Yaşlı vatandaşların zihinlerini zinde, vücutlarını güçlü ve morallerini yüksek tutmaları için pek çok eğlenceli aktivite var. İster açık havada vakit geçirmek, ister aile ve arkadaşlarla oyun oynamak ya da favori bir hobi üzerinde çalışmak olsun, eğlenceli aktiviteler yaşlıların genel refahına fayda sağlayabilir.
Yaşlı Yetişkinlere Yönelik Etkinlikler Mutluluk Getirir
Araştırmalar, başkalarıyla bağlantı kurmanın, öğrenmeye devam etmenin ve tüm duyularınızı harekete geçirmenin beyninizi aktif ve keskin tutmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu, özellikle hareketliliğin azalmaya başladığı durumlarda yaşlı bir kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabilir. Yaşlı bir sevdiğinizi, tutku duyduğu şeyi keşfetmeye ve yaşlılar için yeni eğlenceli aktiviteler denemeye teşvik edin.
Kuş Gözlemciliği Deneyin
Dışarıda olmaktan hoşlanan yaşlı bireyler kuş gözlemciliğini büyüleyici bir hobi olarak görebilirler. Doğa yürüyüşü yaparken kuşları görebilir veya tüylerini arayabilir ya da kendi arka bahçelerinin rahatlığında kuşların şarkısını dinlerken türleri tespit edebilirler. Hareket kabiliyeti sınırlı olan yaşlılar, tekerlekli sandalyelerin ve yürüyüşçülerin sığabileceği düzgün asf alt yolların bulunduğu parklarda kuş gözlemciliğinin keyfini çıkarabilirler. Bulduğunuz kuş türlerini bir not defteriyle takip edin veya telefonunuzla veya kameranızla fotoğraf çekin. Tüy toplamaya başlarsanız bunları yapıştırabilir veya bir hatıra defterine veya çerçeveye bastırabilirsiniz.
Bir Saksı Kutusu Tasarlayın
Bahçecilik el becerisi üzerinde çalışmanın harika bir yoludur. Hangisinin sizin için en kolay olduğuna bağlı olarak bahçenizi yetiştirmek için ellerinizi veya bahçe aletlerinizi kullanın.
Malzemeler
Bu aktivite için ihtiyacınız olacak:
- Bir saksı kutusu (her boyutta olur)
- İklim için uygun besin açısından zengin toprak
- Bitkiler veya çiçekler
- Boya fırçaları ve tebeşir boyası
Talimatlar
- Çiçek veya bitkilerinizi seçtikten sonra, saksıyı yarısına kadar toprakla doldurun.
- Küçük delikler kazın ve her bir çiçek veya bitkinin büyümesi için yeterli alan bırakmaya dikkat ederek bitkilerinizi bu çukurlara yerleştirin.
- Bütün bitkileriniz yerleştirildikten sonra, ekim kutusunun geri kalanını toprakla doldurun ve yavaşça yere vurun.
- Bitkilerinizi sulayın ve seçtiğiniz bitki türüne bağlı olarak güneşli veya gölgeli bir yere yerleştirin.
Özel Dekoratif Sanat Yaratın
Ekici kutunuzu benzersiz kılmak için kutunun dışını süslemek için tebeşir boyası kullanabilirsiniz. Tebeşir boyası çabuk kurur ve kullanmadan önce bir baz kat uygulanmasına gerek yoktur. Daha büyük saplı bir boya fırçası veya boyaya batırılmış süngerler kullanmak saksı kutunuzun dışını dekore etmeyi kolaylaştırabilir.
Sanat ve El Sanatları Yaşlı İnsanlarla Yapılabilecek Eğlenceli Şeylerdir
İster yeni bir zanaat öğreniyor, ister favori bir hobiye devam ediyor olsun, çoğu sanat ve el sanatları etkinliği gerektiği gibi değiştirilebilir, böylece belirli fiziksel kısıtlamaları olan yaşlı bireyler yine de en sevdikleri eğlencenin tadını çıkarabilirler.
Seramik ile Ustalık Kazanın
Birçok seramik projesi yalnızca hafif zımparalama ve boyamaya ihtiyaç duyar, bu da güzel ve ödüllendirici bir bitmiş parçayla sonuçlanır. Araştırmalar seramiğin aslında beyindeki ödül devresini tetiklediği için depresif belirtilerle mücadeleye yardımcı olduğunu öne sürüyor. Bu, iyi hissettiren nörotransmiter dopamini serbest bırakır. Seramik, tekerlekli sandalye kullananlar için mükemmel olan rahat bir oturma pozisyonunda yapılabilir. Yuvarlak bir kil topunun ortasına, bir açıklık oluşmaya başlayana kadar hafifçe baskı uygulayarak güzel bir kase oluşturun. Kaseyi istediğiniz gibi şekillendirin ve kalıplayın. Ayrıca kaseyi boyayabilir veya cilalayabilirsiniz. Seramikle çalışmak, duyuları harekete geçirirken el becerisi üzerinde çalışmak için harika bir yaratıcı fırsattır.
