Öğle yemeği zamanı, akşam yemeği zamanı, yemek zamanı ve sen sıfırdasın. Yemek pişirmek? Şimdi bu sanki dağları hareket ettiriyormuş gibi geliyor. Neyse ki, en kolay tarifleri derledik ve hiçbirini blender gerektirmedik. En kötü ihtimalle temizlemeniz gereken bir tava ve spatulanız olur.
Unutma, beslenmek en iyisidir. Haydi yemek yiyelim!
Fırında Patates
Fırında patates, tüm çıplak görkemiyle mükemmeldir. Ama biraz kıyılmış tavuk, biraz sebze, hatta bir kutu kırmızı biber ekleyin ve aniden hazırlanması 5 dakikanızı alan bir yemekle karşı karşıyasınız. İster fırında pişirin, ister mikrodalgada yaklaşık 8 dakika pişirin, ister hava fritözünde pişirin, yumuşak fırında patates lezzetli, az çaba gerektiren bir yemek olur.
Dondurulmuş Sebzeli Makarna
Kırmızı sos, krema sos veya pembe sos ile bezelye, havuç veya brokoli gibi dondurulmuş sebzeli makarnalar kolay bir yemek yapar. Böyle bir durum için elinizde birkaç kavanoz sos bulundurun. Eriştelerinizi haşlayın (kolay!), sosu ısıtın (kolay) ve biraz ısıtılmış dondurulmuş sebzeler ekleyin. Boom. Akşam yemeği bitti.
Kolay Quesadilla
Bir tortillayı ikiye katlayabilir veya quesadilla soslarınızı iki tortilla arasına sıkıştırabilirsiniz. Biraz peynir, belki sebzeler, belki tavuk veya biftek veya sadece peynir ekleyin. Kolay olması gerekiyordu. Orta-yüksek sıcaklıkta bir tavaya koyun veya daha da kolayı Foreman ızgarasına yapıştırın ve dakikalar içinde aşırı duygusal lezzetleri yiyeceksiniz.
Kiler Buda Kaseleri
Buda kasesi besinlerle DOLUDUR ve çoğunlukla bunlar zaten elinizde bulunan malzemelerdir. Daha da iyisi, bunu tüm malzemelerin bir arada kızartıldığı tek tavada yemek olarak sınıflandırabilirsiniz.
Kinoa veya kahverengi pirinç gibi tek porsiyon tahılları önceden pişirip dondurarak bir Buddha kasesinin akşam yemeğiniz olacağı böyle bir duruma hazırlanın. Onlara mikrodalgada hızlı bir çözülme verin. Birkaç sebzeyi doğrayın ve onlara biraz baharat ve belki bir kutu nohut (süzülmüş) ile hızlı bir şekilde ocakta soteleyin. Bir avuç yeşillik alın. Ustaca (ya da değil) hepsini bir kaseye yerleştirin. Tercih ettiğiniz önceden hazırlanmış bir sosu ekleyin (tatlı biber sarımsak sosu, kimse var mı?). Şimdi bu kadar kolay olmadı mı?
Buffalo Nohut
Eğer siz de benim gibiyseniz, bazen dondurulmuş tavuk, lastik gibi bir parçadan bir ısırık alırsanız ağzınızı terletebilir. Nohut, Buffalo tavuğuna mükemmel bir alternatiftir. Yapışmaz tavalarınız yoksa kendinize bir kutu nohut ve biraz zeytinyağı alın. Bunların orta ateşte birkaç dakika veya başladığınız zamankinden biraz daha canlı görünene kadar kızarmasına izin verin. Canınızın istediği kadar çok veya az Buffalo sosu ekleyin ve ikilinin orta-düşük ısıda birkaç dakika karışmasını sağlayın.
Bu güzellikleri dürümlerinize, salatalarınıza ekleyin, onları iri bir humus haline getirin veya fırında patateslerinizin üzerine ya da Buddha kasenize atın. Biraz ısı ve biraz protein istediğin her yere, bunlar ait.
Pirinç Kaseleri
Taco kasesinin bir kısmı, burrito kasesi, dürtme kasesi ve sonra biraz. Pirinç kasesi hayallerin şekillendiği yerdir ve buzdolabınızı veya kilerinizi fazla çaba harcamadan temizleyebilirsiniz. Pirinç kasesinin sanatı, az yemek yediğiniz günlerde kalan malzemeleri kullanmaktır.
Burrito veya taco kasesine daha yakın bir şey için fasulye, domates ve mısır ekleyin. Somon ve hatta biraz kabuklu edamame ve ananas ile konserve ton balığı gibi artık balıklar, kolay bir kurcalama kabı riff'i olabilir. Önceden pişirilmiş pirinç satın alarak veya kendiniz hazırlayıp tek porsiyon halinde fermuarlı torbalarda dondurucuda saklayarak zamandan tasarruf edin. Kolay gelsin.
