Ergenlik yılları zordur. Peter Pan'ın da ifade edeceği gibi büyümek korkakların işi değildir. Okuldaki stres, kişisel imaj ve duygusal kontrol gibi sorunlar, genellikle lise olarak bilinen kitlesel hormonal girdap nedeniyle daha da kötüleşir ve okul, bir öğrenme yeri olmaktan ziyade fiziksel ve psikolojik engelli bir parkur gibi görünür hale gelir.
Gençlik Stresi
Okul stresli bir zamandır. Amerikan Psikoloji Derneği, okulun gençler için en büyük stres kaynağı olduğunu belirtiyor. Genç yetişkinlerin çeşitli akademik, sportif ve ders dışı etkinliklerde iyi performans göstermeleri yönündeki baskı çok yorucu. Üstelik lisedeki gençlerin akıllıca, hayatlarını değiştirecek kararlar vermesi bekleniyor. Modern dünya, öğrenciler için pek çok seçeneğin mevcut olması açısından harika, ancak aynı seçenekler lise yıllarının da bun altıcı geçmesine neden olabilir.
Gençlik Stresi Konusunda Ne Yapmalı
18 yaşında bir çocuk için hayatla ilgili kararlar vermenin stresini ve baskısını hafifletemezsiniz. Ancak bir ebeveyn olarak, bu stresli dönemde çocuğunuza yardımcı olmak için teşvik edebileceğiniz bazı davranışlar vardır.
- Genç çocuğunuzun yeterli egzersiz yaptığından emin olun. Ailece yürüyüşe çıkın, yürüyüşe çıkın veya birlikte başka bir aktivite yapın. Amerikan Psikoloji Derneği, egzersiz yapmanın stresi az altmanın en iyi yollarından biri olduğunu belirtiyor, ancak çocuğunuzla bir şeyler yapmak aynı zamanda onun sizinle olup bitenler hakkında konuşmasına da yardımcı olabilir - bir kazan-kazan durumu.
- Açık konuş. Yetişkinlerin önemli yaşam kararlarıyla karşı karşıya kaldıklarında bir sondaj tahtasına ihtiyaç duymaları gibi gençler de buna ihtiyaç duyar. Burada önemli olan yargılamadan konuşmaktır. Çocuğunuza aynı kararla karşı karşıya kalsanız ne yapacağınızı veya nasıl hissedeceğinizi söylemek yerine, onlara nasıl hissettiklerini sorun ve önemli kararların artılarını ve eksilerini listelemelerine yardımcı olun.
- Psychology Today, gençlerin gerçekten sevdikleri şeyleri yapmak için en azından biraz zaman ayırmaları durumunda daha az stresli hissedebileceklerini öne sürüyor. İster arkadaşlarla alışveriş merkezinde takılmak ister örgü örmek olsun, genç çocuğunuzun dengeli ve daha az stresli hissetmesine yardımcı olmak için bu molaları teşvik edin.
Sınav Kaygısı
Amerikan Okul Danışmanları Derneği'ne göre, belirli bir düzeyde sınav kaygısı yaşamayan tek bir öğrenci bulmak alışılmadık bir durumdur. Sonuçta öğrenciler sınavlara çok zaman harcıyorlar. Dönem sonu sınavları, yıl sonu sınavları, konu sınavları, yetenek sınavları, eyalet sınavları, ulusal sınavlar ve üniversite yetenek sınavları bulunmaktadır. Liste stresli bir genç için sonsuzdur. Bazen bu testler, iyi sonuç alamamanın bazı gerçek sonuçlarını da beraberinde getirir. Gençlerin sınavlarla ilgili ciddi endişe duymalarına şaşmamak gerek.
Sınav Kaygısı Konusunda Ne Yapmalı
Çocuklarınızın sınavlarını elinizden alamasanız da, onların sınav kaygısının karanlık sularında gezinmelerine yardımcı olabilirsiniz.
- Gençlik kahv altınızı yapın. İyi bir kahv altı yapmak, beyninizin odaklanmanızı sağlamasına yardımcı olur ve bu da elbette test performansını artırabilir.
- Üniversiteye kabulün riskli olması halinde, genç çocuğunuzun başka seçeneklerin de olduğunu anlamasına yardımcı olun. Kabul için SAT veya ACT sınavlarına gerek duymayan okullar var veya topluluk koleji var. Üstelik üniversiteye kabulde belirleyici olan tek faktör puanlar değil.
