Ortak ebeveynlik stresli olabilir. Eski partnerinizle olan ilişkinizi dengede tutarken aynı zamanda çocuğunuzun ihtiyaçlarının birçok düzeyde karşılanmasını sağlıyorsunuz. Birlikte ebeveynlik, ilişkinizi kaybetmenin üzüntüsü, eski partnerinize karşı öfke ve kırgınlık ve çocuğunuz için endişelenme gibi çok çeşitli karmaşık duyguları gün yüzüne çıkarabilir. Ancak bu ortaklığın getirdiği stresi en aza indirmek için yapabileceğiniz şeyler var. Ebeveynlik yolculuğunuzu biraz daha kolaylaştırmak için bu pratik ortak ebeveynlik ipuçlarını kullanın.
Çocuğunuza öncelik verin
İster Noel'i çocuğunuzla kimin geçireceği, ister çocuğunuzu hangi ders dışı etkinliklere kaydettireceğiniz konusunda olsun, ortak ebeveyninizle anlaşmazlıklara veya kavgalara kapılmak kolay olabilir. Önemli olan, amacınızın eski sevgilinizle tartışmayı kazanmak değil, çocuğunuz için en iyi olanı yapmak olduğunu kendinize hatırlatmaktır. Bunu yapmanın yolları şunlardır:
- Eldeki konuya bağlı kalın. Çocuğunuzun Şükran Günü'nü nerede geçirmesi gerektiği konusunda tartışıyorsanız, tatillerle ilgili geçmişte yaşadığınız kavgaları gündeme getirmeden bu sorunu çözmeye odaklanın.
- " Sorunları hep abartıyorsun" veya "sözlerimi hep çarpıtıyorsun" gibi genel ifadelerden kaçının. Büyük olasılıkla bu tür ifadeler doğru değildir ve tartışmayı yoldan çıkarabilir.
- Çocuğunuz üzerindeki etkilerinin neler olabileceğine odaklanın. Her ne kadar en sevdiğiniz tatil olduğu için Şükran Günü'nde çocuğunuzla birlikte olmayı gerçekten isteseniz de, bu onların yılın geri kalanında eski eşinizin tarafındaki kuzenlerle oynamak için elde edebilecekleri tek şans olabilir.
" Ben" Mesajlarını Kullan
Tartışırken diğer kişiyi suçlayarak başlamak çok kolay olabilir. Bu onların savunmaya geçmesine ve dolayısıyla tartışmanın verimsiz olmasına neden olabilir. Bunun yerine, bakış açınızı paylaşırken "Ben" mesajlarını kullanın. Önce gerçekleri belirtin (çünkü bunlara itiraz edilemez) ve sonra durumun size nasıl hissettirdiğini belirtin (ne hissettiğinizi yalnızca siz bilebilirsiniz). Örneğin, "Bana danışmadan ona çok pahalı bir doğum günü hediyesi aldığını gördüm. Bu beni önemsemediğini hissettiriyor ve hediyenin çocuğumuza nasıl bir mesaj gönderdiği konusunda endişeleniyorum."
Bu nedenle, "Ben" mesajlarının formülü basittir: "Gördüm ve bu bana hissettiriyor" Bu, ortak ebeveyninizin sizi duymasını, sizinle empati kurmasını ve ikinizin de gelmesini kolaylaştırabilir bir çözüm üretin. Yine olaya odaklanıp, yaşanmış olay üzerinde durmak yerine çözüm önerisinde bulunun. Örneğin, "Doğum günü hediyeleri için dolar sınırı koymaya devam etmeye ne dersiniz?"
Güçlü bir ittifaka sahip olun
Ortak ebeveyninizle güçlü bir ittifak sadece çocuğunuz için önemli değil, aynı zamanda stresinizi ve aile yapısındaki değişime uyumsuzluğunuzu az altmak için de kritik öneme sahiptir. Güçlü bir ortak ebeveynlik ittifakına sahip olmak için ikinizin de şunlara sahip olması gerekir:
- Çocuğunuzun refahına güçlü bir yatırım
- Çocukla ilgili bilgiler konusunda ortak ebeveyninizle iletişim kurma arzusu
- Diğer ebeveynin çocukla ilgilenmesine saygı gösterin
- Birbirlerinin kararlarına saygı gösterin
Güçlü bir ittifakla ikiniz sorunları daha kolay çözebileceksiniz. Üstelik bunu sakin ve adil bir şekilde yaparsanız çocuğunuzun yanında da yapabilirsiniz. Bu aynı zamanda çocuğunuza çatışmayı çözmek için işbirliği içinde nasıl çalışacağını da gösterir.
