Aile terapisi, aile birimini etkileyen çeşitli endişelerle mücadele eden ailelere yönelik bir danışmanlık şeklidir. Aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok aile terapisi tekniği olsa da, terapideki en önemli faktörlerden birinin tüm ailenin uyum kurabileceği bir terapist bulmak olduğunu unutmayın.
Aile Terapisi Türleri
Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok aile terapisi tekniği türü vardır. Bir terapist seçerken ailenizin özel ilgi alanında uzmanlaşmış birini bulduğunuzdan emin olun. Bazı terapistler belirli bir tekniği takip ederken, birçok terapist daha eklektik bir yaklaşım kullanmayı tercih ediyor. Bu, belirli müşterilerinin ihtiyaçlarını en iyi şekilde karşılamak için çeşitli terapötik tekniklerden egzersizler ve bakış açıları alabilecekleri anlamına gelir. Aile terapisinde aile terapistleri:
- Ailenin her bir üyesini tanımak için sorular sorun
- Kimin katıldığını, kimin katılmadığını, iletişim tarzlarını ve ayrıca gözlemlenebilir güç dinamiklerini gözlemleyin ve belgeleyin
- Aile terapisi seansını, ailenin evde ve dünyada nasıl etkileşimde bulunduğunu gösteren bir mikrokozmos olarak kullanın
- Varsa aile üyelerini teşhis edin
- Ailenin durumu veya modeli daha iyi anlamasına yardımcı olmak için psikoeğitim sağlayın
- Yardımcı kaynaklar ve yönlendirmeler sağlayın
- Aileye evde ve/veya terapi seansı sırasında yapmaları için egzersizler verilebilir
- Tüm aile birimini daha iyi değerlendirmek için aile içindeki farklı alt gruplarla veya bireylerle görüşebilir
- Tüm aile birimine müşteri gibi davranır
- Sağlıksız kalıplar veya yaygın davranışlarla ilgili gözlemleri aileyle paylaşır ve ailenin olası çözümleri keşfetmesine alan açar
Bilişsel Davranışçı Aile Terapisi
Bilişsel davranışçı aile terapisi, her aile üyesinin düşüncelerinin, duygularının ve davranışlarının birbirini döngüsel bir şekilde etkilediğini ve olumsuz temel inançlara yol açtığını öne sürer. Temel inançlar, her aile üyesinin kendisi hakkında doğru olduğu, bilinçli veya bilinçsiz olumsuz inançlar olabilir. Bu temel inançlar her bireyin döngüsel yapısıyla etkileşime girer ve ardından diğer aile üyeleriyle olan etkileşimleri etkiler. Örneğin:
- Kardeş 1 (temel inanç- yalnızım): Düşünce: Açım; Davranış: Kendime bir atıştırmalık yapacağım; Duygu: nötr
- Kardeş 2 (temel inanç- sevilmeyen biriyim): Düşünce: Neden Kardeş 1 bana da atıştırmalık hazırlamadı; Davranış: Kendimi uzaklaştırmak; Duygu: Üzgün, sinirli
- Kardeş 1: Düşünce: Kardeş 2 üzgün davranıyor ama nedenini söylemiyor; Davranış: Onları görmezden gelin; Duygu: Üzgün, izole edilmiş
Bu etkileşim modeliyle, her kardeşin kendi olumsuz temel inancını doğrulayacak şekilde düşündüğünü ve davrandığını görebilirsiniz. Terapist bu kardeşlere kendi bireysel kalıplarını belirlemede yardımcı olacak ve aynı zamanda bireysel kalıplarının birbirlerine karşı davranışlarını nasıl etkilediğini ilişkilendirmelerine yardımcı olacaktır. Sağlıksız etkileşim kalıplarının farkına varmak, artık bu döngüleri bozmak ve daha sağlıklı olanları yaratmak için yer olduğu anlamına gelir. Bu aynı zamanda olumsuz temel inançlara meydan okumak için yer olduğu anlamına da gelir.
Aile BDT'sinin Artıları
Aileler için BDT'nin artıları:
- Her birey, aileye yardım etmenin bir yolu olarak kendi gelişimi üzerinde çalışır.