- İyi çalışma alışkanlıklarını teşvik edin. Çocuğunuzun büyük sınavlara hazırlanmak için özel zamanlar ayırmasına yardımcı olun. Sıkışık çalışmamak son dakika sınav kaygısını az altmaya yardımcı olacaktır.
- Ergen çocuğunuzun kendisini savunmasına yardımcı olun. Sınav kronik bir sorunsa, öğretmenlerine gitmesini ve ekstra kredi veya bilgiyi bildiğini göstermek için alternatif yöntemler sormasını önerin. Her öğretmen tüm isteklere evet demeyecek olsa da çoğu öğretmen, notlarının ve eğitiminin sorumluluğunu üstlenen bir öğrenciyi takdir edecektir. Öğrenciniz bir diyalog başlatarak başarıya giden zemini hazırlıyor olabilir - her ne kadar bir sınavda pek başarılı olmasa da.
Gençlerin Yorgunluğu
Yorgunluk birçok genç için yaygın bir sorundur. Bazı okul bölgelerinde otobüs sabah 6:30'da geliyor ve öğrencileri doğal uyku döngülerinin istediğinden çok daha erken kalkmaya zorluyor. Aslında sorun o kadar yaygın ki, Amerikan Pediatri Akademisi 2014 yılında ortaokul ve lise derslerinin sabah 8:30'dan önce başlamamasını tavsiye eden bir bildiri yayınladı. Ancak araştırmaları, liselerin yüzde 40'ının sabah sekizden önce başladığını ortaya çıkardı.
Ergenlerin Yorgunluğuna Karşı Ne Yapmalı
Ebeveynlerin, okulun başlama zamanı, okul servisinin ne zaman gelmesi veya öğrencilerinin seçtiği ders dışı etkinlikler konusunda yapabileceği pek bir şey yok. Ancak ebeveynler çocuklarının yeterince uyuduğundan emin olmalarına yardımcı olabilirler.
- Okul geceleri 'ışıklar kapalı' politikasında ısrar edin. Elbette bu, çocuğunuzun hemen uykuya dalacağının garantisi değildir, ancak akşam için makul bir saatte dinlenmesini sağlamaya yardımcı olur.
- Teknolojiden uzak bir yatak odanız olsun. Çoğu gencin odasında cep telefonu, bilgisayar ve hatta televizyon bulunur; ancak bunları dışarı çıkarmak, gencin yatak odasını uyumak için kullanmasına yardımcı olabilir. Bu uygun bir seçenek gibi görünmüyorsa, belirli bir süre sonra wifi şifresini değiştirmeyi düşünün. İnterneti denklemden çıkarmak, gece geç saatlerde sörf yapmayı ve siber sosyalleşmeyi engellemeye yardımcı olabilir.
Ödev
Bu erken başlangıç zamanını birleştiren ortalama lise öğrencisinin ev ödevi programıdır. Phoenix Üniversitesi'nin 2014 yılında yaptığı bir araştırmaya göre bu, haftada 17,5 saattir. Eğer matematik yaparsanız, bunun gece başına yaklaşık üç ila dört saat olduğunu anlarsınız. Pek çok gencin katılması gereken işleri, etkinlikleri veya başka sorumlulukları olduğunu ve ev ödevlerinin uygun bir saatte yapılması için çok az zaman kaldığını anlayana kadar bu kulağa hoş gelebilir.
Ödev Sorunları Konusunda Ne Yapmalı
Ebeveynler öğrencilerinin organize olmasına ve önceliklendirilmesine yardımcı olabilir.
- Öğrencinizin çevrimiçi bir takvim kullanmasını veya tüm sabit aktivitelerini listelediği bir kağıt grafik hazırlamasını sağlayın. Ardından kalan zaman aralıklarını ödevleri ne zaman tamamlayacağınızı, sınav çalışma fırsatlarını, spor, müzik pratiği ve hatta dinlenme ile doldurun. Etkinlikler mevcut zaman aralıklarını aşarsa ebeveynler, öğrencilerin bir şeyleri bırakma zamanının geldiğini görmelerine yardımcı olabilir.
- Evde ev ödevi için uygun bir yer ayırın. Alan sessiz, iyi aydınlatılmış ve iyi organize edilmiş olmalıdır. Ders çalışmak ve ödev yapmak için tek bir noktaya sahip olmak ev ödevi yükünü az altmayabilir ancak çocuğunuzun ödev yapmak için gereken süreyi en üst düzeye çıkarmasına ve dolayısıyla daha üretken olmasına yardımcı olabilir.
