Hamileliğinizle ilgili bazı komplikasyonlar yaşarsanız, sağlık uzmanınız sizi pelvik istirahata koyabilir. Pelvik dinlenme, bir süreliğine seksten uzak durmanız anlamına gelir. Çoğu durumda, bu yalnızca geçicidir. Ancak rehberlik göz ardı edilmemelidir. Pelvik dinlenme, daha fazla komplikasyonun önlenmesine ve güvenli ve sağlıklı bir hamileliğin sağlanmasına yardımcı olabilir.
Pelvik Dinlenme Nedir?
Pelvik dinlenme, "seks yok" anlamına gelen biraz geniş bir terimdir. Ancak "seks yok" biraz belirsiz. Genel olarak pelvik dinlenme halindeyken vajinanıza hiçbir şey yerleştirilmemelidir. Buna cinsel ilişki ve duş da dahildir.
Ayrıca 10 kilodan fazla kaldırmak, çömelmek, bazı alt vücut egzersizleri yapmak gibi pelvik basıncı arttırabilecek bazı aktivitelerden de kaçınmalısınız ve hatta bazen orgazm bile yasaktır. Pelvik dinlenmenin amacı, pelvik kaslarınızın herhangi bir şekilde kasılmasına veya gerilmesine neden olmaktan kaçınmaktır.
Sağlayıcınız size pelvik dinlenme önerdiğini söylediğinde, ondan daha fazla ayrıntı aldığınızdan emin olun. Şu soruları sormak isteyebilirsiniz:
- Orgazm olabilir miyim?
- Hala egzersiz yapabilir miyim?
- Oral seks iyi mi?
Her durum biraz farklıdır ve yanıtlara şaşırabilirsiniz. Eşinizle hangi soruları olduğu hakkında da konuşun. Başlangıçta ne kadar çok cevabınız olursa, daha sonra neye izin verildiğini anlamaya çalışırken kaygınız o kadar az olur.
Neden Pelvik Dinlenmeye İhtiyacınız Olabilir
Sizi veya bebeğinizi riske atabilecek hamilelik komplikasyonları yaşıyorsanız pelvik istirahate çekilebilirsiniz. Hamileliğinizin ne kadar ilerisinde olduğunuz tavsiyeyi etkileyebilir. Örneğin rahim ağzı sorununuz varsa erkenden pelvik istirahat etmeniz gerekebilir. Sağlayıcınız erken doğum konusunda daha fazla endişeleniyorsa, bu kısıtlama muhtemelen üçüncü üç aylık döneminize kadar yürürlüğe girmeyecektir. Sağlık uzmanınız pelvik dinlenmenin neden gerekli olduğunu açıklayabilir ve ne bekleyeceğiniz konusunda size daha fazla ayrıntı verebilir.
Plasenta Previa
Plasenta hamilelik sırasında gelişen bir organdır. Rahminizde büyür ve rahim duvarınıza bağlanır. Göbek kordonu plasentayı bebeğe bağlar. Küçük çocuğunuza büyümesi için sizden ihtiyaç duyduğu her şeyi veren besin otoyoludur.
Plasenta previa, plasentanın rahminizin aşağısına doğru büyüyüp rahim ağzını kaplamasını ifade eder. Plasentanız besin maddelerini bebeğe iletmek için kan damarlarıyla doludur. Rahim ağzı rahimden çıkmanın tek yolu olduğundan ve plasenta "kapıyı" kapattığından, pelvik basınç plasental yaralanmaya ve kanamaya neden olabilir.
Hamilelikte Vajinal Kanama
Birçok kişi hamileliğinin bir noktasında vajinal lekelenmeyi fark eder. Rahmin implantasyonu ve gerilmesi, orada burada küçük kan noktalarına neden olabilir. Ancak bazen vajinal kanama, özellikle hamileliğin ilerleyen dönemlerinde, sağlık uzmanınızın sizi biraz daha yakından izlemesine neden olabilir.
Üçüncü trimesterdeki kanamaya plasenta previa, plasentanın ayrılması (plasentanın rahim duvarından ayrılması) ve erken doğum neden olabilir. Sağlayıcınız, kanama düzelene kadar sizi pelvik istirahata koyabilir.
Fıtık
Bazen bağırsaklarınız gibi iç organlar kaslarınızdaki bir açıklıktan dışarı çıkar. Buna fıtık denir. Fıtıklar genellikle mide ve kasık bölgelerinde meydana gelir. Ağrısız bir fıtığınız varsa, sağlık uzmanınız muhtemelen ona göz kulak olmanızı isteyecektir. Ayrıca pelvik dinlenmeyi de önerebilirler. Pelvik kaslarınızdaki herhangi bir gerginlik, fıtığın daha da dışarı çıkmasına neden olabilir. Pelvik dinlenme bunun olmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Fıtığın ağrılı hale gelirse onu geri ittirmen gerekebilir. Bunu doktorun yapabilir ama ne yazık ki kasın içinden bir yol açıldıktan sonra muhtemelen tekrar dışarı çıkacaktır.. Doktorunuz kas açıklığını kapatmak ve iç organlarınızı ait olduğu yerde tutmak için basit, düşük riskli bir ameliyat önerebilir. Fıtığınız varsa sonraki en iyi adımlar hakkında sağlık uzmanınızla görüşün.
