Çocukların korkularını yenmelerine yardımcı olmak sizinle başlar. Çocuklarınızın cesur olmasına yardımcı olmak için bu etkili teknikleri deneyin!
Korku hem çocuklar hem de yetişkinler için normal bir duygudur. Bir kişi potansiyel bir tehdidi öngördüğünde meydana gelir ve tehlike mevcut olmasa bile bu nesnenin veya fikrin düşüncesi endişe ve strese neden olabilir. Eğer küçük çocuğunuz çocukluk korkuları yaşıyorsa, bu kavramları çevreleyen sıkıntının üstesinden gelmesine yardımcı olacak yollar vardır.
Korkunun bir çocuğu nasıl etkileyebileceğini anlayarak başlayın ve ardından çocukların korkularıyla başa çıkmasına ve hatta potansiyel olarak üstesinden gelmesine yardımcı olacak bu basit stratejilerden bazılarını deneyin.
Yaygın Çocukluk Korkuları
Korku hem öğrenilebilir hem de doğuştan olabilir. Örneğin bir çocuğun karanlık korkusu, etrafını görememesinden kaynaklanmaktadır. Bu onların kendilerini savunmasız hissetmelerine neden olur ki bu, çoğu küçük çocuğun nasıl ifade edeceğini bilmediği bir duygudur. Bu, güvende kalma ve kontrolü elinde tutma arzusundan kaynaklanan doğuştan gelen bir korkudur.
Tersine, eğer çocuğunuz doktor muayenehanesinde kötü bir deneyim yaşadıysa veya yürümeye başlayan çocukken birden fazla ameliyat geçirmek zorunda kaldıysa, doktoru ağrıyla ilişkilendirebilir. Bu olayların münferit olduğunu anlamadıkları için bu öğrenilmiş korku tüm doktorlara ve çalıştıkları yerlere uygulanıyor.
Bazı çocukların korkuları ve kaygıları belirli yaşlarda daha yaygın olsa da (örneğin küçük çocuklar genellikle yüksek seslerden korkabilir; okul öncesi çocuklar karanlıktan korkabilir; okul çağındaki çocuklar yılanlardan ve yılanlardan korkabilir) örümcekler) her çocuk farklıdır ve farklı zamanlarda çeşitli korkular yüzeye çıkabilir.
Genel olarak küçük çocuklarda dikkat edilmesi gereken tipik çocukluk korkularından bazıları şunlardır:
- Örümcekler / Böcekler
- Büyük hayvanlar
- Karanlık
- Bilinmeyen
- Yalnız olmak
- Fırtınalı
- Yükseklikler
- Düşüyor
- Doktorlar
- Yüksek sesler
- Su
- Yabancılar
- Hareketli oyun yapıları (salıncaklar, sıçrama evleri vb.)
- Canavarlar
- Acı
- Değiştir
- Kayıp
Çoğu ebeveyn çocuklarının cesur olmasını istese de korku her zaman kötü bir şey değildir. Bizi gerçek tehlikelerden koruyabilir. Çocuğunuzun, korkunun ne zaman bir uyarı, ne zaman yersiz olduğu konusunda sağlıklı bir anlayışa sahip olmasını istiyorsunuz. Örneğin, çocuğunuzun bir köprüyü geçmekten korkmasını istemezsiniz, ancak uçurum dalışı da çoğu ebeveynin çocuklarının yapmasını istediği bir şey değildir.
Korkular Bir Çocuğun Gelişimini Nasıl Etkiler?
Herkes korkuyu yaşar. Bu hayatın normal bir parçası. Tipik çocukluk korkuları, hem gerçek hem de hayali, çocuğun gelişimine eşlik eden şeylerdir. Örneğin çocuğun duyu sistemi tam olarak gelişmediğinde yüksek sesler ve ani hareketler onları tetikleyebilir. Bunlar büyüyeceklerine dair korkular.
Buna karşılık, Harvard araştırmacıları "sürekli korku ve kronik kaygı üreten koşullara maruz kalmanın, beynin gelişen mimarisini bozarak yaşam boyu sonuçlar doğurabileceğini" buldu. Bunlar, çocuğun sosyalleşme, öğrenme ve dünyayla etkileşim kurma yeteneğini içerir. Hem zihinsel hem de fiziksel sağlıkları üzerinde zararlı etkileri olabilir. Bunların çoğu şiddete veya istismara maruz kalma, yakın bir aile üyesinin ölümü veya bir hayvan saldırısı gibi bir avuç travmatik olay veya ciddi bir hastalıktan muzdarip olma ile ilişkili aşırı vakalardır.
Erken çocukluk döneminde travma yaşayan çocuklara güzel bir haber var. Bu korkuları unutabilirler. Ancak araştırma, bunun ancak daha sonraki yıllarda, beynin belirli yapıları olgunlaştığında meydana gelebileceğini belirtiyor.
