Hamilelik bir kadının vücuduna zarar verebilir ve birçok hamile kadının çok çeşitli ağrı ve sızılardan muzdarip olmasına neden olabilir. Amerikan Kadın Doğum Uzmanları ve Jinekologlar Kongresi'ne göre, büyüyen rahmin neden olduğu sırt ağrısı en yaygın hamilelik şikayetlerinden biridir. Bazı hamile kadınlar, sırt ağrısının iki ana türü olan bel ve arka pelvik ağrıyı sandalye masajlarıyla hafifletmeye çalışır.
Hamilelik Koltuğu Masajına Genel Bakış
Sandalye masajında hamile müşteri, yastıklı yüz desteği ve yastıklı göğüs desteği bulunan ergonomik tasarımlı bir sandalyeye oturur. Hamile kadın masajı oturma ama destekli bir pozisyondan almak için öne doğru eğilir.
Hamile Kadınlar Arasında Neden Popüler
Belirli doğum öncesi masajlar olsa da, yatan hamile bir müşteriyi desteklemek için özel olarak tasarlanmış masalar ve yastık sistemleri gerektirirler. Pek çok masaj terapisti bu donanıma sahip değil ve olsa bile bazı hamile kadınlar masaları rahatsız buluyor veya masalara tırmanamıyor.
- Sandalye masajları, masaya uzanmak istemeyen ve giyinik kalmak isteyen çekingen hamile kadınlar için idealdir.
- Bu masaj türü genellikle yağ veya losyon içermez, dolayısıyla hamilelik hormonları nedeniyle koku alma duyusu aşırı hassas olan müşteriler için de iyi bir seçenek olabilir.
- Sandalye masajları genellikle yalnızca 30 dakika kadar sürer ve diğer doğum öncesi masaj türlerine göre daha fazla zaman ve maliyet tasarrufu sağlar.
Masaj Trimesterleri
Diğer doğum öncesi masajlar gibi, birçok masaj terapisti hamileliğin ilk trimesterinde veya ilk üç ayında sandalye masajı yapmaz. Bunun nedeni, ikinci ve üçüncü trimesterlere göre ilk trimesterde düşük yapma riskinin biraz daha yüksek olmasıdır.
Sağlığa Faydaları
Mayo Clinic'e göre, sertifikalı doğum öncesi masaj terapistleri tarafından verilen hamilelik masajları, hamilelik sırasındaki sırt ağrısı için çok etkili bir tedavi olabilir. Amerikan Gebelik Derneği, doğum öncesi masajların kas ağrılarını ve eklem ağrılarını hafifletmeye, depresyon belirtilerini az altmaya, stres ve kaygıyı az altmaya yardımcı olabileceğini bildirmektedir.
Hamilelikte Sandalye Masajlarının Potansiyel Riskleri
Doğum öncesi sandalye masajlarının risklerinin çoğu, diğer hamilelik masaj türleriyle ilişkili risklerle aynıdır. Ancak yatarak yapılan doğum öncesi masajın ana risklerinden biri, sandalye masajında bir faktör olmayan vücut pozisyonudur. Ayrıca kan pıhtılaşmasına neden olabileceğinden masaj terapistlerinin hamile bir kadının bacaklarına derin doku masajı darbeleri uygulamaması tavsiye edilir. Bu, sandalye masajlarında sık karşılaşılan bir sorun değildir.
Herhangi bir hamilelik masajına ilişkin diğer önlemler ve riskler şunları içerir:
- Sertifikalı olmayan doğum öncesi masaj terapistleri, hassas bölgelere nasıl müdahale edeceklerini veya hamileliğe bağlı spesifik ağrılarla nasıl başa çıkacaklarını bilemeyebilir.
- El ve ayak bileklerindeki bazı baskı noktaları pelvik kasları uyarabilir ve erken doğuma neden olabilir, bu nedenle bunlardan kaçınılmalıdır.
- Yüksek riskli hamilelikleri olan, hamileliğin neden olduğu hipertansiyonu (preeklampsi) olan veya daha önce erken doğum yapmış olan kadınlar, herhangi bir doğum öncesi masaja gitmeden önce doktorlarının onayını almalıdır.
Titreşimli Masaj Koltuğu Güvenli midir?
Titreşimli bir masaj koltuğu, yoğurma, yuvarlama ve Shiatsu gibi çeşitli masaj tekniklerini gerçekleştirebilen silindirler, motorlar ve titreşim mekanizmalarının bir kombinasyonuna sahip, güzel, yastıklı bir yatar koltuk gibidir. Tipik olarak hamile bir kadın titreşimli bir masaj koltuğu kullanabilmelidir. Bu aslında birçok fayda sağlayabilecek bir masaj yaptırmanın kolay bir yoludur. Sağlıklıysanız ve hamileliğinizle ilgili herhangi bir komplikasyon yaşamıyorsanız titreşimli sandalyede masaj yapmak güvenli olmalıdır. Ancak öncelikle doktorunuza danışmanız her zaman en iyisidir.
Olası Sorunlar
Titreşimli masaj koltuğunun risklerinin çoğu, geleneksel sandalye masajıyla aynıdır. Bu nedenle bu risklerin farkında olmanız ve gerekli önlemleri almanız önemlidir.
- Masaj koltuğunuzda ısıtma elemanı varsa onu kapatmak isteyebilirsiniz. Vücut ısınızı yükseltip bebeği etkileme ihtimali var ancak ısıtma elemanı asla sizi aşırı ısıtacak kadar ısınmamalı.
- Titreşimli masaj koltuğu muhtemelen erken doğuma neden olabilecek basınç noktalarını uyarabilirken, bunun doğru olduğunu kanıtlayacak hiçbir kanıt yok.
- Sandalyelerden bazılarının elektromanyetik alanları var ancak bunun size veya bebeğinize zarar verebileceğine dair bir kanıt yok.
- Bel ağrısı için titreşimli masaj koltuğunu kullanırken dikkatli olun çünkü bu erken doğumun bir işareti olabilir.
- İlk trimesterde titreşimli masaj koltuğunu kullanmaktan kaçının.
- Üçüncü trimesterde sandalyeyi kullanırken dikkatli olun. Karnınıza gereksiz baskı uygulamak istemezsiniz. Bedeninize uymuyorsa kullanmayın.
Tıpkı geleneksel sandalye masajlarında olduğu gibi, preeklampsiniz, yüksek riskli hamileliğiniz veya erken doğum geçmişiniz varsa, doktorunuz sorun olmadığını söylemediği sürece titreşimli masaj koltuğunu kullanmayın.
Titreşimli Masaj Koltukları Hakkında Bilmeniz Gereken Ek Şeyler
Titreşimli masaj koltuğu kullanmayı tercih ederseniz bilmeniz gerekenler:
- Titreşimler bebeğiniz için hafif kabul edilir. Sanki enerjik bir yürüyüşe çıkmışsınız gibi.
- Titreşimli masaj koltuğunun faydaları, sandalye masajı veya geleneksel masajla aynıdır.
- Titreşimli masaj koltuğunda geçireceğiniz süreyi 15 ila 20 dakikayla sınırlayın.
Hamilelik ve Ötesi İçin Etkili Ağrı Giderme
Hamilelik koltuğu masajları ağrıyı hafifletmeye ve uzun dokuz ayı biraz daha keyifli hale getirmeye yardımcı olabilir. Hatta bazı kadınlar doğum sırasında yardıma hazır olmaları için masaj terapistlerini bile tutuyorlar. Ancak bu tür alternatif ağrı tedavisine başlamadan önce mutlaka doktorunuza veya ebenize danışmalısınız.
