Amigo atlayışları basit, hızlı atlamalardan daha karmaşık bükülmelere kadar uzanır. Atlamalar spor etkinliklerinde ve amigoluk yarışmalarında kullanılır.
Ortak Amigo Atlayışları
Takımdan kadroya, eyaletten eyalete ve hatta ülkeden ülkeye göreceğiniz bazı sıçramalar var. Farklı antrenörler bu sıçramalar için farklı isimler kullansa da hepsi aynı şekilde gerçekleştirilir.
Yayılan Kartal
Bu muhtemelen öğreneceğiniz en temel atlamalardan biridir. Bu genellikle amigo kızların öğrendiği veya genç takımların kullandığı ilk atlamadır. Kollar yüksek bir V şeklinde ve bacaklar dışarı doğru çıkıyor ancak dizler gökyüzüne değil öne doğru bakıyor.
Ayak parmağına dokunma
Muhtemelen en yaygın sıçramalardan biri olan ayak parmağı dokunuşunun gerçekleştirilmesi oldukça kolaydır. Kollar "T" pozisyonunda ve bacaklar V şeklindedir, dizler gökyüzüne veya hatta biraz geriye doğru bakmaktadır. İsmine rağmen elleriniz ayak parmaklarınıza değmeyecek.
Tuck
Bu sıçrama bazen yarışmalarda da görülür. Bacaklar önde, dizler göğse doğru çekilmiş durumda. Eller "T" şeklinde yanlardadır.
Sağ veya Sol Engelli
Hurdler, akrobasi görünümü yaratan gerçekten hoş görünümlü bir atlamadır. Bir bacak ayak parmağına dokunma pozisyonunda olacak, diz gökyüzüne bakacak şekilde, diğer bacak bükülmüş ve diz aşağı bakacak şekilde olacaktır.
Pike
Jimnastik dersine katılmış olan herkes "turna balığı" terimine aşinadır. Bu basitçe ayaklarınızın yere paralel ve ayak parmaklarının sivri olduğu anlamına gelir. Kollar düz önde, ayak parmaklarına kadar uzanıyor. Eller yumruk halinde.
Pike-Out
Bu atlamayı gerçekleştirmek biraz zor. Atlayan kişi bir mızrak atıyor, ancak yere inmeden önce bacaklarını hızla ayak parmağına dokunma pozisyonuna getiriyor.
Herkie
Bu amigo atlayışı sağ Herkie'nin soluna atılarak gerçekleştirilebilir. Bu atlayışa Ulusal Amigoluk Derneği'nin kurucusu Lawrence Herkimer'in adı verilmiştir. Bir bacak ayak parmağına temas halinde, diğeri ise diz aşağıya bakacak şekilde bükülmüş. Kollar, "T" harfinde bacakların yaptığının tam tersini yapar. Yani sağ bacak bükülmüşse sağ kol düzdür ve bunun tersi de geçerlidir.
Double Nine
Bu karmaşık bir sıçramadır ancak öğrenildikten sonra yapılması zor değildir. Turna atlayışına çok benzer ancak bir kol ve bir bacak iki adet 9 görünümü verecek şekilde bükülmüştür.
Nasıl Zıplanır
Sıçrayışları geliştirmek veya ustalaşmak için baldır kaslarını güçlendiren egzersizler yapmaya çalışın. Yukarıdaki atlamalardan herhangi birini gerçekleştirmeye hazırlanmanın temelleri şunlardır.
- Başlama Pozisyonu: Ayaklarınızı bitişik ve kollarınızı yanlarınızda konumlandırın.
- İkinci Pozisyon: Ellerinizi kenetleyin ve ardından atlamaya hazırlanmak için onları yüksek bir V'ye kaldırın.
- Üçüncü Pozisyon: Dizlerinizi bükün ve aynı zamanda kolları aşağı doğru sallayın ve bilek hizasında dizlerin önünde çaprazlayın.
- Dördüncü Pozisyon: Atladığınız yer burasıdır. Güç bacaklarınızdan gelir. Yukarıdaki adımlar hızlı bir şekilde art arda gerçekleştirilir.
- Son Pozisyon: Atlamadan sonra dizleriniz hafifçe bükülü ve kollarınız yanlarınızda olacak şekilde yere inin.
- Atlamadan Sonra: Ayakta durma pozisyonuna dönün. Kollarınız yanlarınızda kalabilir veya önünüzde kavuşturulabilir.
Atlamalarda Ustalaşın
İster denemelere hazırlanıyor olun ister yıllardır amigoluk yapıyor olun, atlamalar amigoluk repertuarınızın temel bir öğesidir ve optimum performans için ustalaşılmalıdır.
