Ebeveynlik, en yüksek mutluluklarla, en geniş gülümsemelerle ve hazine edilecek sayısız anlarla dolu güzel, büyülü bir yolculuktur. Aynı zamanda ciddi düşüşler, zorlu zamanlar ve mutlak kaosla da doludur. Yeni yürümeye başlayan çocuk aşaması, bebeğinizin kendi ihtiyaçları, istekleri ve duyguları olan, sözel, hareket halindeki, minik bir insana dönüşmeye başladığını izlediğiniz inanılmaz bir yılları kapsar. Tabii ki yürümeye başlayan çocuğun korkunç öfke nöbetine tanık olmadığınız sürece, tanık olmak oldukça güzel bir aşama. Yeni yürümeye başlayan çocuğun öfke nöbetleri yüzde sıfır eğlencelidir ve en sabırlı ve yetkin ebeveyni bile diz çöktürebilir. Yeni yürümeye başlayan çocuk krizlerinin tüm ayrıntılarını, yeni yürümeye başlayan çocuğun öfke nöbetleriyle nasıl başa çıkılacağını ve başka bir şeyin ters gittiğinden ne zaman endişelenmeniz gerektiğini öğrenin.
Öfke nöbeti nedir?
Ünlü klinik psikolog Dr. Becky Kennedy'ye göre öfke nöbetleri yalnızca kasıtlı itaatsizlik eylemleri değildir. Küçük insanlar içsel olarak barındırılamayacak kadar güçlü olan büyük duyguları, dürtüleri ve hisleri barındırdıklarında ortaya çıkarlar; dolayısıyla dışarıda patlarlar. Ebeveynler genellikle öfke nöbetlerini istenmeyen bir şeye verilen tepkiler olarak görürler. (Örneğin, iPad'i elinizden aldınız veya sabah altıda kurabiyelere hayır dediniz, bu da küçük çocuğun sinir krizi geçirmesine neden oldu). Dr. Kennedy, öfke nöbetinin tipik olarak öfke nöbetinden hemen önce meydana gelen eyleme veya geçmişe bağlı doğrudan bir sonuç olmadığını, daha ziyade öfke nöbetinin muhtemelen saatler, gün veya gün boyunca meydana gelen duygusal bir oluşumun sonucu olduğunu açıklıyor. uzun. Küçük yürümeye başlayan çocuğunuzun duygusal kupası neredeyse tükendi ve şimdi elinizde bir öfke nöbeti var.
Öfke nöbeti uyarı işaretleri
Öfke nöbeti ne zaman geçici bir an olur ve ne zaman endişelenecek bir durumdur? Ebeveynler genellikle bebeklerinin krizlerini ne kadar ciddiye almaları gerektiğini çözmekte zorlanırlar. Dr. Shefali Singh tarafından vurgulanan genel bir kural, eğer öfke nöbeti ara sıra oluyorsa ve açlık veya bitkinlik zamanlarıyla örtüşüyorsa, muhtemelen endişelenecek bir şey yoktur.
Öfke nöbetleri fark edilebilir bir düzen izliyorsa veya uyarı işaretleri içeriyorsa, o zaman fark ettiğiniz şeyi tartışmak için çocuğunuzun çocuk doktoruyla iletişime geçmenin zamanı gelmiş olabilir. Öfke nöbetlerinin ara sıra yaşanan bir sinir krizinin ötesine geçip geçmediğini değerlendirirken çok dikkat edilmesi gereken uyarı işaretleri şunlardır:
- Öfke nöbetleri kendine zarar verme davranışlarını veya başkalarına zarar vermeyi içerdiğinde.
- Öfke nöbetlerinin sıklığı arttı. Öfke nöbetlerinin ne sıklıkla meydana geldiğine çok dikkat edin ve bunu not edin, zira bir uzman bu girdiyi isteyecektir.
- Süre. Öfke nöbetleri genellikle 15 dakika içinde sona erer (her ne kadar çoğu zaman saatlerce sürüyormuş gibi hissetseler de). Yarım saatten fazla süren öfke nöbetleri endişe kaynağı olabilir.