Okulda Zorbalık
Amerikan Çocuk Pozitif Bakım Derneği, 12 ila 18 yaş arası çocukların yaklaşık yüzde 28'inin okulda zorbalığa uğradığını bildiriyor. Okulda zorbalık, öğrenme yeri olması gereken yeri sefalet ve hatta tehlike dolu bir yere dönüştürür ve birçok biçim alır. Zorbalık fiziksel, psikolojik olabileceği gibi siber uzayda da gerçekleşebilir. Her gün binlerce genç okula gitme konusunda gergin çünkü kendilerine saldıracak bir zorbayla karşılaşacaklarını biliyorlar. Bu zorbalık, öğrencinin fiziksel güvenliğinin anında tehlikede olduğunu hissettiği fiziksel zorbalık biçimini alabilir.
Ancak siber zorbalık gençlik dünyasının hızla büyüyen bir gerçeğidir. Hastalık Kontrol Merkezi, öğrencilerin yüzde 15,5'inin bir şekilde siber zorbalığa maruz kaldığını tahmin ediyor. Siber zorbalık, anonim kalabilen ve hedeflerinden fiziksel olarak uzak durabilen zorbalar için çok çekicidir.
Zorbalık Konusunda Ne Yapmalı
Bazen gençlerin ne zaman zorbalığa maruz kaldığını bilmek zordur. Çoğunlukla utanç veya korku yaşarlar ve bir ebeveyni veya öğretmeni olaya dahil etmek istemezler. O halde ne arayacağınızı bilerek başlayın. Stopbullying.gov tarafından önerilen uyarı işaretleri arasında açıklanamayan yaralanmalar, kaybolan eşyalar, düşen notlar ve kişilik veya davranış değişiklikleri yer alıyor. Ayrıca:
- Aktif olarak dinleyin ve gencin bunun onun hatası olmadığını bilmesini sağlamaya odaklanın.
- Genç çocuğunuzu okul danışmanıyla konuşmaya teşvik edin. İşte bunun için oradalar. Siz ve çocuğunuzun birlikte okuldaki diğer personeli de uyardığından emin olun. Okul personeli oturma planını değiştirmek, çocuğunuzun programını değiştirmesine yardımcı olmak ve hatta otobüs güzergahını değiştirmek gibi pratik adımların uygulanmasına yardımcı olabilir.
- Siber zorbalığın ortadan kaldırılması daha zordur. Ebeveynler çocuklarının fiziksel olarak güvende olduğundan emin olmalı ve koşulsuz destek sağlamalıdır. Pek çok uygulama aktiviteyi izlemeyi zorlaştırıyor, bu nedenle genç çocuğunuzla güçlü bir ilişki kurmak, siber zorbalığa maruz kalan bir kurbana yardım etmede hayati önem taşıyor.
Öğretmenle Anlaşmazlık
Çocuğunuz her gün eve berbat bir öğretmenin hikayeleriyle geliyor. Çocuğunuza göre, ödevini kaybediyor, sebepsiz yere onunla dalga geçiyor, 'sırf bu yüzden' ona kötü notlar veriyor ve onun hayatını perişan etmek için elinden geleni yapıyor. Bir anket, gençlerin yüzde 65,5'inin öğretmenlerinin kendilerini olumsuz etkilediğini düşündüğünü gösteriyor. Bu çok fazla anlaşamamak demek.
Öğrenci-Öğretmen Anlaşmazlıkları Konusunda Ne Yapmalı
En iyi anne ayı izleniminizi ortaya çıkarmak, okula gitmek ve o kötü öğretmeni halletmek cazip gelse de, bu aslında genç çocuğunuza çatışmalarla nasıl başa çıkacağına dair model oluşturmanız için harika bir fırsattır - bu onların yetişkin yaşamlarında da ilgilenecekler.
- Genç çocuğunuzu rehberlik danışmanını görmeye teşvik edin. Onlar yetenekli arabuluculardır ve öncelikle çocuğunuzun savunucusu olmalıdırlar. Ayrıca, mümkün olduğunda, devreye girip sorunları çözmek yerine, genç çocuğunuzun hayata hazırlanırken durumları kendi başına çözmesini istiyorsunuz.
