Hiç bir lokma yemek yediğinizde çocukluğunuza geri döndüğünüzü hissettiniz mi? Belki klasik bir fıstık ezmeli ve reçelli sandviç ya da bir parça balkabağı turtasıydı. Bu duygu nostalji olarak bilinir; insanların mutlu, üzgün ve güneş altındaki diğer tüm duyguları hissetmesine neden olabilecek güçlü bir duygudur. Bu, geçmiş deneyimlerin şimdiki zamanınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabileceğinin güçlü bir hatırlatıcısıdır.
Nostalji Nedir?
Nostalji, geçmişin insanların güçlü bir duygusal bağ hissettiği yönlerine duyulan özlem duygusunu tanımlayan bir terimdir. Örneğin, bazı insanlar çocukluk nostaljisi yaşarlar ve kendilerini en mutlu ve en tasasız hissettikleri daha eski bir noktaya geri dönmek isterler.
İnsanlar oyuncaklar, çocukluklarının geçtiği ev, tatiller veya eskiden yaptıkları aktiviteler gibi pek çok şeye nostaljik hissedebilirler. Bu duygu eski fotoğraflar, yiyecekler, kokular, yerler veya bir anıyı tetikleyebilecek hemen hemen her şey tarafından tetiklenebilir.
Uzun zaman önce nostalji terimi, vatan hasreti hissini ifade etmek için kullanılıyordu. Zamanla dil değişti ve artık nostalji, eski güzel günlere duyulan özlem anlamına gelen ayrı bir duygu olarak düşünülmeye başlandı.
Nostalji Neden Beni Ağlatıyor?
Nostalji, genellikle acı-tatlı olarak tanımlanan karmaşık bir duygudur. Nostaljiden tatlı bir yudum alırsanız içinize akan anılar sizi mutlu edebilir. Ancak acı bir yudum alırsanız gözleriniz sulanmaya başlayabilir. Nostaljiyi bu kadar karmaşık hale getiren bir diğer şey de, ortasına gelene kadar hangi yudumu alacağınızı asla bilememenizdir.
Nostalji, hayatın iki güçlü yönü olan sevgiyi ve kaybı dengeler. Değer verdiğiniz birinin vefat ettiğini düşündüğünüzde, o büyük miktardaki sevgi sizi üzebilir ve o kişinin tekrar geri dönmesini arzulayabilir.
Mutlu bir anın veya sevdiğiniz birinin eski bir fotoğrafına baktığınızda hiç gözyaşlarınız oldu mu? Bu duygu nostaljiden kaynaklanıyor. Bu, yaşadığınız duyguların inişli çıkışlı durumuna bir tepkidir. Mutluluğu ve üzüntüyü aynı anda yaşıyorsunuz, bu da anlaşılır bir şekilde bun altıcı olabilir ve ağlamanıza neden olabilir.
Nostaljiyi Ne Tetikler?
Kişinin nostalji yaşamasına neden olabilecek pek çok farklı unsur ve deneyim vardır. Aslında bir anıyı tetikleyen her şey kişinin geçmişe yansımasına neden olabilir. İnsanın nostaljik hissetmesine neden olabilecek bazı şeyler şunlardır:
- Kamp yapmak, eğlence parkına gitmek veya aileyle vakit geçirmek gibi çocukluk aktiviteleri
- Geçmişinizden hoşlandığınız veya gerçekten hoşlanmadığınız yiyecek ve içecekler
- Yaz veya sonbahar gibi mevsimler genellikle belirli eğlenceli aktivitelerle ilişkilendirilir
- Tatiller, doğum günleri ve ailenizle takıldığınız zamanlar
- Yıllıkların eski fotoğraflarına bakmak
- Eski lisenizi ziyaret etmek veya bir toplantıya katılmak
- Büyürken sizin veya ailenizin dinlediği belirli bir şarkıyı veya müzik türünü dinlemek
- Çocukluğunuzla ilişkilendirdiğiniz belirli bir kıyafet tarzı veya giyim eşyası
- Size geçmişteki insanları veya zamanları hatırlatan belirli mum, parfüm vb. kokuları
Nostaljik Bir İnsan Mısınız?