Yeni yürümeye başlayan çocuk öfke nöbetleriyle nasıl başa çıkılır
Öfke nöbetine en iyi nasıl tepki vereceğinizi bilmek çok önemlidir. Birkaç en iyi uygulama stratejisi, öfke nöbetini atlatmanıza ve küçük tatlınızla hızla hayata dönmenize yardımcı olacaktır.
Sakin Kalın
Oof. Söylemesi yapmaktan kolay! Çocuğunuz Target alışveriş merkezinin 12. reyonunda çığlık atıp ağlarken sakin kalmak zor bir iştir, ancak bu, öfke nöbetini dağıtmak için önemli bir stratejidir. Dr. Kennedy, öfke nöbetleriyle karşı karşıya kalan ebeveynleri, kendi duygularını ve tepkilerini kendilerinin düzenlemeleri ve salatalık gibi soğukkanlı kalmaları konusunda cesaretlendiriyor. Sakin kalmak, ebeveynler günlük yaşamlarında farkındalık ve derin nefes alma konusunda çalıştıklarında daha kolay yönetilebilir hale gelebilir. Sakin olmayı ve odaklanmayı kişisel bakımın odak noktası haline getirin, böylece öfke nöbetleri meydana geldiğinde bunlara dayanacak beceriye sahip olursunuz.(Dedikleri gibi, pratik mükemmelleştirir, o yüzden kendi içinizde huzur, sakinlik ve farkındalık uygulayın).
Bağırmamaya Çalışın
İki yanlış bir doğru etmez, sade ve basit. Çocuğunuz var gücüyle bağırırken, ateşe ateşle karşılık vermenin zamanı değil. Genel olarak çocuklara bağırmak onların davranışları ve gelişimleri üzerinde çok vahim ve olumsuz sonuçlar doğurabilir. Ses tonunuzu alçak, sakin ve istikrarlı tutun ve üzerinize sinsice yaklaşan bir bağırış hissederseniz, kendinize biraz mola verin ve kendinizi daha iyi toparlamak için biraz nefes alın.
Kendini Yansıtma
Yaklaşan bir öfke nöbetini engellemek için yapabileceğiniz çok şey var, ancak onlarla nasıl başa çıkacağınız ve kendinizle nasıl başa çıkacağınız üzerinde her zaman çalışabilirsiniz. Ebeveynlik yönetimi becerilerinizi ve tekniklerinizi açıkça ve yargılamadan değerlendirip yansıtabilirsiniz. Neyi iyi idare ettiğinizi ve bir kriz anında ne üzerinde çalışabileceğinizi günlüğe kaydedin. Ebeveynlik devam eden bir öğrenme süreci olduğundan kendinize biraz nezaket gösterin. Her şeyde olduğu gibi, bir öfke nöbetiyle en iyi şekilde nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek sizin açınızdan zaman, iç gözlem ve eğitim gerektirebilir.
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun dikkatini dağıtın
Yeni yürümeye başlayan çocuklar sevimli ve eğlenceli olmalarıyla tanınırlar. Uzun dikkat süreleri ile tanınmazlar. Öfke nöbetine yatkın bir çocuğunuz varsa, dikkatinizi dağıtma sanatında usta olun. Oyalama ve dikkat dağıtma, çocuğunuz duygusal kasırganın ortasında değil, bir çöküşün eşiğindeyken en iyi şekilde işe yarayacaktır. Ufukta bir öfke nöbeti hissederseniz, çocuğunuzun dikkatini yeni ve eğlenceli bir görevle, bir meydan okumayla, kelimenin tam anlamıyla odaklandığı ve savaşmaya hazır olduğu şeyin dışında herhangi bir şeyle hızla dağıtın.
