Yani yoga pantolonlarını ve tişörtülerini elbise pantolonları ve topuklu ayakkabılarla değiştirdin, öyle mi? Evde oturan bir anneden çalışan bir anneye geçiş, birçok ebeveyn için endişe verici bir hareket olabilir, ancak aynı zamanda heyecan verici ve olasılıklarla dolu da olabilir. Bu ipuçları iki dünyanız arasında bir denge kurmanıza yardımcı olacak ve hem evde hem de ofiste bunu başarmanızı sağlayacak.
Evde Kalan Anneler Akıllarını Kaybetmeden İşlerine Nasıl Dönüyor
İki zorlu, tam zamanlı işi üstlenmek üzeresiniz ve bunların her ikisi de sizden her zaman en iyisini bekliyor. Bilyelerinizi kaybetmeden her ikisini de kusursuz bir şekilde nasıl dengeleyeceksiniz? Cevap basit: denge. Çalışan ebeveynlerin yaptıkları her şeyde dengeyi hedeflemesi gerekir ve bunun neye benzediğini analiz ettiğinizde bunun kesinlikle başarılabilir olduğunu görürsünüz.
Çocuk Bakımına Hazır Olun
Bir süredir çocuklarla birlikte evdeyseniz, çocuk bakım sigortasının sağlanması muhtemelen endişelenmeniz gereken bir şey değildi. Sen çocuk bakıcısıydın! Ev dışında çalışmaya dönüyorsanız, tutarlı çocuk bakımının ayarlandığından emin olmanız gerekir. Çocuk bakımını desteklerken şunu unutmayın:
- Güvendiğiniz ve çocuk yetiştirme inançlarınıza uyan bir kreş, aile üyesi veya dadı bulun.
- Çocuk bakımına harcayacağınız paraya ve yeni işinizden kazanacağınız para miktarına bakın. İstediğiniz çocuk bakımını karşılayabilecek misiniz?
- Çocuk bakımı sağlayıcınızın çocuklara ne zaman bakmaya başlayacağını ve sizi ne zaman geri bekleyebileceğini bildiğinden emin olun. Nihai çocuk bakımı kararlarını vermeden önce olası seyahat ve ekstra saatleri tartışın.
- Bebek bakıcınızın işi iptal etmesi veya ayrılması gerekiyorsa yedek seçeneğiniz olsun.
Değişimi Ailenizle Değerlendirin
İşe dönmek sizin için önemli bir değişiklik olduğu kadar aileniz için de önemli bir değişiklik. Çocukların muhtemelen yeni bölümünüzle ilgili kendi soruları ve endişeleri olacak. Çalışmanızın ailenizin işleyişini nasıl değiştirdiğini tartışmak için işe dönmeden önce iyice zaman ayırın. İşyerine dönmeden önce bir aile toplantısı düzenlemeyi düşünün. Çocuklarınızın yeni işinizle ilgili fikirlerini ve düşüncelerini paylaşmalarına izin verin ve onlara bu değişikliğin endişe verici olsa da heyecan verici olduğu konusunda güvence verin.
Yeni Programları Yazın
Çocuklarla evde kaldığınızda, onların sürekli program hatırlatıcısı ve aile sekreteri olursunuz. Programlar yazılıyken bile anneler herkese ne yapmaları gerektiğini ve nereye gitmeleri gerektiğini söyleme konusunda ustadırlar. Siz evin dışında olduğunuzda herkes kendi programlarını öğrenmek ve gözden geçirmek zorunda kalacak. Aile üyeleri için tüm programları yazın. Günün farklı bölümleri için birkaç günlük program yapmayı düşünün. Şunlara ihtiyacınız olabilir:
- Sabah rutin programı
- Okul sonrası programı
- Okul sonrası aktiviteler için neye ihtiyaç duyduklarını ve aktivitelere ne zaman hazır olacaklarını gösteren bir spor programı kontrol listesi
- Akşam rutini ve yatma vakti kontrol listesi - ailenizin yarın yola çıkmaya hazır olduğundan emin olun
Evdeki Beklentileri Netleştirin
Evde kalan anneler 10.000 kişinin işini yapıyor. Çoğu zaman çocuk bakımı, çamaşır yıkama, ev işleri, market alışverişi ve yemek yapma işleri kendi evlerinin kapsamına girmektedir. İşe dönüş, bu görevlerin çoğunu başkalarının omuzlarına kaydırabilir. Ofise geri dönmeden önce, ev halkının beklentilerindeki bu değişiklikleri eşinizle tartışın. Bölüp fethetecek misiniz? Şu anda ikiniz de zorlu işlerde ve uzun saatler boyunca mı çalışıyorsunuz ve geminizin daha sorunsuz çalışması için dışarıdan yardıma mı ihtiyacınız olacak?