Karides Salatası
Neredeyse hiç de iyi olmayan marul torbanızı alın, kesinlikle istemediğiniz parçaları ayıklayın ve bir kaseye atın. Karidesinizin buzunu çözün, hatta canınız isterse soteleyebilirsiniz. Bunları salatanıza ekleyin, birkaç sebze ekleyin ve sosu unutmayın.
Beş Dakikada Pizza
Doğru, beş dakikalık pizza. Bir gözleme, naan ve hatta tortilla sarması alın. Birkaç kaşık önceden hazırlanmış sos ve tercih ettiğiniz peyniri üzerine dökün." Hamurunuzun" el becerisine bağlı olarak, üst malzemelerinizi dikkatli bir şekilde düşünmek isteyeceksiniz. Veya tehlikeli bir şekilde yaşayabilirsiniz. Kıyılmış sebzeler, ufalanmış domuz pastırması, biberli - siz karar verin. İstediğiniz gibi görünene kadar ekmek kızartma makinesi fırınınızda kızartın veya 350°F fırında pişirin.
Akşam Yemeğinde Kahv altı
Biliyorsun, seviyorsun Brinner. Kızartılmış çırpılmış yumurta, kahv altı sandviçi ve hatta dondurulmuş waffle. Biliyor musun? Tahıl bile önemlidir. Sıcak bir şeyler isteyenler için yulaf ezmesi. İşten sonra pijamalarınızı giymenin ve en sevdiğiniz kahv altılık yiyecekleri yemenin çok hoşgörülü ve rahat bir yanı var. İşte bu, kişisel bakımın en iyi halidir.
Kolay Tavuk Nuggets
Denenmiş ve gerçekten kolay ev yapımı tavuk kanadı, yemek pişirmek istemediğinizde mükemmeldir. Fırını önceden 420°F'ye ısıtın ve beklerken tavuk göğüslerini küpler halinde kesin. Bunları tercih edebileceğiniz herhangi bir baharatla birlikte ekmek kırıntılarına veya pankoya atın. Yağlanmış kağıt serilmiş tepsiye hazırladığınız nugget'ları yayın. Yaklaşık 25 dakika veya 165°F sıcaklıkta tamamen pişene kadar pişirin.
Kalbinizin şarkı söylemesini sağlayan soslara batırın.
Faydalı Hack
Temizlik süresinden tasarruf edin. Külçeleri eklemeden önce tepsinizi folyo ile hizalayın. Akşam yemeğinden sonra folyoyu atın ve tavayı hızlı bir şekilde durulayın. Bulaşıklar bitti.
Izgara Peynir ve Panini
Peynir ve ekmek ve canı çekenler için biraz mayonez. Kızarmış peyniri tavada veya tost makinesinde kızartın. Jambon, sucuk veya tavuk gibi bir veya üç dilim protein de düşünün. Panini preniz var mı? Tercih ettiğiniz sandviç malzemelerini biraz ekmeğin üzerine serpin ve bastırın. Foreman ızgaranız var mı? Anında panini presi.
Hızlı Pilav ve Salsa Kasesi
Mikrodalga pirinci, kalan pirinç, pirinç pişirici pirinç, ocak üstü pirinç, kahverengi pirinç, beyaz pirinç, yapışkan pirinç, önceden pişirilmiş pirinç. Fark yaratmıyor. Pirincinizi ısıtın, birkaç kaşık salsa ekleyin ve karıştırın. Eğer yolculuk buysa her zaman birkaç parça domates ekleyebilirsiniz.
Kolay Yavaş Pişirilen Tavuk
İleriyi düşünmeni gerektiriyor ama olay şu. Gerçekten yemek zamanı için sadece dört saate ihtiyacı var. Yani eğer uzaktan çalışıyorsanız, bir zamanlayıcı ayarlayabilirsiniz ya da sorunsuz bir hafta sonu yemeği istiyorsanız, yanıt bu.
İki ila üç tavuk göğsü alın ve yavaş pişiricinize atın. Bir kaseye, tercih ettiğiniz "kremalı" çorbadan iki kutu ekleyin; bu mantar, brokoli, peynir veya ne isterseniz olabilir. Alternatif olarak, büyük bir kavanoz makarna sosunun yarısı ila dörtte üçü kadar bir miktar parmesan peyniri ekleyebilirsiniz. Üçüncü seçenek ise bir paket çiftlik sosunu iki bardak ekşi krema ve bir kutu kremalı mantar çorbasıyla karıştırmaktır.
Ne karıştırdıysanız tavuğunuzun üzerine dökün. Biraz karıştır. Kapak. Tavuk tamamen pişene kadar yüksek ateşte patlatın. Tavuğu parçalayın veya kesin.
Sebzelerin yanında servis yapın, makarnanın üzerine atın veya pirinç kasesine ekleyin.