Nostaljik biri olup olmadığınızı mı merak ediyorsunuz? Öğrenebilirsin.
Dr. LeMoyne College'da psikoloji profesörü ve nostalji alanında önde gelen bir araştırmacı olan Krystine Batcho, 1995 yılında Nostalji Envanteri olarak bilinen şeyi oluşturdu. Bu ölçek, ankete verdikleri yanıtlara göre insanların nostaljiyi ne sıklıkta ve ne kadar derin hissettiklerini ölçen bir ölçektir. sorular.
Buna kişisel nostalji denir ve kişinin duyguyu hissetme eğilimini ölçer. Çocukluğunuzun hangi yönlerinin size nostaljik hissettirdiğini daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
Farklı Nostalji Türleri
Amerikan Psikoloji Derneği'nin podcast'i olan Speaking of Psychology'ye verdiği röportajda Dr. Batcho, nostaljinin birçok türü olduğunu belirtiyor. Aslında, psikologların halihazırda tanımlamış olduklarından daha fazla nostalji türünün olabileceğine inanıyor.
Bu farklı nostalji türleri insanları çeşitli şekillerde etkiler. Hatta farklı unsurlar tarafından tetiklenebilirler ve insanların geçmişin farklı yönlerini özlemelerine neden olabilirler.
Yansıtıcı- Tipik olarak mutluluk gibi olumlu duygularla ilişkilendirilir. İnsanların geçmişlerini hatırlamalarını sağlar. Duyguyu hoş bir deneyim veya hoş olmayan bir deneyim olarak sınıflandırmak için kullanılan nostaljinin iki ana kategorisinden biridir.
Onarıcı- Tipik olarak üzüntü gibi daha olumsuz duygularla ilişkilendirilir. Daha çok acı-tatlı bir duyguyla ilişkilidir. İnsanların geçmişlerinin bazı yönlerini özlemelerine olanak tanır, ancak aynı zamanda o günlerin geride kaldığı gerçeğine de yoğun bir şekilde odaklanır. Onarıcı nostalji, birçok insan için daha çok hoş olmayan bir deneyim olan nostaljinin ikinci ana kategorisidir.
Kişisel Nostalji- Bir kişi kendi hayatının yaşadığı bazı yönlerini özlediğinde. Genellikle bir kişi geçmişe ait anılarını yansıttığında ortaya çıkar. Örneğin, bir kişinin en sevdiği dondurma çeşidini yemesi ve kendisine çocukluğunda yaz aylarında bu tadı yemenin nasıl bir şey olduğu hatırlatılması gibi.
Tarihsel Nostalji- Bir kişi geçmişte kendisinin gerçekte deneyimlemediği bir zamanı veya unsuru özlediğinde. Örneğin insan 19. yüzyılın zarif balolarını deneyimlemenin özlemini çekiyorsa.
Öngörülü Nostalji - Bir kişi, aslında geçmişe dönüşmeden şimdiki anı kaçırmaya başladığında. Örneğin, yemek masasında ailenize baktığınızda ve şu an için minnettar olduğunuzda, aynı zamanda bunun sonsuza kadar sürmeyeceğinin de farkında olduğunuzda.
İnsanlar Neden Nostalji Yaşar?
Dr. Batcho'ya göre nostaljinin, onu insanlar için yararlı kılan çeşitli işlevleri vardır.
Nostaljinin insanları birleştirmenin bir yolu olduğunu belirtiyor. Bir kişinin daha güçlü bir benlik duygusu geliştirmesine yardımcı olabilir çünkü ona geçmişte kim olduğunu hatırlatır ve geçmişteki benliğini bugün olduğu kişiyle karşılaştırmasına olanak tanır.