Yine, eş-ebeveyn olarak amacınız çocuğunuzu mutlu ve sağlıklı bir şekilde yetiştirmektir. Ebeveynliğin zorluklarıyla mücadelede birleşik bir cephe olabilmek için farklılıklarınızı bir kenara bırakın.
Organize Olun
Planları tartışmak, bir anlaşmaya varmak ve bunları yazılı hale getirmek, yalnızca siz ve ortak ebeveyniniz arasındaki çekişme noktalarından kaçınmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok önemli bilgiyi hafızanızda tutmak zorunda kalmanızı da engeller.
Ebeveynlik Planları
Yetki alanınıza bağlı olarak ebeveynlik planı, boşanma sürecinin bir parçası olarak yapmanız gereken bir şey olabilir. Her iki durumda da ebeveynliğinizi organize etmenize ve eski sevgilinizle aynı fikirde olmanıza yardımcı olur. Planda belirtmeniz gerekenler, kendi özel durumunuza ve önceliklerinize bağlıdır, örneğin:
- Tatiller ve tatiller de dahil olmak üzere, çocuğunuzun sizinle birlikte ebeveyninizle birlikte olacağı günler ve saatler
- Diğer aile üyeleri (büyükanne ve büyükbaba, teyzeler/amcalar, üvey ebeveynler) bakım verme sürecine nasıl dahil olacaklar ve onların özel sorumlulukları
- Her iki ebeveynin mali sorumlulukları
- Çocuğunuz hastalandığında kimin evde kalacağı, gezilere kimin gideceği, çocuğu tıbbi/dişçi randevularına kimin götüreceği gibi belirli sorumluluklara ilişkin planlar
- Sorunsuz bir iletişim sistemi
- Ebeveynlik planını değerlendirmek ve gerekirse değiştirmek için bir zaman çizelgesi
Bunun bir parçası olarak, futbol antrenmanları ve dans resitalleri gibi şeyleri daha kolay koordine etmek için sizin ve ortak ebeveyninizin paylaşacağı bir takvim bulundurun. Bu aynı zamanda eski sevgilinizin çocuğunuzu hafta sonu gezisine çıkardığını unutmak gibi "sürprizlerin" ortadan kaldırılmasına da yardımcı olabilir. Dahası, haftadan haftaya tutarlı bir bakım programı takip etmek, çocuklarda daha az sosyal sorun ve daha az kaygılı ve depresif davranışla ilişkilendirilmiştir.
Gecelik Konaklamalar
Altı yaş ve altındaki çocuklar için, geceyi birincil bakıcıları olmayan ebeveynleri ile geçirip geçirmemeleri gerektiği konusunda bazı tartışmalar yaşandı. Araştırmalar, dört yaş ve üzeri çocukların, geceyi ikinci ebeveynle geçirdiklerinde daha az duygusal ve davranışsal sorun yaşama eğiliminde olduklarını gösteriyor. (Dört yaşından küçük çocuklarda geceleme ile duygusal veya davranışsal sorunlar arasında bir ilişki bulunamadı). Başka bir deyişle, gecelemenin dört yaşından küçük çocuklar üzerindeki etkisi hakkında daha az şey biliniyor, ancak geceleme dört yaş ve üzeri çocuklara fayda sağlayabilir.