Fırında Fırında Tatlı Patates
Tatlı patatesi fırında veya mikrodalgada pişirmenin hiçbir farkı yok. Önce cildi deldiğinizden emin olun. Daha sonra pastırma parçaları, siyah fasulye, kıyılmış tavuk veya brokoli veya mısır gibi diğer pişmiş sebzelerle doldurun.
Açık Yüzlü Peynirli Tost
Ah, peynirli tost! Gününüze biraz karbonhidrat, protein ve süt ürünleri getiren hızlı ve kolay, rahatlatıcı bir besindir. Ekmeğinizi ve en sevdiğiniz peyniri (dilimlenmiş veya rendelenmiş) alın. Ekmeğinizi neredeyse istediğiniz kıvama gelinceye kadar kızartın. Peynirinizi ve tercihen biraz ıspanak veya domatesi ekleyin, ancak roka ve mantarlar da lezzetli bir seçenektir. Mutlu olana kadar kadeh kaldır.
Kişisel Şarküteri Atıştırmalık Tahtası
Buzdolabına doğru ilerleyin. Biraz peynir alın, biraz meyve dilimleyin, kraker alın ve biraz şarküteri eti ve hatta sucuk gibi bir protein seçin. Belki biraz hardal veya reçel eklerseniz, pişirme gerektirmeyen, et ve peynirden oluşan harika bir yemeğiniz olur.
Hilal Dolması
Mağazadan satın alınan hilal rulo hamuru ve kalan protein ve peynir sizi yolunuza gönderecek. Kutuyu açın, hilal şeklindeki hamuru açın, malzemelerinizi ekleyin, yuvarlayın ve önceden ısıtılmış 375°F fırında 8-10 dakika altın rengi kahverengi olana kadar pişirin.
Akşam Yemeği Dipleri
Akşam yemeğinde sos yiyemezsin diyen hiçbir kural yok. Sadece Binadaki Cinayetler filmindeki Oliver Putnam'ı ve onun sos sevgisini düşünün. Humus, salsa, Tapenade, patates kızartması. Bir dünya düşüş var. Kraker, cips, sebze, meyve veya yukarıdakilerin tümünü kullanın.
Tereyağı ve Parmesanlı Makarna
Biraz makarna pişirin, hatta mikrodalgada pişirin. Isındıktan sonra birkaç parça tereyağı ve rendelenmiş parmesanla tadını çıkarın. Daha fazla lezzet mi istiyorsunuz? Bir tutam biber ekleyin.
Ton Balıklı ve Avokado Salatası
Mayonez insanı değilseniz bu yeni favori yaklaşımınız olabilir. Konserve ton balığınızı biraz ezilmiş avokado, kereviz ve biraz baharatla karıştırın. Krakerlerle, sandviçle veya doğrudan kaseden çıkarın.
Mantı Lazanya
Önceden hazırlanmış mantıyı kaynatın veya kalanları değerlendirin. Bu klasik yemeğin katmanlarında lazanya eriştesi yerine mantı kullanacaksınız. Bunları bir fırın tepsisine koyun, üzerine biraz kavanoz sos dökün, üzerine rendelenmiş peynir serpin ve 350°F fırında peynir eriyip yapışkan hale gelinceye kadar yaklaşık 30 dakika pişirin.
Sebzeli Ramen
99 sentlik rameninizi alın, yemek vakti geldi. İstediğiniz gibi pişirin, ardından sebzeleri ekleyin. Bu fasulye filizi, brokoli, ne istersen olabilir. Yumuşak haşlanmış yumurta veya biraz tofu ile biraz daha ileri gidin. Yoksa yapma.
Tater Tot Nachos
Tatlı tostlarınızı paket talimatlarına göre önceden pişirin. Onları fırından çıkarın ve en sevdiğiniz nacho malzemelerini ekleyin. Her şey çıtır ve yapışkan hale gelinceye kadar pişirin - 5 ila 10 dakika daha. İşte, yemeğin hazır.
Dondurucu Arkadaşınızdır: Elinizde Bulunması Kolay Yiyecekler
Kendinizi kolaylaştırın ve hazır yemeklere yönelin. Costco'nun harika bir kolay yemek seçkisi var ve Trader Joe's da mükemmel bir hızlı yemek seçkisi sunuyor. Dondurulmuş pizzayı, konserve çorbayı, et lokantası tavuğu, sebzeli burgerleri ve tavuk nuggetlarını düşünün. Yemek yemek istediğinizde ama yemek pişirmek istemediğinizde hepsi hayat kurtarıcıdır.
Uzun Günler İçin Hızlı Kolay Yemekler
Herhangi bir öğüne neden çok fazla çaba harcamak istemediğinizi bize açıklamanıza gerek yok. Bu enerjiyi köpük banyosu veya kanepede rahatlamak gibi başka bir şeye saklayın. Bir aday seçin ve kolay bir yemeğin tadını çıkarın.
