine sakla. Eğer bu durum onları doğrudan etkilemiyorsa, eski sevgilinizin bunu bilmesine gerek yoktur. Konuşma konularını çocuklarla ilgili tutun.
- Kişisel hayatlarını fazla merak etmeyin. Yeni sosyal dünyaları hakkında sizin tarzınıza yorum veya ipucu vermeye çalışsalar bile, sosyal medyada takip etmekten veya diğer gereksiz davranışlardan kaçının.
- Yüksek düzeyde çatışma yaşayan eski sevgilinizle iletişim kurarken okuyacağınız sözlü bir senaryo oluşturun. Konuşmanın güneye doğru ilerlediğini görürseniz önceden yazılmış kelimelere dönün.
- Çocukları bir evden diğerine gönderme zamanı geldiğinde tarafsız alanlarda buluşun. Eski sevgilinizle aranızdaki ilişki değişken veya güvensizse, çocukları bırakmak için buluşmanız gerektiğinde yanınızda güvendiğiniz bir arkadaşınızı getirin.
Paralel Ebeveynliği Düşünün
Paralel ebeveynlik, her iki ebeveynin de çocuklarla aktif olarak kaliteli zaman geçirdiği, ancak aralarındaki iletişimi ve etkileşimi en aza indirdiği bir ebeveynlik yöntemidir. Bu yaklaşımın yetişkinler arasındaki iletişimi söndürmeyi değil "en aza indirmeyi" içerdiğini belirtmek önemlidir. Eski sevgililer arasındaki iletişim genellikle yüz yüze yapılmaz, bu da çocukların anlaşmazlıklardan ve olumsuz etkileşimlerden korunmasına olanak tanır. Paralel ebeveynlik, birlikte ebeveynlikten farklıdır.
- Ortak ebeveynlikte ebeveynler randevulara ve gösterilere birlikte katılabilir. Paralel ebeveynlikte sırayla onlara katılırlar.
- Ortak ebeveynlikte çocuklarla ilgili kararlar ortaklaşa alınır. Paralel ebeveynlikte, bir ebeveyn çocuğun hayatının bir alanında kararlar alırken, diğer ebeveyn başka bir alanda kararlar alır.
Ortak Ebeveynlik Uygulamalarını Kullanın
Ne kadar çabalarsanız çabalayın, sizinle çocuğunuzun diğer ebeveyni arasındaki iletişim birkaç dakika içinde bozulur ve toksik bir hal alır. İletişimi kesmenin doğru yol olmadığını bilerek, eski sevgilinizle gerçekten konuşmak zorunda kalmadan bilgi aktarmanıza yardımcı olacak teknolojik uygulamalara bakmak isteyebilirsiniz.
Our Family Wizard, CoParently ve 2Houses gibi uygulamalar, gerekli tüm iletişim ihtiyaçları için bir merkez görevi görüyor. Ortak ebeveynler tıbbi ve okul kayıtlarına, güncellemelere ve mesajlara erişebilir ve bunları saklayabilir. Programlar ve çocukla ilgili harcamalar, her iki tarafın da erişebilmesi için bu uygulamalarda saklanabilir ve Aile Sihirbazımız, bir "ses tonu kontrolü" işlevi bile içerir; böylece ebeveynler, ortak ebeveynleriyle ne iletişim kurmayı planladıklarını yazabilir ve iletişimin sağlanıp sağlanmadığını görebilirler. ses tonu dost canlısı ya da başka türlü.
Her uygulamanın kendine özgü avantajları vardır ve işi ileri geri hareket etmeden ve duygusal etkileşim olmadan hallederler. Aralarındaki etkileşim söz konusu olduğunda daha azının daha fazla olduğunu bilen eski çiftler için bu uygulamalar, işlevsel ve sağlıklı aile yapıları oluşturmada anahtar olabilir.
Kendine iyi bak
Bir ilişki içinde olmak, daha sonra boşanmak ve şimdi yüksek düzeyde çatışmalı bir kişiyle birlikte ebeveynlik yapmak herkese zarar verebilir. Kendinize iyi bakmazsanız, duygusal tükenmenin sizi aşağı çekme potansiyeli vardır. Yüksek çatışmalı ortak ebeveynliğin belirsiz, çoğu zaman patlayıcı ve sinir bozucu evreninde gezinirken, kişisel bakım için aşağıdakileri yaparak zaman ayırdığınızdan emin olun:
- Yeterince uyku almak, doğru beslenmek ve her gün egzersiz yapmak
- Zihninizi boş altmak ve kendinizi odaklamak için meditasyon, yoga veya hafif yürüyüş yapmayı düşünün
- Kişisel bakım rutininize faydalı bir katkı sağlayacaksa terapiye veya danışmanlığa gitmek
Gözünüzü Ödülde Tutun
Çünkü yoğun çatışma yaşayan eski sevgililer seni duygusal olarak tüketecek, bazen vazgeçmek tek çözümmüş gibi gelebilir. Bunun asla en iyi seçenek olmadığını bilin. Sen bir ebeveynsin ve bu konuda iyisin. Çocuklarınızın önüne hiçbir şeyin gelmediğini ve onların bir tartışmayı kazanmaktan veya eski sevgilinizi unutmaktan çok daha önemli olduğunu biliyorsunuz. Ne zaman zehirli bir eski sevgiliyle yaşamak zorunda kalmaktan bunalmış hissederseniz, gözünüzü ödülde tutun: çocuklarınız ve katlandığınız tek şeyin, onların sağlıklı bir şekilde yetiştirilmek için en iyi şansa sahip olabilmeleri olduğunu bilin.