Disiplin konusunda katılıyorum
Disiplin konusunda tutarlı olmak, sağlıklı çocuk uyumu için de önemlidir. Eski sevgilinizin evi, ev işleri ve uyku zamanları açısından çok yapılandırılmışsa ve sizinki de çok rahatsa, çocuğunuz çelişkili mesajlar alır. Disiplin yapısı üzerinde anlaşarak ve yetkili ebeveynlikten yararlanarak, çocuğunuzun yaşam becerilerini öğrenmesine ve sorumluluk alma becerilerini geliştirmesine yardımcı olurken, aynı zamanda onunla yakın bir ilişki geliştirmiş olursunuz.
Okulla Aynı Sayfada Olun
Çocuğunuzun eğitimiyle ilgili olarak, yine anne-babanızla aranızdaki tutarlılık önemlidir. Eski partneriniz akademisyenlere değer veriyorsa ve siz sevmiyorsanız, bu çocuğunuza çelişkili mesajlar gönderir. Siz ve eski sevgiliniz, çocuğunuzun rutininin bir kısmının oyun zamanından önce ev ödevini bitirmek olması gerektiği konusunda hemfikirseniz, bu, çocuğunuza okulun önemli olduğunu anlatma fırsatının iki katı demektir.
Siz ve ortak ebeveyniniz arasındaki iletişim, çocuğunuzun okulda başarılı olmasına yardımcı olmanın anahtarıdır. Programınıza bağlı olarak, veli-öğretmen konferanslarına yalnızca sizin katılacağınıza karar verirseniz, konferanslardaki bilgileri ortak ebeveyninize aktarmanız önemlidir. İkiniz arasında ve öğretmenlerle aranızda açık iletişim, hangi güçlü yönleri geliştirmeniz gerektiğini ve çocuğunuzun hangi konularda yardıma ihtiyacı olduğunu nasıl bileceğinizdir.
Çocuğunuzu Kavgalardan Uzak Tutun
Eski sevgilinle aranızda doğal olarak bir çatışma olacak, ancak bu olgun bir şekilde ele alınabilir. Bu, eski sevgilinizle doğrudan iletişim kurmayı ve çocuğunuzu ortada bırakmamayı içerir. Rahatsız olduğunuz için çocuğunuzdan eski sevgilinize bir şey iletmesini istemekten kaçının ve çocuğunuza "Baban kimseyle çıkıyor mu?" gibi kişisel sorular sormaktan kaçının. Çocuğunuzun ebeveynini ziyaret etmesinin amacı sizin için bilgi toplamak değil, ikisi arasındaki ilişkiyi geliştirmektir.
Üstelik "toplumda övmek, özelde eleştirmek" de burada aynı ruhu taşıyor. Partnerinizi kendinize veya arkadaşlarınıza azarlayabilirsiniz ancak bunu çocuğunuzun yanında yapmaktan kaçının. Madalyonun diğer tarafında, eski sevgilinizin güçlü yönleri konusunda çocuğunuza karşı dürüst olmak, ebeveyn olarak güvenilirliğinizi zenginleştirir.
Çocuğunuzun Diğer Ebeveynine Saygı Gösterin
Eski sevgilinizle aranız kötü olsa bile, onun hâlâ çocuğunuzun ebeveyni olduğunu hatırlamak ve buna saygı duymak önemlidir. Çocuğunuzun onlarla ilişkisi, sizin çocuğunuzla olan ilişkinizden farklıdır. Çocuğunuz sizin yanınızdayken eski sevgilinize saygısızlık edecek bir şey yaparsa, bunu bir öğretme fırsatı olarak kullanmak ve çocuğunuzu genel olarak ebeveynlerine ve büyüklerine nasıl davranması gerektiği konusunda disipline etmek önemlidir.
Diğer ebeveyne saygı duymak, eğer onlar için önemliyse, onların dini ve kültürel yetiştirilme tarzlarına saygı göstermeyi de içerir. Ayrı evlerinizde iki farklı kültürel uygulamanın olmasında bir sakınca yoktur çünkü çocuklar farklı kültürel kimliklerini bütünleştirebilmektedirler.
Eski Sevgilinizi Affedin
Eski sevgilinizi size yanlış yaptığı için nasıl affedebileceğinizi düşünmek faydalı olabilir. Bunu yapmak için kendi zaman çizelgenizi oluşturabilirsiniz, ancak çocuğunuzun çıkarına olduğu için affetmeyi hedefiniz haline getirirseniz, bu eski sevgilinizle olan çatışmanızı az altabilir ve sizi daha iyi ortak ebeveynler haline getirebilir.
