Birlikte uyumak dünya çapındaki kültürlerde görülen bir uygulamadır. Yatak paylaşımının güvenliğine ilişkin araştırma ve kanıtlar farklılık gösterse de çoğu uzmanın üzerinde hemfikir olduğu bir dizi bebek uyku alanı yönergesi vardır.
Birlikte Uyuma İstatistikleri
Kidshe alth.org'a göre yetişkinler birçok kültürde düzenli olarak bebekler ve çocuklarla yatak paylaşıyor. Ancak ABD'de Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) gibi yetkili kaynaklar, potansiyel tehlikeler nedeniyle yatak paylaşımına karşı uyarıda bulunuyor. Bu diğer ülkelerden bazıları, birlikte uyumayı daha yaygın olarak desteklemelerine rağmen Batı dünyasına kıyasla daha düşük bebek ölüm oranlarıyla övünüyor. Neden yatak paylaşımının ABD'den başka ülkelerde daha güvenli olduğu anlaşılıyor? Farklılık inanç sistemleri ve uygulamalardan ya da kullanılan yatak türlerindeki farklılıktan kaynaklanıyor olabilir.
AAP'nin daha önce de belirttiğimiz yatak paylaşımına karşı uyarılarına rağmen, birçok ABD'li ebeveyn bebekleriyle uyuyor. Boylamsal Ulusal Bebek Uyku Pozisyonu Çalışmasında (NISP), veriler 17 yıl boyunca toplandı. Sonuçlar ebeveynlerin yaklaşık %45'inin bazen birlikte uyuduğunu kabul ettiğini, %11'inin ise düzenli olarak yatak paylaştığını gösteriyor. Bebeklerle birlikte uyuyan ABD'li ailelerin yarısının, yakın arkadaşlarına ve ailelerine ya da çocuklarının çocuk doktoruna, sosyal damgalanma nedeniyle birlikte uyuduklarını söylemediğini bildiren sosyoloji profesörü Susan Stuart, bu sonuçların doğru olmayabileceğini söylüyor. o.
Bebek Ölümleri
Konuyla ilgili mevcut tüm araştırmaların kapsamlı bir incelemesinden sonra, yukarıda adı geçen AAP, Ekim 2016'da bebek uyku önerilerinin revize edilmiş bir listesini yayınladı. Her yıl yaklaşık 3500 bebeğin uyku ve uyku koşullarına bağlı ölümlerden dolayı öldüğünü söylüyorlar. Bu sayı, yılda 3 milyondan fazla olduğu tahmin edilen doğumlara kıyasla düşük gibi görünse de, bu ölümler bazı durumlarda önlenebilecek kayıpları temsil ediyor. Bu ölümlerin bazıları enfeksiyon, hastalık ve travma gibi birlikte uyumayla ilgisi olmayan nedenlerle açıklanmaktadır. Diğer zamanlarda neden tuzağa düşme, boğulma, ABÖS veya açıklanamayan bir şeydir. 2014 yılında sekiz yıl boyunca yürütülen bir araştırma, o dönemde incelenen yaklaşık 8.000 uyku bağlantılı bebek ölümünün neredeyse yarısının, yetişkin yatağında veya bir insan üzerinde uyuyan bir bebekten kaynaklandığını ortaya çıkardı.
Potansiyel Faydalar
AAP artık bebekler ve onların birincil bakıcıları için oda paylaşımını tamamen destekliyor ancak yatak paylaşımının güvenli bir uygulama olduğunu destekleyecek yeterli kanıt bulamıyor. Tüm bebeklerin en az bir yaşına kadar ana bakıcılarıyla aynı odada uyumasını öneriyorlar. Oda paylaşımının olası avantajları şunlardır:
-
Anne yeni doğan rahatlatıcı ABÖS riski %50'ye kadar azaldı
- Bebeği beslemek, sakinleştirmek ve izlemek daha kolay
- Gece beslenmesini kolaylaştırarak emzirmeyi teşvik eder
- Bebeğin bakıcının yanında kendini güvende hissettiğinde uykuya dalmasına yardımcı olur
Birlikte uyumanın olası faydaları, Dr. Sears tarafından onaylandığı üzere şunlardır:
- Beşikte uyumaktan daha güvenli olabilir
- Bebek gece boyunca daha az uyanır
- Düzenli kalp atışı gibi daha fazla sağlam fizyolojik faktör
- Hayatın ilerleyen dönemlerinde daha iyi zihinsel sağlık
Güvenli Uyku Stratejileri
AAP ve Antropolog Dr. James McKenna'ya göre, en güvenli uyku seçeneklerini arayan ebeveynler ve bakıcılar:
- Bebeği uyumak için her zaman sırt üstü yatırın, buna sırtüstü pozisyon da denir
- Bebeği yalnızca sıkıca sarılmış bir çarşafla sert bir yüzeyde uyutun
- Bebeğe diğerlerinden ayrı bir uyku yüzeyi verin
- Yastıklar, battaniyeler, peluş hayvanlar ve diğer yumuşak eşyaları bebeğin uyku alanından uzak tutun
- Bebeğinizle kanepe gibi aşırı yumuşak yüzeylerde uyumaktan kaçının
- Yanlışlıkla uykuya dalmanız ihtimaline karşı bebeği yetişkin yatağında besleyin; koltuk veya kanepeden daha güvenlidir
Başucu Uyuyanlar
Birlikte uyumak siz ve aileniz için önemliyse, önerilen alternatif başucu yatağıdır. Daha önce atıfta bulunulan CPSC, bebek başucunda uyuyanlara ilişkin düzenlemeler için açık yönergeler oluşturmuştur. Bu küçük beşik benzeri yapılar genellikle yan taraftaki yetişkin yatağına bağlanarak bebeğin erişebileceği bir yerde kalmasını sağlar. Bu standartlara uymak için bir başucu yatağının şu özelliklere sahip olması gerekir:
- Sağlam bir çerçeve
- Kumaş kenarlar
- 10 dereceden fazla açılı yatak olmamalıdır
- Özel yan yükseklikler
Ayrıca bu tür bebek yatakları CPSC'den onay almak için sıkı testlerden geçer.