- Terapi çözüm odaklı olduğundan kısa sürebilir.
- Bilişsel-davranışçı terapi (BDT), yaşamın diğer alanlarında faydalı olabilecek stratejiler öğretir.
- Her aile üyesine kendi davranışlarını nasıl gözlemleyeceğini, davranış ve düşüncelerinin duygularını nasıl etkilediğini ve bunun diğer aile üyelerini nasıl etkileyeceğini öğretir.
- Terapistler çok doğrudan ve yol göstericidir.
Aileler için BDT'nin Eksileri
Aileler için BDT'nin eksileri:
- Her birey açık olmayı ve kendi davranışlarını incelemeyi taahhüt etmelidir.
- Bazı aileler için çok fazla ev ödevi olabilir (günlük tutma, düşünce kaydetme).
- Duygusal sürece derinlemesine dalmaz.
- Daha derin nesil sorunlarına değinmiyor.
- Son derece yapılandırılmıştır.
- Çoğunlukla ölçülebilir hedeflere odaklanır.
- Terapistler çok doğrudan ve yol göstericidir.
Sistemik Aile Terapisi
Sistemik aile terapisinde, bireysel bir akıl sağlığı tanısı veya sağlıksız davranış, tüm aile biriminin bir belirtisi olarak görülür ve aile üyelerinin bilinçsizce bu sağlıksız kalıbın devam etmesine izin verecek şekilde davranması sağlanır. Aile yapısını, inanç kalıplarını ve etkileşimlerini değiştirmenin tüm aileyi daha sağlıklı hale getirebileceğine inanılıyor. Örneğin, bir genç uyuşturucu bağımlılığıyla mücadele ediyorsa, bu onun bireysel sorunu olarak görülmez; daha ziyade yalnızca tüm birimin birlikte işbirliği yaparak çözebileceği daha büyük bir aile sorununun belirtisi olarak görülür.
Sistemik Aile Terapisi Artıları
Sistemik aile terapisinin artıları:
- Suçlama asla yapılmaz ve herhangi bir sorunun tek bir temel nedeni doğrudan tespit edilmez.
- Tüm aile terapiye grup halinde katılır, böylece ortak bir deneyim haline gelir.
- Terapiste uzman rolü verilmez, bunun yerine ailenin kendi değişimi için katalizör görevi görür.
Sistemik Aile Terapisi ile İlişkili Eksiler
Sistemik aile terapisinin eksileri:
- Zaman taahhüdü yüksek olabilir.
- İşe yaraması için herkesin bu yaklaşımı benimsemesi gerekiyor. Örneğin, bir kişi aile birimini sağlıksız olarak görmeyi reddedip suçu yalnızca tek bir kişiye yüklerse terapi daha zorlayıcı olacaktır.
- Grubun tamamının katılmaya istekli olması gerekir.
- Terapist daha az doğrudan davranır ve ailenin düşünceleri ve duygularıyla konuşmasını sağlayabilir.
Yapısal Aile Terapisi
Yapısal aile terapisi, bireysel sorunları veya zihinsel sağlık teşhislerini, işlevsiz bir aile biriminin belirtileri olarak görür. Yapısal aile terapisinin amacı, sağlıklı iletişime odaklanarak ve uygun sınırlar koyarak tüm aile yapısını değiştirmektir. Örneğin, evde birden fazla çocuk varsa ve yalnızca bir ebeveyn onlara uygun şekilde ebeveynlik yapabiliyor gibi görünüyorsa, bu ailenin amacı her iki ebeveyni de aile yapısal hiyerarşisinin en üstünde yeniden hizalayarak her ikisine de eşit değer vermek olabilir. Ebeveynler olarak güçlüler ve çocuklarından daha güçlüler.
Yapısal Aile Terapisinin Artıları ve Eksileri
Yapısal aile terapisinin artıları:
- Terapist çok direkttir ve hatta bir noktaya değinmek için geçici olarak birinin yanında yer alarak güç dinamiğini bile değiştirebilir.
- Sağlıksız davranışlar sergileyen çocukları olan aileler için işe yarar.