Ev ile İşten Ayrı
Bu zor ama çok önemli. Ev meselelerini ofisinizin kapısına ve iş meselelerini evinizin garaj yoluna bırakmak akıl sağlığı ve denge için çok önemlidir. Hem yeni kariyeriniz hem de aileniz tüm ilginizi hak ediyor, bu yüzden ikisini ayırmaya dikkat edin. İşteyken evdeki sıkıntıları aklınızdan çıkarmaya çalışın. Evde olduğunuzda işle ilgili her şey yarına kadar bekleyebilir. İş günü bittikten sonra ailenizin sizin fiziksel ve duygusal varlığınıza ihtiyacı var.
Çocuklarınızla Anılar Oluşturun
Artık çalıştığınıza göre muhtemelen çocuklara ayıracak daha az zaman buluyorsunuz. Daha fazla zaman yaratamazsınız ama dostum, yaratabildiğinizi hayal edin. Bu nedenle çocuklarınızın yanında geçirdiğiniz değerli saatleri en iyi şekilde değerlendirin. Hafıza oluşturmak, gösterişli tatillere çıkmak veya her boş dakikada epik el işlerine ve projelere girişmek anlamına gelmez. Bu sadece orada olmak ve ailenizle geçireceğiniz anlamlı anlarda çalışabileceğiniz küçük alanlar bulmak anlamına gelir. Akşamları bir dondurma dükkanına bisikletle gidin, evinizin yakınındaki patikalarda yürüyüş yapın ve çocuklarla ve doğayla bağlantı kurun. Zaten evinizde bulunan eşyalarla birkaç bilimsel deney yapın ya da tüm ekibi güldürmek için birkaç kolay açık hava aile oyunu oynayın.
Ne yaparsanız yapın, niyetle ve sevgiyle yapın, anılar kendilerini yaratacaktır.
Zaman Kazandıran Sihirbaz Olun
Zaman. Ebeveynler hiçbir zaman buna yetmiyor gibi görünüyor. Çalışan annelerin, kitaplardaki akla gelebilecek her türlü zaman hilesini kullanarak kendilerini zaman kazandıran sihirbazlara dönüştürmeleri gerekiyor.
- Market ürünlerinin evinize teslim edilmesini sağlayarak market reyonlarında dolaştığınız saat sayısını az altın.
- Haftada birkaç kez yemek dağıtım hizmeti programını kullanmayı düşünün.
- Çocukları uygulanabilir sabah rutinlerine dahil edin, böylece yoğun saat çılgınlığını yenip sabah toplantılarını yapabilirsiniz.
- Pazar günü haftanın yemeklerini hazırlayın ve pişirin.
- Çocuk aktivitelerine yardımcı olmak için araba paylaşımına katılın
Esnek Çalışma Seçeneklerini İnceleyin
Bugünlerde işverenler çalışan ebeveynlere çocuklarla kariyer arasında denge kurmalarına yardımcı olacak çeşitli seçenekler sunuyor. İşverenlerinize iş gereksinimlerinizi sanal olarak karşılayıp karşılayamayacağınızı sorun. Birkaç gün veya tüm gün evden çalışabilir misiniz? Pek çok anne, evden çalışmanın zorluklar yarattığını, aynı zamanda çocuklarıyla daha fazla zaman geçirmelerine, evcil hayvanlarla ilgilenmelerine ve toplantılar arasında çamaşır makinesine birkaç çamaşır atmalarına da olanak tanıdığını fark ediyor.
Şirketiniz uzaktan çalışma seçenekleri sunuyorsa, bunlara bir göz atın ve bunların hayatınızda denge yaratmanıza yardımcı olup olmayacağını görün. Herkes için işe yaramıyor ama bazı çalışan anneler için uzaktan esneklik cankurtarandır.
Bunu Bir Noktada Kabul Edin, Bu Sıcak Bir Karışıklık Gibi Gelecek
İşe döndüğünüzde kaçınılmaz olan gerçekleşecek: tekerlekler hemen çıkacak, çocuklar tamamen erime moduna girecek, kendinizi bitkin hissetmeye başlayacaksınız ve işe dönmenin gerçekten sizin için en iyi seçenek olup olmadığını merak edeceksiniz. ailen. Bunun normal olduğunu bilin. Tekrar çalışmaya karar veren her anne bir "kızgınlık" aşamasından geçer. Çalışın ya da çalışmayın, ailelerin iniş çıkışları, iyi günleri ve kötü günleri olduğunu kendinize hatırlatın. Derin nefes alın ve kontrol edebildiklerinize odaklanın. Bu sıcak karmaşa aşamasından geçip en kısa sürede yolunuza devam edeceksiniz!