Yatak Yuvalarında
Yuva tipi ortak uyuyanlar yatağınızın üstüne oturan ayrı bebek uyku alanlarıdır. Snuggle Me Bebek Şezlongu dolgusuz bir tabana sahiptir, ABD'de organik malzemelerden üretilmiştir ve bebeğin yuvarlanmasını önleyen ve başını şezlongun yanlarından yukarıda tutan patentli bir tasarıma sahiptir. Şezlong yetişkin yatağında ebeveynlerin arasına sığar. Diğer bir yatak içi seçeneği ise küçük bir beşik gibi görünen ve yatağınızın üstüne oturan Bebek Yatağıdır. Bebeğiniz için fileli kenarlara ve sağlam bir uyku yüzeyine sahip uyku yataklarını tercih edin.
Başucu Beşikleri
Bazen birlikte uyuyan olarak da adlandırılan üç kenarlı beşik, yatağınızın hemen yanına kaydırılır, böylece bebeğe bakmak için açık tarafa kolayca ulaşabilirsiniz. Başucu beşikleri genellikle yuvalardan daha büyüktür, böylece bebeğinizin burada büyümesi için daha fazla zamanı olur. Daha fazla güvenlik için kumaş yerine örgü tamponlar kullanın ve fazladan battaniye veya başka nesneler eklememeye dikkat edin.
Potansiyel Tehlikeler
Güvensiz yatak paylaşımı, bir bebeğin ciddi yaralanmasına veya ölümüne yol açabilir. AAP, bebeklerle yatak paylaşımında en yüksek riskin şu şekilde göründüğünü söylüyor:
- Dört aylıktan küçük olduklarında
- Erken doğanlar ve düşük doğum ağırlıklı bebeklerle
- Birlikte uyuyan yetişkin sigara içiyorsa, aşırı kiloluysa veya alkol/uyuşturucu etkisi altındaysa
Ayrıca aşağıdaki uyku düzenlemeleri daha fazla tehlike oluşturabilir:
- Fazla yorgun bir bakıcıyla
- İkiden fazla kişiyle aynı yatakta
- Ağır veya huzursuz uyuyan bir bakıcıyla
- Sıcaklık kontrolünün zayıf olduğu bir odada
- Gevşek, uzun saçları olan bir bakıcıyla
Ebeveynler için Sorunlar
Birçok ebeveyn aileleri için aynı yatağı paylaşmayı tercih ederken, pek çok kişi de beslenme sırasında yanlışlıkla uykuya daldıkları veya fiziksel temasa yüksek düzeyde ihtiyaç duyan bir bebek sahibi oldukları için ara sıra birlikte uyumak zorunda kalıyor. Her iki durumda da yatakta bebekle uyumak ebeveynler için de sorun yaratabilir. Susan Stuart'ın yukarıda bahsedilen araştırması, çoğu ebeveynin, yatak paylaşımının çiftler için yakınlığı sınırladığını kabul ettiğini gösteriyor. Ancak aynı ebeveynler, bu yetersiz fiziksel ilişkiye ilişkin görüşlerinin geçici ve değerli olduğunu belirtiyorlar.
Bakıcılar için birlikte uyumanın yol açabileceği diğer olası rahatsızlıklar şunlardır:
- Çocuk uykusunda çok hareket ederse veya çok fazla ses çıkarırsa daha az uyku saati
- Güvenlik nedeniyle büyük battaniyelerden kaçınıldığında üşümek
- Uygun olduğunu düşündüklerinde uygulamayı bitirmede zorluk
Güvenli Uyku
İyi bir gece uykusu, bebek gelişimi ve bakıcıların gönül rahatlığı için hayati öneme sahiptir. Aileniz için en bilinçli kararı vermek için birlikte uyumanın getirdiği riskleri ve ödülleri anlayın.