Alternatif olarak, yaygın çocukluk korkuları yaşayan çocuklar için, bu korkularla daha hızlı başa çıkmalarına ve hatta bunların üstesinden gelmelerine yardımcı olacak etkili yollar vardır. Ebeveynlerin bu korkuları doğrudan ele alması en sağlıklı yaklaşımdır.
Çocukların Korkularını Yenmelerine Yardımcı Olmanın Sekiz Başarılı Yöntemi
Korku güçlü bir şeydir, ancak bunun çocuğunuza üstün gelmesine izin vermek zorunda değilsiniz. Korkularını yenmelerine ve kontrolü yeniden ele geçirmelerine yardımcı olmak için bu basit teknikleri deneyin.
1. Çocuğun Korkusunu Kabul Edin ve Rahatlatın
Birisi üzgün olduğunda kişinin yapabileceği en önemli şey, o kişinin duygularını tanımak ve deneyimleriyle bağlantı kurmaktır. Endişelerini açığa vuran bir çocuğu asla küçümsememeli veya onunla dalga geçmemelisiniz. İhtiyaç anında bir başkasının yanında olduğunu ve benzer endişeleri olduğunu bilmek, korkan bir çocuğa büyük bir rahatlama getirebilir.
Ancak korkunun üzerinde de durmamalısın. Bu durumu daha da kötüleştirebilir. Bunun yerine yapıcı bir şekilde konuşun. Çocuklarda korkuların üstesinden gelmek, onların duygularını kabul etmek ve onaylamakla başlayabilir.
2. Onların ve Sizin Korkularınız Hakkında Konuşun
Seni ne korkutuyor? Bunu bir dakikalığına düşünün. Bir cevap bulduğunuzda, ortaya çıkan bu korkuları nasıl sakinleştirirsiniz? Bu soruları yanıtlayarak çocuğunuza daha etkili bir şekilde yardımcı olabilirsiniz. Sizi endişelendiren veya strese sokan şeyler ve bu duyguları nasıl ortadan kaldıracağınız hakkında onlarla açıkça konuşun. Eğer savunmasızsanız, onların da aynısını yapma olasılıkları daha yüksektir.
Ayrıca, çevremizi her zaman kontrol edemediğimizi ancak eylemlerimizi ve tepkilerimizi kontrol edebildiğimizi kabul etmek için zaman ayırın. O halde hayal gücünüzü kullanın!
İlginçtir ki, korku ve hayal gücü üzerine yapılan bir çalışma, olası senaryoları dile getirerek korkularınızı az altabileceğinizi gösterdi. Daha spesifik olarak, gelecekteki olayları ve bunların olası sonuçlarını hayal ederek, bunlar gerçekten gerçekleştiğinde kendinizi daha hazırlıklı hissedeceksiniz. Bu, çocuklarınızla oturup değişimi kolaylaştırmaya yardımcı olacak gerçek ve retorik sorular sormak anlamına gelir. Köpeklerin çocuğunuzun korkusu olduğunu varsayalım.
- Bir köpek gördüğünüzde nasıl hissedersiniz?
- Neden böyle hissettiğini düşünüyorsun?
- Annen etrafta yokken bir köpek sana kötü mü davrandı?
- Sizce bir köpek yakınınıza yaklaşırsa ne yapar?
- Bir köpek sana hırladığında ne yapacağını biliyor musun?
- Bir köpeği nasıl uzaklaştıracağınızı biliyor musunuz?
Cevap verirken, duygularını doğrularken uygulanabilir tavsiyelerde bulunun.
3. Bilişsel-Davranışçı Terapiyi Uygulayın
Bu teknik terim kulağa pahalı geliyor ama aslında evde yapabileceğiniz bir şey. Bilişsel-davranışçı terapi mikro dozlama gibidir. Kontrollü bir ortamda çocuğunuzu kısa süreliğine korkularına maruz bırakırsınız. Bu onların kaygılarını az altmaya yardımcı olur ve tetikleyici durum ortaya çıktığında kendilerini daha güvende hissetmelerine yardımcı olur.
Örneğin, çocuğunuzun köpek korkusu varsa, yerel bir köpek eğitmenini arayarak çocuğunuzun düzenli olarak etkileşimde bulunabileceği bir terapi köpeği bulmasını sağlayın. Çocuğunuza bu toplantıyı bildirin ve bunun korkusunu yenmesine nasıl yardımcı olacağı hakkında konuşun. Küçük başlayın ve tanıdık bir ortamda yapın.
İlk buluşmalarında köpeği odada yanlarında bulundurun ve durumun kontrolünü onlara verin. İlk birkaç toplantıda köpeğe asla yaklaşmaz veya onu sevmezlerse sorun değil. Amaç onlara tüm köpeklerin tehlikeli olmadığını göstermektir. Zamanla çocuğunuzun köpeğe yaklaşmasını, köpeğin yanında oturmasını ve ardından köpeği sevmesini sağlayın.