En Sevdiğiniz Anılarınızı Albümleyin
Scrapbooking, favori anılarınızı kağıda aktarmanın harika bir yoludur. Bu anılar ve görüntüler aile üyeleriyle paylaşılabilir. Güzel bir kitap oluşturmak için ihtiyacınız olacak:
- Büyük bir not defteri veya not defteri şablonu
- Favori anılarınızın görüntüleri
- Tutkal çubukları ve çift taraflı bant
- Dekorasyon için kullanmak isteyeceğiniz keçeli kalemler, kalemler ve diğer her şey
Bir not defteri oluşturmak kişiseldir, bu nedenle acele etmeyin ve hayattaki en sevdiğiniz anılarınızı vurgulayın. Bu proje istediğiniz kadar basit veya karmaşık olabilir ve el becerisinin zor olması durumunda sayfaları bir araya getirme konusunda her zaman birisinin size yardımcı olmasını sağlayabilirsiniz. Yardım edecek birine ihtiyacınız varsa yakın bir arkadaşınıza veya aile üyenize sorun ve bunu sosyalleşmek ve onlarla bağlantı kurmak için eğlenceli bir fırsat haline getirin.
Yaşlı Vatandaşlar için Oyun ve Bulmaca Aktivite Fikirlerini Kullanın
Birçok yaşlı insan, ailesi veya arkadaşlarıyla oyun oynayarak veya bulmacalar üzerinde çalışarak vakit geçirmekten hoşlanır. Görme azlığı veya artrit gibi fiziksel sınırlamaları olan kişiler için uyarlanmış çok çeşitli oyun ve bulmacalar sunan çok sayıda şirket var. Bu firmalardan bazıları Senior Store, Senior Sez ve Masters Geleneksel Oyunlar'dır.
Eğlenceli Oyun Seçenekleri
Birçok yaşlı insan bingo veya briç gibi geleneksel oyunlardan hoşlanırken, diğerleri nostaljik masa oyunları, akla meydan okuyan oyunlar ve bilgisayar oyunları oynayarak eğlenir. Ortamı canlandırmak istediğinizde aşağıdaki oyunlardan birini oynayın.
- Senior Moments, bir hafıza oyunu
- Trivial Pursuit ve Aniden Kıdemli bilgi oyunu oyunu gibi bilgi oyunları
- Scene It, filmler ve popüler kültür hakkında DVD tabanlı bir bilgi oyunu serisi
- Anımsama Oyunu, harika nostalji sorularıyla hafızaya meydan okuyan bir oyun
Yapboz Bulmacalar
Bulmacalar üzerinde çalışmak zihnin keskin ve uyanık kalmasına yardımcı olur. Fiziksel kısıtlamaları olan kişiler için uyarlanmış oyunlar sunan aynı şirketler, aynı zamanda büyük boyutlu yapboz parçaları içeren yapbozlar ve büyük harflerle basılmış bulmaca ve kelime arama kitapları da sunmaktadır. Bu bulmacalar üzerinde tek başına veya arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle birlikte çalışabilirsiniz. Çalışmalar, mutlu ve aktif bir sosyal yaşamın, Alzheimer hastalığı, artrit ve bazı kanser türleri ile doğrudan ilişkili olan bir inflamatuar faktörün daha düşük seviyelerine bağlı olduğunu göstermektedir.
Yaşlı Merkezlerini Ziyaret Edin
Yaşlı merkezleri hem yaşlı vatandaşlara hem de daha yaşlı bireylere hitap etmektedir. Doğal olarak oradaki herkes aynı ilgi alanlarına veya fiziksel ve zihinsel yeteneklere sahip değil. Bir yaşlılar merkezine katılmak, benzer ilgi alanlarını paylaşan ve çok çeşitli faaliyetlere katılan diğer insanlarla tanışmanın harika bir yoludur. Her yaşlı merkezi farklı olsa da genel olarak hepsi şunu sunuyor:
- Kart ve masa oyunları
- Sanat ve el sanatları
- Egzersiz, yoga veya tai chi dersleri
- Eğitim programları
- Geziler
- Danslar
- Dersler
- Destek hizmetleri ve kaynakları
Büyükler İçin Aktivite Fikirleri
Yaşı ne olursa olsun herkes eğlenmeyi sever ve yaşlı bireyler de istisna değildir. Güzel bir kahkaha atmak ve keyifli aktiviteleri paylaşmak, hayata aktif olarak katılmanın harika bir yolu olabilir.