Yardım İstemeyi Öğrenin
Yardım istemek, her şeyi kendi başına yapmak isteyen yetişkinler için rahatsız edici olabilir. İşe döndüğünüzde mürettebatınızı yardıma çağırmaya hazır olun. Ailenizin veya arkadaşlarınızın çocuklarınızı okuldan alabileceği, futbol antrenmanına gidebileceği veya iş nedeniyle uzakta olmanız gerekiyorsa çocuklarınızla birlikte kalabileceği zamanlar olabilir. İşe dönmeden önce bu insanları arayın. Onların yardımına ihtiyaç duyabileceğiniz zamanları tartışın ve onların sizi ve ailenizi sevip desteklediklerini ve ne zaman olursa olsun yardım etmekten mutluluk duyacaklarını düşünerek kendinizi rahat hissedin.
Sınırları Belirlemek: Hayır Deme Sanatını Öğrenin
Her şeye evet demek cazip geliyor.
Elbette, başka bir devasa çalışma projesini üstleneceksiniz (öldüğünüzde uyuyabilirsiniz.)
Elbette sınıfın annesi olacaksın. Gecenin köründe bazı Pinterest projelerini başlatabilirsiniz, hiç sorun değil.
Evreninizdeki herkesin, sizden ne istenirse istensin, bu duruma ayak uydurabileceğinizi ve ulaşacağınızı bilmesini istiyorsunuz. Bedeli ne olursa olsun her şeyde parlayacaksınız. Sen kadınsın, kükrediğini duy.
Bu gerçekçi değil. Sınırları öğrenmeli ve sadece hayır demeyi öğrenmelisiniz. Hayır. Her gün komşunun çocuğunu okula götüremezsin ve hayır, bu sene Kız İzcilere liderlik edemezsin. Üzgünüm, akşam beşten sonra toplantı yapamam ve hafta sonları gerçekten çalışamazsınız çünkü hafta sonları aile içindir. Özellikle A Tipi çok başarılı biriyseniz, ilk başta hayır demek yenilgiye uğratıcı gelebilir, ancak ona zaman verin ve pratik yapın. Yakında bazı şeylere hayır demenin, sevdiğiniz ve yapmak istediğiniz daha fazla şeye evet deme yeteneğine sahip olmak anlamına geldiğini keşfedeceksiniz.
Kendinize İyi Bakmayı Unutmayın
Eğer parçalanıyorsan ev hayatı ile iş-hayat arasında bir denge kuramazsın. Anneler hayatın talepleri altında ezilirken, pamuk ipliğine bağlı kalıyor, çeşitli hareketler yapıyor ve hayatta kalma modunda yaşıyorlar. Bunu kendin için istemezsin! Kendinize dikkat etmeyi unutmayın! Elbette çocuklar ve iş çok önemli ve ilginizi hak ediyor, ancak sevdiklerinize ve işinize en iyi halinizi verebilmek için zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu beslemelisiniz.
- Bana zaman ayır! Neyi sevdiğinizi, sizi neyin gülümsettiğini, neye tutkulu olduğunuzu düşünün ve bunu yapmaya odaklanın.
- Stresinizi yönetin. Çalışmak ve ebeveynlik hayatınızda stres yaratacaktır, bu yüzden bundan kaçınamayacağınız için onu yönetin. Egzersiz yapın, yeterince uyuyun ve besin alın, meditasyon yapın, yoga yapın, nefes almayı öğrenin veya bir Pazar gününü küvette dinlenin.
- Diğer çalışan annelerin destek sistemini bulun ve onlara güvenin. SAHM'lerin yüzde yetmişi bir noktada işe geri dönüyor, dolayısıyla bu kadınların orada size yardım etmeye, desteklemeye ve bunların hepsinin yapılabilir olduğunu hatırlatmaya hazır olduğunu BİLİYORSUNUZ.
Ailenizin İhtiyaçlarına Uygun Yaşam Değişiklikleri Yapılabilir
Bazı anneler işe dönmenin kendileri ve aileleri için en iyi şey olduğuna karar verirler ancak değişimin umdukları gibi olmadığını keşfederler. Bir işe girdiyseniz, ona biraz zaman verdiyseniz ve bu uyumun sizin ve akrabalarınız için uygun olmadığını fark ettiyseniz, bu seçimler her zaman geri alınabilir. Yeni işinizi sık sık değerlendirmek için zaman ayırın ve eğer gerçekten ait olduğunuz yerin eviniz olduğunu düşünüyorsanız, evde oturan bir anne olmanın da inanılmaz derecede önemli bir iş olduğunu unutmayın.