Tetikleyicileri Kaldır
Bilinen tetikleyicileri ortadan kaldırarak öfke nöbetinin gerçekleşmesini proaktif olarak önleyebiliyorsanız, kesinlikle bunu yapın! Çoğu öfke nöbetinin bazı tetikleyici unsurları vardır ve çocuğunuzu neyin tetiklediğini bilmek, başa çıkmanız gereken öfke nöbetlerinin sayısını az altmanıza yardımcı olabilir. Çocuğunuzun markette atıştırmalık reyonunda her yürüdüğünüzde moralinin bozulduğunu biliyorsanız, onunla birlikteyken atıştırmalık reyonundan kaçının veya alışveriş yaparken yemeleri için ona en sevdiği atıştırmalıkları vermeyi deneyin. Çocuklarınız için her alandaki tüm tetikleyicileri kaldıramazsınız (ve onların başa çıkmayı öğrenmeleri gerekmez), ancak hayatı daha yönetilebilir hale getirmek için büyükleri ve bariz tetikleyicileri kaldırın.
Öfke nöbetini görmezden gelmeyi deneyin
Bazen fırtınaların gelip gitmesine izin vermelisin. Konuşmak, mantık yürütmek, teselli etmek ve arada kalan her şey ağlayan çocuğunuzu etkisiz hale getiremediğinde, onları görmezden gelin. Sıkıntı içindeki bir çocuğu görmezden gelmek doğal olmayabilir, hatta kötü gelebilir, ancak onu görmezden gelerek, olumsuz davranışa (öfke nöbetine) herhangi bir güç vermemeyi seçmiş olursunuz. Devam edebilirler ama öfke nöbetleri gidişatı değiştirmez, ebeveynin gidişatını da değiştirmez. Öfke nöbeti devam ederken, kendinizi başka bir şeyle meşgul edin ve bunun da yakında geçeceğini bilin.
Pozitif Kalın ve İyi Davranışları Ödüllendirin
Daha fazla iyi davranışın oluşmasını istiyorsanız bunları fark edip ödüllendirmeniz gerekir. Çocuğunuzun öfke nöbetini atlatmaya çalıştığını gördüğünüzde bunu not edin, onu övün ve iyi bir şey yaptığını hissetmesini sağlayın. Çocuğunuz öfke nöbetinin ortasında vurup tekme atıyorsa ve siz ona sert bir şekilde bunu yapmasını söylediğinizde durursa, onu övün. Öfke nöbetinin kendisini övmediğinizi unutmayın; Öfke nöbeti sırasında meydana gelen olumlu davranışları övüyorsunuz. Övgülerinizde net olun ve bir sinir krizinin bile bir anlık "Yaşasın!" içerebileceğini bilin.
Sarılın
Sarılmalar güçlü duygusal araçlardır. Unutmayın: Çocuğunuz öfke nöbeti geçirdiğinde bunalıma girer ve bunun üstesinden gelmeye çalışır. Seni manipüle etmek ve yok etmek istemiyorlar! Davranışları sevdiğiniz bir şey değil ama onları kesinlikle seviyorsunuz! Çocuğunuza sıkı bir şekilde sarılın ve eğer bu onun öfke nöbetini hafifletmeye yardımcı olacaksa onu sevdiğinizi söyleyin. Çocuğunuzun kontrolden çıktığını hissettiği bir ortamda güvenli ve koşulsuz sevgi ortamı yaratın.
Tüm Çocuklar (ve Ebeveynler) Eridi
Çocuğunuzun bir öfke nöbeti geçirdiğine tanık olduğunuzda ve siz de her şeyi bir arada tutmak için çabalarken, kendinizi suçlamadan, kendi kendinize olumsuz konuşmalar yapmaktan, kendinizi suçlamaktan kaçınmak zor olabilir. ve ebeveyn yeteneklerinizden şüphe duymak. Tüm çocukların (ve ebeveynlerin) kriz yaşadığını hatırlamak zorunludur. Herkes onu kaybeder, toparlar ve yoluna devam eder. Hayat bu. Yeni yürümeye başlayan çocuk öfke nöbeti aşamasındayken, kendinizi biraz rahat bırakın, bu aşamada size yardımcı olacak uzman ipuçlarına ve stratejilere güvenin ve çocuğu olan herkesin öfke nöbetleriyle uğraştığını bilin.