İlginç bir şekilde, sosyal ağınızın partnerinizi ne kadar affedebileceğiniz üzerinde etkisi olabilir. Yani eğer arkadaşlarınız ve aileniz partnerinizi azarlamaya devam ederse affetme olasılığınız azalır. Unutmayın, onların eski sevgilinizle ilgili görüşleri kendilerine aittir ve ilişkinizin doğasını sizin kadar bilmezler. Bu nedenle onların görüşlerini sizinkilerden ayırmaya dikkat edin. Kırgınlık beslemeye devam etmek, ilerlemenizi ve etkili bir şekilde ortak ebeveynlik yapmanızı zorlaştırabilir. Ayrıca, sosyal ağınızdakilerden çocuğunuzun yanında eski sevgiliniz hakkında kötü konuşmaktan kaçınmalarını isteyin.
Sınırları Belirleyin
Ortak ebeveynlik, üvey ebeveynler devreye girdiğinde çok daha karmaşık hale gelebilir. Ebeveynlik stratejisini yalnızca ikiniz belirlemek yerine, en fazla dört kişi olabilirsiniz. İzlenecek genel kural, yeni partnerinizin aile yapısında yerleşik bir yere sahip olduktan sonra ortak ebeveynlik konusunda bir rol üstlenebileceğidir. Örneğin, eğer o kişiyle sadece birkaç aydır çıkıyorsanız, onun ortak ebeveynlik konusunda söz hakkı olmayacaktır.
Ancak, bir yıldır flört ediyorsanız ve o kişi sizin yanınıza taşınıyorsa durum çok farklıdır. Bu noktada, onlar da evinizin bir parçası olurlar ve dolayısıyla onların faaliyetleri ve davranışları sizi ve çocuğunuzu etkiler ve bunun tersi de geçerlidir.
Kişisel Bakımdan Faydalanın
İlişki durumunuz ne olursa olsun, kişisel bakım her zaman önemlidir. Zihinsel, fiziksel, duygusal ve ruhsal sağlığınızı geliştirmek için rutininizin bir parçası olarak kişisel bakım stratejilerini düzenli olarak kullanın. Kendinize bakmaya zaman ayırmanız, mümkün olan en iyi ebeveyn olmanıza yardımcı olabilir. Çocuğunuzun, kendi refahını ön planda tutan sağlıklı bir rol modeli görmesi de iyi bir örnektir.
Terapi Arayın
Terapiye gitmek, zihinsel ve duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olmanın harika bir yoludur, özellikle de ilişkinizi kaybetmenin acısıyla veya eski sevgilinize karşı olumsuz duygularla mücadele ediyorsanız. Terapi, kaygılarınızı yapıcı bir şekilde ele almanız için size ayrılmış zaman ve yerdir. Bu sadece sizi daha iyi bir ebeveyn yapmakla kalmaz, aynı zamanda ilişkinizi aşıp geleceğinize doğru ilerlemenize de olanak tanır.
Danışmanlık veya Ebeveynlik Dersleri Alın
Ebeveynlik zor bir iştir ve her zaman içgüdüsel değildir. Bu nedenle, insanların ortak danışmanlık veya ebeveynlik dersleri alması alışılmadık bir durum değildir. Ebeveynler bu tür programların becerileri öğrenmek ve içgörü kazanmak için yararlı olduğunu düşünüyor. Bölgenizde ebeveynlik dersleri bulun.
Takım Olun
Bu ipuçlarının çoğu evli çiftler için de geçerlidir; ve etiket ekibi oluşturmak ve sorumlulukları paylaşmak ebeveynliği biraz daha kolaylaştırabilir. Ortak ebeveynliğin nihai amacı, ailenizin iyiliği için çocuğunuzun ihtiyaçlarını karşılamak, değişikliklere ve stres faktörlerine uyum sağlamasına yardımcı olmak ve eski partnerinizle sağlıklı bir iletişim düzeyini sürdürmektir.