Rahim Ağzı Sorunları
Bebeğinizin tek kaçış yolu olan rahim ağzınız hamilelikte hayati bir rol oynar. Bazen rahim ağzınız erken açılmaya çalışabilir. Yetersiz bir rahim ağzı veya rahim ağzı yetmezliği, bebek doğmaya hazır olmadan önce rahim ağzınızın yumuşadığı ve genişlediği anlamına gelir.
Kısa bir rahim ağzı tam da göründüğü gibi. Normalde rahim ağzı genişliğinden daha uzundur. Bebeği korumak ve içeride tutmak için hamilelik boyunca sıkı ve sağlam kalır. Kısa bir rahim ağzı bebeği içeride tutmakta zorluk çekebilir ve erken doğuma yol açabilir. Pelvik dinlenme, hiçbir şeyin rahim ağzınızı rahatsız etmemesini veya doğum sürecini erken başlatmaya teşvik etmemesini sağlar.
Erken Doğum İçin Yüksek Risk
Erken doğum veya erken doğum, doğumun erken yani 37. gebelik haftasından önce başlamasını tanımlar. Erken doğum yaşıyorsanız, sağlayıcınız sizi pelvik istirahata koyabilir. Cinsiyet ile doğum arasındaki ilişkiyi kanıtlamaya çalışan çalışmalar güncelliğini yitirmiş ve sonuçsuzdur. Ancak birçok sağlayıcı hâlâ güvenli tarafta kalmanızı öneriyor.
Pelvik Dinlenmeden Nasıl Kurtulursunuz
Herkesin libidosu farklıdır. Siz ve partneriniz seksten uzak durma konusunda farklı duygulara sahip olabilirsiniz ve bu duygular pelvik dinlenmeniz sırasında değişebilir. Kendinizi pelvik dinlenme sırasında zorlanırken bulursanız, bunun geçici olduğunu hatırlamaya çalışın. Bu zamanı daha konforlu hale getirmeye yardımcı olabilecek birkaç strateji de var.
Daha Derin Bir Bağlantı Bulun
Seks yapmaya ancak doktorunuz pelvik dinlenme önlemini kaldırdıktan sonra izin verilecektir. Yani bu gerçekleşene kadar seks yasaktır. Buna oral seks, mastürbasyon ve (genellikle) orgazm bile dahildir. Özellikle siz ve partnerinizin aktif bir cinsel yaşamı varsa bu zor bir dönem olabilir.
Bu, farklı şekillerde bağlantı kurmaya çalışmak ve daha duygusal bir düzeyde bağ kurmak için mükemmel bir zaman olabilir. Geleceğinizi birlikte planlamak ve birbirinizin ailenizle ilgili umutlarını ve hayallerini keşfetmek isteyebilirsiniz. Bu zamanı birbirinizle konuşmak, düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşmak için kullanabilirsiniz.
Diğer Samimi Etkinlikleri Keşfedin
Seks yapmadan samimi olmanın yeni mücadelesini üstlenin. El ele tutuşmayı ve kucaklaşmayı, birbirinize masaj yapmayı, sarılma ve rastgele dokunma miktarını artırmayı deneyebilirsiniz.
Bu zamanı keyif aldığınız diğer aktivitelere odaklanmak için de kullanabilirsiniz. Oyun oynayabilir veya film izleyebilirsiniz. Bazı eski fotoğrafları hatırlamayı deneyin veya birlikte geleceğinize hazırlanmak için bir not defteri hazırlayın. Yakınlığın yakın olmakla ilgili olduğunu ve her ilişkinin önemli bir parçası olduğunu unutmayın. Bu yakınlık, fiziksel yakınlığa ara verilmesine rağmen ilişkinizin büyümesine yardımcı olacaktır.
Sağlayıcınızla İletişim Kurun
Doktorunuzla iletişimde kalın. Pelvik dinlenme halindeyseniz ve yeni belirtiler veya yaralanmalar yaşarsanız hemen sağlık uzmanınızı arayın. Bunlar şunları içerir:
- Sırt ağrısı
- Kasılmalar
- Vajinadan sıvı sızıntısı veya fışkırması
- Düşme veya araba kazası gibi travmatik yaralanmalar
- Vajinal kanama
Önlemi unutup seks yaparsan sorun olmaz. Sağlayıcınızı aramanız yeterli; onlar sizi ne yapmanız gerektiği konusunda yönlendireceklerdir. Hızlı bir kontrol için gelmeniz gerekebilir veya kendinizi evden izlemenizi isteyebilirler. Önemli olan onları gelişmelerden haberdar etmektir.
Son olarak, pelvik istirahat biraz rahatsız edici olsa da sağlık uzmanınızın bunu iyi bir nedenden dolayı reçete ettiğini unutmayın. Onların tavsiyelerine uymak yalnızca sağlıklı bir hamileliği sürdürmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlıklı bir bebek doğurmanıza da yardımcı olacaktır.