- Herkese yardım etmenin bir yolu olarak olumsuz aile kalıplarına meydan okur.
- Uzun vadeli sürdürülebilirlik için aile dinamiğini değiştirmeye yardımcı olur.
- Ebeveynlik konusunda zorluk yaşadıklarını hisseden ebeveynler için faydalıdır.
Yapısal aile terapisinin eksileri:
- Bazılarının rahat hissetmeyebileceği, her üyenin aktif katılımını gerektiren, rol yapma gibi aktif müdahaleleri kullanır.
- Bazı stratejiler bireyin kendini dışlanmış veya dışlanmış hissetmesine neden olabilir.
- Yeniden yapılanma gerçekleşene kadar haftalık oturumlar yapılır ve bu da büyük bir zaman taahhüdü olabilir.
Stratejik Aile Terapisi
Stratejik aile terapisi sorunların derinlemesine analizini önler ve bunun yerine ailenin daha iyi iletişim kurmasına ve sorunu daha iyi çözmesine yardımcı olacak odaklanmış stratejiler kullanır. Stratejik aile terapisinde terapist, ailenin sorununu kavramsallaştırmasına ve bir birim olarak sorunu çözmeye başlamasına yardımcı olmak için seans sırasında tartışmaları ateşleyebilir. Stratejik aile terapisi buraya ve şimdiye odaklanma eğilimindedir.
Stratejik Aile Terapisinin Artıları ve Eksileri
Stratejik aile terapisinin artıları:
- Değişimin hızla gerçekleşebileceği inancı.
- Terapistler ailenin kendi farkındalığına dayalı olarak değişimi teşvik eder, bu da değişikliklerin daha doğal hissettirmesini sağlar.
- Aileler gelecekte sorunları kendi başlarına çözmek için başarılı stratejileri kullanabilirler.
- Terapist çok doğrudan davranır ve sıklıkla ödev verir.
- Derinlemesine duygusal keşif değil.
Stratejik aile terapisinin eksileri:
- Aile hedefleri açıkça tanımlanmalı ve üzerinde anlaşmaya varılmalıdır.
- Aile üyeleri danışmanlık oturumları dışında aktif rol almalıdır.
- Terapist çok doğrudan davranır ve sıklıkla ödev verir.
- Derinlemesine duygusal keşif değil.
Anlatı Terapisi
Anlatı terapisinde, bir ailenin uğraşabileceği sorunlar dışsallaştırılır ve tüm üyelerin kendi hikayelerini anlatmasına olanak tanıyacak şekilde işlenir. Anlatı terapisi ailelerin sorunlarını dışsallaştırmalarına yardımcı olur, böylece tartışmaları biraz daha kolaylaşır. Aynı zamanda bireylerin ve ailelerin hikayelerini yeniden yazabilme ve dolayısıyla sağlıksız bir anlatıyı daha sağlıklı bir şeye dönüştürebilme yeteneğine sahip olduklarını öne sürüyor. Örneğin bir aile uzak bir aile olduğu şeklinde bir anlatıma sahip olabilir. Terapist onların "mesafeyi" dışsallaştırmalarına yardımcı olacaktır, böylece bunu işleyebilirler ve kim olduklarını veya aile olarak kim olmak istediklerini daha iyi yansıtan yeni, daha sağlıklı bir anlatı yaratabilirler. "Mesafe" bir tür amaca hizmet eden bir sorun olarak görülüyor ancak kimliklerinin bir parçası değil.
Anlatı Terapisinin Artıları
Anlatı terapisinin artıları:
- Aile içindeki her bireyin kendi hikayesini paylaşmasına olanak tanır.
- Terapist, ailenin iyileştirici olabilecek hikayesine tanık olur.
- Ailenin hikayesi, değerli dersler, keşfedilmemiş hedefler ve potansiyel becerilerden oluşan bir hazine sandığı olarak görülüyor.
- Sorunlar dışsallaştırılıyor ve öğrenme fırsatları olarak görülüyor.
- Terapist danışanlara nazikçe rehberlik eder ve süreçlerine tanık olur.
- Ailelerin güçlü yönlerini vurgulamasına yardımcı olur.
