Ayık yaşamak alkolü bırakmak anlamına gelse de önemli olan neyden vazgeçtiğinizden çok ne kazandığınızdır.
Geçen hafta ikinci ayılma günümü kutladım ve her büyük dönüm noktasında olduğu gibi bu beni biraz düşünmeye sevk etti. Son iki yılda hayatımın ne kadar değiştiğini ve ayık yaşamanın bana neler öğrettiğini kendime sordum. Cevap çoktur. Ve oldukça beklenmedik şekillerde.
Ayık Yaşam Yoluyla Kazandığım 10 Şey
Alkolden kurtulmayı ilk düşündüğümde birçok insanla aynı inanca sahiptim: Bir şeyi hayatımdan çıkarırsam kaçınılmaz olarak bazı şeyleri kaçıracaktım. Ama aslında tam tersinin doğru olduğunu kısa sürede öğrendim. Bunun yerine çok şey kazandım.
1. Gerçek Eğlence
Alkolden vazgeçerek gerçekten kaçıracağımı düşündüğüm en önemli şey eğlenceydi. Yani, hangi eğlenceli etkinlikler alkol içermiyor? Ama benim yaşadığım eğlence tamamen farklı. Otantik. Eşsiz. Çocukken en sevdiğiniz şarkıya zıpladığınızda ya da karnınızı ağrıtacak kadar çok güldüğünüzde yaşadığınız eğlence gibi.
2. Geliştirilmiş Başa Çıkma Becerileri
Ayıklığımın oldukça erken bir döneminde, alkolü bir başa çıkma mekanizması olarak kullandığımı keşfettim. Bu yüzden bir içkiye uzanmak yerine günlüğüme uzanır ve özlemimin ardındaki "Neden" i incelerdim. Çoğu zaman endişelerimi gidermek içindi. Bu bilgiyle (ve bir akıl sağlığı uzmanının yardımıyla), bunun yerine doğa, hareket ve nefes çalışması gibi sağlıklı başa çıkma stratejileri koyabildim.
3. Daha Lezzetli Yemekler
Hayır, bu "Yemeğe daha çok değer vereceksin" tarzı bir şey değil. Araştırmalar, alkol içmenin tat alma duyusunu bozabileceğini, dolayısıyla bıraktığınızda yemeğin tadının daha iyi olduğunu gösteriyor. Cidden.
4. Mo' Money
Hepimiz alkolün pahalı olduğu konusunda hemfikir olabiliriz. Evde içiyorsanız pek öyle değil ama akşam yemeğinde dışarıda bir kadeh şarap sipariş ederseniz ve ardından yan taraftaki salonda birkaç kokteyl içerseniz, kesinlikle işe yarar. Takip eden tüm Uber'lerden ve sarhoş çevrimiçi alışveriş çılgınlıklarından bahsetmiyorum bile. Bu parayı cebe indirebildim ama büyük kısmı alkolsüz biraya ve alkolsüz kokteyllere gidiyor.
5. Açık fikirlilik
Elveda akşamdan kalmalık, merhaba zihinsel berraklık. Akşamdan kalmalığın getirdiği baş ağrıları ve beyin bulanıklığı dayanılmazdır ama beni asıl rahatsız eden şey kaygıydı. Hangxiety, içki içtikten sonraki sabah beyniniz nörokimyasallarınızı dengelemeye çalışırken hissettiğiniz kaygı dalgasıdır ve bu bir ayıdır. Artık susuz, berrak ve başım ağrımadan uyanıyorum.
6. Zaman
Bir günde her zaman 24 saat vardır, ancak içmeyi bıraktığınızda daha fazla zaman kazanırsınız çünkü tüm o geç gecelere ve sabahın erken saatlerine geri dönersiniz. 20:00 Cuma gecesi yoga dersi mi? Hadi yapalım! Pazar sabahı sabah 7'de Çiftçi Pazarı mı var? Oradayım.
Hızlı İpucu
Birçok insan, zamanı doldurmak için erken ayıkken yeni bir hobi edinmeyi öneriyor. Benimki suluboya resimdi ama sana hitap edeni seçebilirsin.
7. Mutlu Bir İçgüdü
Alkol asit reflüyü tetikleyebilir ve bağırsaklarınızın doğal bakteri florasını bozabilir, bu yüzden içmeyi bıraktığımda karnımda derin bir iyileşme fark etmem mantıklı. Bunun her zamanki Prosecco'm yerine içtiğim kombucha ile bir ilgisi olabilir mi? Kesinlikle mümkün, ama içki içmemeye biraz hak vereceğim.
8. Daha Hafif Dönemler
Flo Teyze eskisi kadar sevimsiz değil ve ben de bunun için buradayım. Çünkü alkolün hormonlar yani östrojen üzerinde etkisi vardır. İçkiyi kesmek PMS semptomlarınızı iyileştirebilir ve hatta akışınızı değiştirebilir. Herkes için bu böyle değil ama ben kesinlikle kendimi şanslı sayıyorum.
9. Arkadaşlıklar
Son iki yılda pek çok inanılmaz insanla tanıştım. Her ne kadar dostluğumuzu ateşleyen ortak konu ayıklık olsa da, pek çok ortak ilgi alanımız var. Ayık yaşama konusunda yeniyseniz, şahsen veya çevrimiçi olarak alkolsüz insanlardan oluşan bir topluluk bulun. Geleneksel AA'nın ötesinde The Luckiest Club veya Wildly Sober gibi düzinelerce ayık topluluk var veya yerel Meetup gruplarına göz atın.
10. Varlık
Ayık olduğum için sonunda orada olabileceğimi hissediyorum. Kutlamalar veya etkinlikler sırasında kendimi sarhoş veya akşamdan kalma bir sisin içindeymiş gibi hissetmek yerine, her şeyi içine çekiyorum. Ve son iki yılda pek çok önemli an yaşandı. Düğün günümde bir bardak suyla kadeh kaldıracağımı asla hayal etmezdim ama olan tam olarak buydu ve mükemmeldi.
Ayık Ayılmaları Kutlamak Damgayı Kırmaya Yardımcı Olabilir
Giderek daha fazla insan alkolsüz yaşam tarzlarına yöneliyor ancak bu, ayıklığın hâlâ damgalanmadığı anlamına gelmiyor. Bu yüzden ayıklığım hakkında açıkça konuşmaya çağrıldığımı hissediyorum. Bu büyük bir gün ve kutlamaya değer. Ayık yaşamaktan elde ettiğim ve almaya devam ettiğim ödüllerin sonsuz olduğundan bahsetmiyorum bile. Bir daha içki içeceğimi mi sanıyorum? Muhtemelen değil. Kendimi kaçırmış gibi mi hissediyorum? Lanet olsun hayır.