- Genç çocuğunuzla birlikte yalnızca gerçekleri not eden bir günlük tutun. Bu dergi iki amaca hizmet etmektedir. Birincisi, günlük tutmak, genç çocuğunuzun hayal kırıklığı ve öfke duygularının üstesinden gelmesine yardımcı olabilir ve duygusal bir patlama olasılığını az altabilir. Ne olduğunu, bunun onu neden kızdırdığını, nasıl tepki verdiğini ve uygunsa neyi farklı yapabileceğini not etmesini sağlayın. İkinci olarak, eğer durum vahim hale gelirse ve gerçekten ebeveyn olarak müdahale etmenizi gerektiriyorsa, artık ne olduğuna dair bir kaydınız var.
- Müdahale etmeniz gerektiği açıkça ortaya çıkarsa, bu iki usta diplomasi taktiğini deneyin. İlk önce soru sormaya başlayın. Karşı tarafın dinlendiğini hissetmesi ve onun tarafını net bir şekilde anladığınızdan emin olmanız için söylenenleri tekrarlayın. İkinci olarak, övgü sandviçini kullanın; öğretmene sizin veya çocuğunuzun sevdiği bir şeyi söyleyin, ardından bazı endişelerinizi paylaşın. İlerleyen süreçte ne görmek istediğinize dair bazı olumlu önerilerle bitirin ve çatışmanın çözümüne yardımcı olmak için çocuğunuzun farklı olarak neler yapabileceğini de dahil ettiğinizden emin olun.
Yönsüz Sıkıntılar ve Kayıtsızlık
Genç çocuğunuzun akranlarının tümü, nereye gitmek istedikleri ve ne yapmak istedikleri konusunda görünüşte net bir yönlendirmeyle üniversiteye veya kariyere hazırlanıyor. Ancak öğrenciniz için, hayatının geri kalanında ne olmak istediğine şu anda karar vermek zorunda olma düşüncesi kesinlikle bun altıcıdır. Bu yüzden boğayı boynuzlarından yakalayıp bir şeyler yapmak yerine ilgisizlik ve öfke çukuruna düşer, bir kariyer seçme ve yanlış olanı seçip seçmeme konusunda endişelenir. Ergenlik hormonlarının etkisiyle her şey çok büyük bir mesele ve şu anda hayatını çözememiş olması onun öfkesini daha da artırıyor.
Kayıtsızlık Konusunda Ne Yapmalı
Ergen çocuğunuza hayatında ne yapması gerektiğini söyleyemeseniz de, öfkesini hafifletmek ve onu ilgisizlikten uzaklaştırıp en azından keşfetmeye geri döndürmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var.
- Eğer her şeyi çözemediyse, çocuğunuza iyi bir arkadaş olduğu konusunda güvence verin. Penn State, bloglarından birinde öğrencilerin tahminen yüzde 75'inin mezuniyetten önce ana dallarını değiştirdiğini belirtiyor. Hayatta henüz onun radarında bile olmayan pek çok seçenek var. Bu arada çeşitli farklı şeyleri keşfedebilir ve gerçekte ne tür şeyleri sevdiğini görebilir.
- Gençler İçin Paraşütünüz Ne Renk? kitabını ona okutun. Kitap biraz daha eski olmasına rağmen, gençlerin sadece bir iş hakkında değil, sorumlu olmak, yaratmak vb. gibi yapmaktan gerçekten hoşlandıkları şeyler hakkında da düşünmelerine gerçekten yardımcı oluyor.
- Okul dışındaki etkinlikleri teşvik edin. Okulların sunabileceği çok şey olmasına rağmen, gencin teknesini gerçekten yüzdüren şey okulda bulunamıyor olabilir. Yurtdışında okumak, stajyerlik yapmak ve hatta gönüllü bir iş yapmak onun yapmayı sevdiği şeyi, hatta yapmayı sevmediği şeyi bulmasına gerçekten yardımcı olabilir.
Ergenlik Sorunlarından Kaçınmak
İdeal bir dünyada, tüm öğrenciler kendi okullarına eşit olarak girerler. Ne yazık ki çoğu zaman durum böyle değildir. Bir öğrencinin dünyasında okul içinde, okul dışında ve aslında iç dünyasında olup bitenler, okulda olup bitenleri doğrudan etkiler. Bir gencin yorgun, aç, mutsuz, endişeli veya hasta olması durumunda akademik performansının muhtemelen kötüleşeceği basit bir gerçektir. Yardımın mevcut olduğunu ve bir öğrencinin mevcut okulundan faydalanamadığı aşırı durumlarda, farklı okullar, bağımsız eğitim veya üniversite modeli okullar ve ev okulları gibi bir ebeveynin yapabileceği başka eğitim seçeneklerinin bulunduğunu unutmamak önemlidir.