Nostalji sizi yalnızca kendinize bağlamakla kalmaz, aynı zamanda sizi diğer insanlara da bağlayabilir. Dr. Batcho bunu sağlıklı bir sosyal duygu olarak tanımlıyor. İnsanların genç yaşta aileleri ve arkadaşlarıyla bağ kurmasına yardımcı olabilir. Ve zaman geçtikçe anılara daha fazla kişi ekleniyor ve onlarla olan bağlantınız da artıyor.
Nostalji İnsanları Nasıl Etkiler?
Ne tür bir nostalji yaşadığınıza bağlı olarak farklı duygular hissedebilirsiniz. Nostaljinin iki ana kategorisi yansıtıcı ve onarıcıdır. Biri insanlara mutlu duygular yaşatıyor, diğeri ise daha kasvetli duygular yaşatıyor.
Onarıcı Nostaljinin Etkileri
Nostaljiye kapıldığında ağlama ihtiyacı duyuyorsan yalnız değilsin. Muhtemelen onarıcı nostalji, insanları üzebilecek türden bir nostalji yaşıyordunuz.
Dr. Batcho, bu tür nostaljiyi acı tatlı olarak tanımlıyor çünkü insanlar geçmişte bir noktada ne kadar mutlu olduklarını hatırlıyorlar. Ancak daha sonra bu deneyimleri bir daha asla yaşayamayacaklarını anladıklarında bir üzüntü duygusuna kapılırlar.
Geçmişin geçmişte kaldığını fark etmek insanlar için üzücü ve sert bir farkındalık olabilir. Ve pek çok insan, hayatlarında bir daha asla çocukluğundaki kadar mutlu, bağlı ve kaygısız olamayacaklarına inanıyor. Bu, insanların önemli bir şeyi kaybediyormuş gibi hissetmelerine ve kayıplarının yasını tutmalarına neden olabilir.
Yansıtıcı Nostaljinin Etkileri
Bazen nostalji yaşadığınızda mutlu hissettiğinizi fark edebilirsiniz. Belki çocukluğunuzdan bir sevdiğinizle birlikte çekilmiş bir fotoğrafınıza bakarsınız ve göğsünüzde sıcak bir his hissedersiniz. Ya da çocukken bakıcınızın size okuduğu bir kitabı çocuğunuza okursunuz ve bu deneyimi paylaşmaktan heyecan duyarsınız.
Bu durumlarda büyük olasılıkla yansıtıcı nostalji hissediyordunuz. İnsanların kendilerini mutlu hissetmelerini ve geçmiş deneyimlerinden dolayı minnettar olmalarını sağlayabilecek türden bir nostaljidir. Aynı zamanda insanlara gelecekte uğruna çabalayacakları bir şeyler de verebilir, çünkü kişide harika anılar yaratıp yeniden deneyimleyebileceğine dair bir umut duygusu yaratır.
Yansıtıcı nostalji, insanlara zor zamanlarda kendilerini daha sağlam veya istikrarlı hissetmelerini sağlayacak bir rahatlık hissi bile verebilir. Özellikle insanlar hayatlarında bir değişiklik yaşarken.
Nostalji Duygularını Nasıl Yönlendirebilirsiniz
Nostaljiyi ne sıklıkta deneyimlediğinize ve bunun sizi nasıl etkilediğine bağlı olarak, nostalji duyguları ortaya çıktığında ne yapabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Özellikle sık sık acı nostalji yaşıyorsanız, bundan sonra hangi adımları atacağınıza dair bir planınızın olmasını istemek doğaldır.
Nostaljinin normal bir insani duygu olduğunu hatırlamak önemlidir. Nostaljiyi sık sık ya da sadece nadir durumlarda yaşıyor olsanız da, tatlı bir nostalji ya da daha kasvetli bir nostalji yaşıyor olsanız da, bu tamamen normaldir.
Daha nostaljik bir insan olabilirsiniz, daha fazla tetikleyici deneyim yaşayabilirsiniz veya duygularınızı etkileyebilecek çeşitli başka yönler yaşayabilirsiniz. Suçluluk veya endişe duymadan nasıl hissediyorsanız öyle hissetmenize izin verilir. Nostalji duyguları ortaya çıktığında, duygularınızı yönlendirmenize yardımcı olabilecek, düşünebileceğiniz bazı şeyler vardır.
