Liseye yeniyseniz, beden eğitimi sırasında soyunma odasını paylaşma ihtimali uyku eksikliğine neden olabilir. Filmlerde hayal edebileceğiniz veya görebileceğiniz her şeye rağmen lise soyunma odaları düşündüğünüz kadar kötü değildir. Birçoğu aslında değişim için biraz mahremiyet sunuyor.
Gençlerin Bekleyebilecekleri
Lisenin soyunma odasına hiç girmediyseniz, ortak duştan soyunma alanına ve dolaplara kadar neler beklemeniz gerektiğini hayal etmek sizin için zor olabilir. Sinirlerinizi sakinleştirmek için soyunma odalarının ve soyunma alanlarının tasarımını keşfedin.
Soyunma Odası Tasarımı
Soyunma odalarının çoğunda, göğüs hizasında birkaç sıra dolap ve üstünüzü değiştirmek için kullanabileceğiniz banklar bulunur. Duşların bulunduğu ayrı bir oda da mevcut olacaktır. Dolaplar, başkalarının vücutlarını görmesinden çekinen veya endişe duyanlar için bir miktar mahremiyet sağlar. Ayrıca genç Caitlin Soard, "bazı soyunma odalarında biraz mahremiyet sağlayabileceğiniz banyo veya duş kabinleri bulunduğunu" belirtiyor. Soyunma odasının tasarımı genellikle kız ve erkek çocuklar için aynıdır.
Dağanlar
Lise soyunma odasında duş almak en korkutucu kısım olabilir. Soard'a göre, "Bazı spor salonu soyunma odalarında, genellikle duvar boyunca sıralanan bir dizi duş başlığından oluşan ortak bir duş bulunur veya yıkanabileceğiniz ayrı duş kabinleri olabilir." Mahremiyet eksikliği kaygıya neden olabilir, ancak "beden dersinden sonra duş almanız gerekebilir veya gerekmeyebilir." Sınıf arkadaşlarınızın önünde duş almanız gerekiyorsa şunu unutmayın: "Herkes bunu yapmak zorundadır ve bu muhtemelen düşündüğünüz kadar kötü değildir." Ayrıca, "okulunuzun bir havuzu varsa, o zaman siz de Muhtemelen suya girmeden önce duş almam gerekecek."
Dolaplar ve Kilitler
Genellikle herkese belirlenmiş bir dolap ve muhtemelen bir kilit verilecektir. Ayrıca kendinizinkini de getirmeniz gerekebilir. Soard'a göre, "Özellikle kızlar için, soyunma odasındaki dolabı kilitlemek muhtemelen iyi bir fikir. Eğer okula giderken yanınızda bir çanta, cep telefonu veya MP3 çalar gibi herhangi bir değerli eşya veya para taşıyorsanız, o zaman okula gitmelisiniz. Hırsızları caydırmak için dolabınıza güvenli bir şekilde kilitleyin. Dolap kombinasyonları kolayca hatırlayabileceğiniz bir şeye ayarlanabilir, ancak çoğu dolap kilidinin önceden ayarlanmış bir kombinasyonu vardır."
Soyunma Odasında soyunma
Duş almak zorunda olsanız da olmasanız da, kıyafetlerinizi spor kıyafetlerine dönüştürmeniz gerekeceği bir gerçek. Birinci sınıf öğrencisi Gavin Betts'e göre, "Herkes bunu aynı anda yapacağından, çoğu insanın sizin için değil, kendisi için endişelenmesi muhtemeldir". Ek olarak, çoğu lise soyunma odasındaki dolapların düzeni, aynı anda yalnızca belirli bir alanda belirli sayıda öğrenci olacağından belirli bir ölçüde mahremiyete izin verecektir. Soard'a göre, "Arkadaşlar beden eğitimi dersine hazırlanırken çok eğlenebilir, bu eğlencenin çoğu beden eğitimi faaliyetlerinden şikayet etmekten ibaret olsa da."
Soyunma Odalarında Gençlere Zorbalık
Birinin kıyafetlerinizi çaldığı veya muhtemelen soyunma odasında birini dövdüğü filmlerde görmüşsünüzdür. Hatta bazen bir şaka çok ileri götürülür. Soard şunu belirtiyor: "İyi huylu alay etmek veya şaka yapmak ile zorbalık arasında ince bir çizgi var. Zorbalık, kişinin duygularını, fiziksel bedenini inciten veya onu iradesi dışında bir şey yapmaya zorlayan herhangi bir şey olarak kabul edilir. Çoğu okulun zorbalığa ve zorbalığa karşı sıfır tolerans politikası vardır; bu nedenle sizin veya bir arkadaşınızın soyunma odasında bir zorbayla başı derde girerse, bunu her zaman derhal bir öğretmene veya ebeveyne bildirin. Eğer zorba sizseniz, o zaman zorbalığın sadece hoş olmadığını değil aynı zamanda okuldan uzaklaştırılma ve hatta okuldan atılma gibi ciddi sorunlar yaşamanıza neden olabileceğini unutmayın. Alay etmek, kavga çıkarmak veya fiziksel ya da zihinsel taciz zorbalığa birkaç örnek olabilir."
Soyunma Odasında Rahat Hissetmek
İnsanların önünde değişmek, kendine en çok güvenen insanı bile biraz rahatsız edebilir. Tüm gençlerin, hatta "popüler" olanların bile kendilerinde hoşlanmadıkları bir şeyleri vardır. Ve vücudunuz soyunma odasında sergilendiğinde bunu saklamak gerçekten çok zor. Lisede soyunma odasında hayatta kalmak için lise gençleri Garrett Betts ve Cassie Holmes'un sunduğu birkaç farklı hayatta kalma ipucunu deneyin.
- Gizlilik konusunda endişeleniyorsan köşedeki dolabı seç. Bu size en fazla kapsama alanını sağlayacaktır.
- Duş alırken hızlı olun ve gözlerinizi ileriye doğru tutun.
- Bazen okul kilitleri yanıltıcı olabilir, bunun yerine kendi kilitlerinizi satın almak faydalı olabilir.
- Her şeyi dolabınıza koymayı ve kilitlemeyi unutmayın. Buna ayakkabılar da dahildir.
- Üstünüzü değiştirirken üzerinizi örtmek için plaj havlusu kullanmayı deneyin.
- Arkadaşlarınızın önünüzde durarak geçici bir mahremiyet perdesi yapmasını sağlayın. Daha sonra onlara karşılık verebilirsiniz.
- Dolabınızı arkadaşlarınıza yakın tutun ki kendinizi daha rahat hissedin ve birlikte değişin.
- Cırt cırtlı bir havlu kullanmak, havlunun duştan sonra düşmeyeceğinden emin olabilir
- Duş alırken, birden fazla şişeden kaçınmak için şampuan işlevi gören vücut yıkama ürünü satın alın.
Gençler ve Lise Soyunma Odaları
Lise soyunma odaları gençler olarak en sevdiğiniz yerlerden biri değil. Herkes farklı bir gelişim aşamasında olduğundan, değişim en hafif ifadeyle garip olabilir. Okulunuzun soyunma odasında hayatta kalmak büyümenin bir parçasıdır ve eğer doğru tutuma sahipseniz eğlenceli bile olabilir!