4. Çocuklara Korkularıyla Mücadele Etmek İçin Beceriler Öğretin
Köpek örneğine devam edersek, çocuğunuz bir köpeğe nasıl doğru şekilde yaklaşacağını veya onunla nasıl etkileşim kuracağını bilmiyorsa, korkularının gerçeğe dönüştüğünü görebilir. Çocuğunuzu uygun hayvan görgü kuralları konusunda eğitmek için zaman ayırın. Aynı şey su korkusu için de geçerli. Yüzme derslerine yatırım yaparsanız, onlara arzuladıkları kontrolü geri vermiş olursunuz. Bu, korkunun arkasındaki gücü ortadan kaldırarak onu anlamsız hale getirir.
5. Çocuklara Bir Uyarı Verin
Yüksek sesler veya yüksek manzaralar gibi belirli şeylerin çocuğunuzu korkuttuğunu biliyorsanız, geleceklerini biliyorsanız ona haber verin! Bu potansiyel senaryo tekniğine geri dönüyor. Çocuğunuz bir şeyin yaklaştığını bilerek zihinsel olarak o ana hazırlanabilir ve kaygısını daha iyi kontrol etmesine olanak tanır.
6. Çocuğunuza Karşı Dürüst Olun
Dünya korkutucu bir yer ve ebeveynler çocuklarının çevresinde olup biten her şeyi her zaman kontrol edemezler. Çocuğunuz ilkokul yaşına geldiğinde etrafındaki durumları çok daha iyi algılayacaktır. Açık ve dürüst konuşmalar yapmak için zaman ayırın. Ölüm ve ağır hastalık gibi şeyler hakkında konuşun. Şiddet hakkında konuşun.
Çocuğunuzu bu berbat konulardan korumak istiyorsanız bunlar önemlidir ve bu tartışmalar çocuğunuzu geleceğe hazırlamanıza yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda kendinize iyi bakmanın faydalarını ve farklı durumlarda nasıl güvende olabileceğinizi vurgulamak için harika bir fırsat olabilir.
7. Onlara Korkularıyla Yüzleşmelerini Sağlayacak Araçlar Verin
Bazen korkunun tam olarak ne olduğunu belirlemek ve çocuğunuza bir araç vermek yardımcı olabilir. Örneğin:
- Çocuğunuz karanlıktan korkuyor mu? Onlara bir gece lambası verin.
- Fırtınalar sırasında gerginler mi? Şiddetli hava koşulları için bir acil durum kiti hazırlayın ve güvenli odanızın nerede olduğunu belirleyin.
- Çocuğunuz doktora gitmekten korkuyor mu? Randevularınıza onları da getirin. Muayene olmanızı ve yıllık aşılarınızı yaptırmanızı izlesinler. Tüm ziyaretlerin acısını gideremeseniz de örnek olarak liderlik edebilirsiniz. Bu ziyaretlerin neden önemli olduğunu ve hastalanma alternatifinin nasıl daha kötü olduğunu açıklayın.
- Sorun böceklerse, onların varlığını sınırlamak için evinize sprey sıkın. Ayrıca bölgenizdeki yaratıkları araştırın. Çocuğunuz böceklerin zehirli olmadığını bilirse bu endişenin bir kısmını ortadan kaldırır.
- Kabus görüyorlarsa veya canavarlardan korkuyorlarsa şeytanlarını çizsinler. Bu onların ne hayal ettiğini görmenize ve korkularının gerçek kaynağını belirlemenize yardımcı olabilir.
8. Korkuyu Az altmaya Yardımcı Olmak İçin Olumlu Takviye Kullanın
Korkularının üstesinden tamamen gelmeseler bile, onlarla yüzleşmek için cesur bir adım atarlarsa, bu tanınmayı hak eder! Aslında araştırmalar, bu yaklaşımı kullanarak bir çocuğun korku düzeyini az altabileceğinizi ve hatta tersine çevirebileceğinizi gösteriyor! Övgünün gücünü küçümsemeyin. Cesarete doğru atılan küçük adımların farkına varmak için zaman ayırın.
Tüm Çocukluk Korkuları Uzaklaşmayacak
Maalesef değişim, ölüm, acı veya bedensel zarar etrafında dönen ve bilinmeyene dair korkular hiçbir zaman gerçekten ortadan kaybolmayacak. Bunlar temel korkular olarak kabul edilir. Ruhumuzda bulunurlar ve hepimizin deneyimlediği biyolojik bir tepkidirler. Bu onların üstesinden gelmeyi biraz zorlaştırır, ancak yukarıdaki teknikleri kullanarak etkilerinin az altılmasına yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca bu doğal duyguların üstesinden gelmenin zaman aldığını da unutmayın. Sabırlı ol. Bebeğiniz korktuğunda onun yanında olun. Tetiği korkutucu bulsanız da bulmasanız da, onlar için bu çok gerçektir ve siz de buna böyle davranmalısınız.