Geçmişi Takdir Edin
Geçmişin hatırlatmaları hayatta sürekli olarak ortaya çıkar. Mesela giydiğiniz kıyafetlerde, duvarlarınızdaki resimlerde, hatta yılın mevsimlerinde anılar bulunabilir. Bu hatırlatıcılardan kaçamaz veya bir anının ne zaman açılacağını kontrol edemezsiniz.
Bir anı canlandığında veya bir nostalji hissi oluştuğunda, bir an onunla oturmakta sorun yok. İletişim kurduğunuz mutlu anlar ve harika insanlar için geçmişi takdir etmek için bir dakikanızı ayırın. Size getirdikleri mutluluk için onlara sessizce teşekkür edebilirsiniz, hatta belki onlara minnettar olmanızın birkaç nedenini düşünebilirsiniz.
Sonsuza kadar hafızada kalmak zorunda değilsin. Devam etmeden önce kendinize biraz zaman tanıyın.
Şu anı yaşa
Geçmişi düşünmek faydalı olabilir ama şimdiyi yaşamak da aynı derecede önemlidir. Hayat her yerde oluyor ve asla pes etmeyecek. Doğum günleri gelecek, tatiller geçecek, eski çoraplar atılacak.
Hayat ileriye doğru ilerleyecek ve yaşanacak yeni anılar var. Bu yeni anılar size şu anda neşe getirebilir ve hatta hayatınızın ilerleyen dönemlerinde nostaljik hissedeceğiniz bir şey bile olabilir. Yaşayacak bir hayatın var ve bu sadece şu anda gerçekleşebilir.
Sevdiklerinize Dönün
İster mutlu bir nostalji, ister hüzünlü bir nostalji hissediyor olun, destek için her zaman sevdiklerinize başvurabilirsiniz. Özellikle de ortaya çıkan duygularla baş ederken biraz daha şefkat istiyorsanız. Anılarınızı paylaştığınız aile üyelerinizi veya arkadaşlarınızı arayın. Büyük ihtimalle sizin zaman zaman yaptığınız şeyler hakkında nostaljik hissediyorlar.
Anılarınızı onlarla paylaşın veya nasıl hissettiğinizi onlara bildirin. Bir başkasının da sizinle aynı karmaşık duyguları yaşadığını bilmek rahatlatıcı gelebilir.
Bir dakikanızı ayırıp geçmişi birlikte değerlendirin. Daha sonra belki şimdiki zamanda yeniden bağlantı kurmak ve ikinizin de o anda keyif alabileceği ve daha sonra birlikte düşünebileceğiniz yeni bir anı oluşturmak için bir plan yapabilirsiniz.
Bir Akıl Sağlığı Uzmanına Ulaşın
Acı nostalji yaşamak son derece normal. Ancak bu duyguyu sık sık yaşadığınızı veya üzerinizde derin bir etkisi olduğunu düşünüyorsanız bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak isteyebilirsiniz. İhtiyaçlarınıza uygun bir terapist bulun ve deneyimlerinizi paylaşın. Birlikte nostaljinizi, tetikleyicilerinizi ve istenmeyen duygular ortaya çıktığında nasıl ilerleyeceğinizi daha iyi anlamak için çalışabilirsiniz.
Nostaljinin Hız Treni
İnsanlar yaşamları boyunca nostaljinin pek çok türünü deneyimleyebilir. Hatta bazıları aynı anda birden fazla nostalji türü yaşayabilir. Bu, insanların hayatları boyunca yön bulmasını sağlayacak bir duygu fırtınası yaratabilir.
Nostalji sizi ağlatabilir, neşelendirebilir ve hatta kendiniz ve aileniz için daha mutlu anılar yaratmanıza yardımcı olabilir. Ancak nostaljinin size hissettirmesi son derece normaldir. Kendinizi ve geçmişinizi daha iyi anlamak için nostalji anlayışınızı kullanabilirsiniz.