Anlatı Terapisiyle İlişkili Eksiler
Anlatı terapisinin eksileri:
- Terapist bazı ailelerin zevkine göre yeterince açık sözlü olmayabilir.
- Seansları yönetmeyi sevmeyen veya rahat edemeyen aileler için zor olabilir.
- Ailenin hızına bağlı olarak önemli bir zaman taahhüdü olabilir.
- İlerleme yavaş ilerliyormuş gibi hissedilebilir.
Bowen Aile Terapisi
Bowen teorisi tüm aile birimini bağlantılı olarak görüyor ve duygusal bağlılığın veya mesafenin aile birimi içindeki herkesi derinden etkileyebileceğini belirtiyor. Bowen terapisi aynı zamanda nesilden nesile aktarılan sorunları da inceler ve ailenin görsel olarak görebilmesi için bu yaygın ilişkisel ve davranış kalıplarını ortaya çıkarmak için bir genogram kullanır. Bowen teorisinin amacı, her bir danışanın nihai zihinsel sağlık düzeyine ulaşmasına yardımcı olmaktır; bu, tüm aile birimini olumlu yönde etkilemenin yanı sıra ailevi sorunları, kuşaktan kuşağa aktarılan nesiller arası kalıplar olarak yeniden çerçevelendirecektir.
Bowen Teorisinin Artıları ve Eksileri
Bowen teorisinin artıları:
- Ailevi meseleler söz konusu olduğunda bütünsel bir bakış açısı sunar ve bunları çok nesilli bir bakış açısıyla inceler.
- Ailenin her bir üyesinin kendini farklılaştırma yönünde çalışmasına yardımcı olur.
- Herkes terapiye katılmasa bile çalışabilirim.
- Derinlemesine duygusal işleme ve içgörü oluşturma.
- İletişimi geliştirir ve sağlıksız iletişim kalıplarını (üçgenleme) öne çıkarır.
- Terapist bir rehber görevi görür ancak aileyi kendi içgörüsünü geliştirmeye teşvik eder.
Bowen aile terapisinin eksileri:
- Bazı aileler için çok yoğun olabilir, özellikle de ebeveyn(ler) veya bakıcı(lar) kendi ailelerini veya köken kalıplarını incelemeye hazır değilse.
- Kısa bir tedavi teorisi değil.
- Derin duygusal işlemlerle ilgilenmeyen kişiler için zor olabilir.
- Küçük çocuğu olan aileler için uygun olmayabilir.
Aile Terapisinin Dezavantajları Nelerdir?
Aile terapisi bazı aileler için inanılmaz derecede yararlı olabilirken, diğerlerinde işe yaramayabilir. Aile terapisine tam anlamıyla bağlı olmayan aileler, uzun vadede gerçek değişimin gerçekleştiğini görmekte zorluk yaşayabilirler. Bazı aileler de uğraştıkları sorunları derinlemesine incelemeye hazır olmayabilir ve bu sorun değil.
Aile Terapisinin Üç Hedefi Nelerdir?
Aile terapisinin hedefleri her aile için farklılık gösterse de genel olarak bazı hedefler şunları içerebilir:
- Daha sağlıklı bir aile birimi oluşturun
- İletişim becerilerini geliştirin
- Uygun etkileşim kalıplarını anlayın (sağlıklı problem çözme, çatışma çözümü ve güvenli sınırlar)
Üç Terapi Türü Nedir?
Üç terapi türü aile, çift ve bireysel terapiyi içerir. Terapötik teknikler açısından seçilebilecek üçten çok daha fazla seçenek vardır, ancak birçok terapistin eklektik veya bütünleştirici bir yaklaşım kullanacağını ve danışanlarının ihtiyaçlarına bağlı olarak birden fazla teorik yönelimi birleştireceğini unutmayın.
Aile Terapisinde Hangi Teknikler Kullanılır?
Her aile terapisi tekniğinin bazı artıları ve eksileri vardır. Bir aile terapisti seçerken, başarılı bir sonucu tahmin etme konusunda en önemli faktörün, ailenin iyi bir ilişki içinde olduğunu düşündüğü bir terapisti seçmek olduğunu unutmayın.
