Günümüzde insanlar meşgul, hızlı hayatlar yaşıyor ve bu nedenle birlikte yemek yiyen bir aile gibi basit aile alayları bir kenara bırakıldı. Birlikte yemek yemek için zaman ayırmak ailelerin dikkate alması gereken bir şeydir çünkü uygulamanın pek çok ödülü ve faydası vardır.
Bir Ailenin Birlikte Yemek Yemesinin Faydaları
Tutarlı bir aile yemeği zamanı düzenlemenin, bir miktar sosyal bağlantının çok ötesine geçen pek çok faydası vardır. Ailece birlikte yemek yemenin birçok avantajı, hemen fark edilemeyen ödüller şeklinde gelir.
Duygusal Güvenlikte Artış
Zorbalık günümüz gençliği için büyük bir sorundur ve ebeveynler bazen çocuklarının zorbanın hedefi olduğunu tespit etmekte zorlanırlar. Aile yemeği düzenlemek, zorbalığın çocuk üzerindeki etkilerini az altabilir. Aile yemekleri, bir zorbanın çocuğunuza yaklaşmasını engellemez, ancak aksi bir durumla karşılaştırıldığında muhtemelen aile yemeği zamanı nedeniyle bu durumu daha erken duyacaksınız.
Bilgide Kalmak
Ebeveynler çalışıyor ve çocuklar okulla, sporla ve arkadaşlarıyla meşgul, bu nedenle hayatta oturup kendi çocuğunuzu gerçekten izleyip dinleyecek alan bulmak sınırlıdır. Yemek zamanları ebeveynlere çocukları hakkında normalde gözden kaçırabilecekleri şeyleri fark etme fırsatı verir. Birlikte geçirilen yemek saatleri, ebeveynlerin çocuklarda üzüntü, öfke, depresyon ve kaygı belirtilerini fark etmesine olanak tanır.
Sağlıksız Alışkanlık Riskinde Azalma
Çocuklar büyüdükçe ebeveynler onların içki ve uyuşturucu gibi sağlıksız davranışlara başvurmasından endişe duymaya başlar. Düzenli olarak ebeveynleriyle yemek yiyen gençlerin uyuşturucu ve alkol kullanma riski daha azdır. Aynı popülasyonların evden ayrıldıktan sonra bu tehlikeli davranışlara girme ihtimalinin daha düşük olduğu belirtiliyor.
Yaşam Becerileri İçin Fırsatlar Sağlar
Ebeveynler genellikle yiyecek satın alır, hazırlar ve servis eder, ancak bir noktada çocuklar da aksiyona katılma eğilimindedir. Aile olarak yemek yeme kavramı, ailelerin çocuklarına yiyecek alışverişi yapmayı ve yemek yapmayı öğretmeleri için bir fırsat ve deneyim haline gelir ve çocuklara genellikle eksik olan gerekli ev içi yaşam becerilerini kazandırır.
Aile Geleneklerini Canlı Tutuyor
Günümüzün hareketli, hızlı tempolu dünyasında, aile geleneklerini ve kültürel mirası onurlandırmaya zaman ayırmak zor olabilir. Birlikte yemek yemek, aile ve kültürel mirası birliktelik zamanına aşılamanın mükemmel bir yoludur. Bu aile yemekleri sırasında ebeveynler, çocuklar ve geniş aile kendi geleneklerini uygular ve kutlar.
Çocuklarda Akademik Başarıyı Artırır
Ailesiyle birlikte yemek yiyen çocuklar, aile yemeklerine katılmayan çocuklara kıyasla daha yüksek notlara ve daha güçlü akademik başarıya sahip olma eğilimindedir. Illinois Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, aileleri birlikte yemek yiyen çocuklar standart testlerde de daha iyi performans gösterdi.
Obezite Oranlarını Düşürür
Ailece yemek obezite oranlarının az altılmasına yardımcı olabilir. Aileler yemek için oturduğunda, hareket halindeyken bir şeyler yemekten kaçınıyorlar. Evlerinde düşünceli, sağlıklı yemekler hazırlayabilirler, böylece sağlıksız fast food yiyeceklerden uzak durabilirler. Çocuklar için aile yemek zamanı, sağlıklı seçenekleri, porsiyon kontrolünü ve ilerleme hızını gözlemleyip öğrendikleri bir alandır.
Okul Öncesi Çocuklarda Kelime Bilgisini Artırır
Aile yemeği zamanı çocuklarla konuşmak için mükemmel bir zamandır. Bu zamanı ailenizin neler yaptığını görmek için kullanmanın yanı sıra, aile yemek saatleri ebeveynlere çocuklarına kelime bilgisi dersleri vermeleri için mükemmel bir fırsat sağlar. Aileleriyle birlikte yemek yiyen çocukların, aile yemeklerine katılmayan çocuklara kıyasla nadir sözcükleri bilme olasılığı altı kat daha fazladır.
Öz Saygıyı Artırır
Aile olarak birlikte yemek yemenin çocukların ve yetişkinlerin özgüvenini büyük ölçüde artırdığına dair kanıtlar var. Yemek zamanı ortamı olumluysa çocuklar günlük deneyimlerini, düşüncelerini ve duygularını paylaşırlar ve sıklıkla sevgi, ilgi ve tavsiye alırlar. Bu onların özgüvenini artırır. Sadece yemek yapmak ve birlikte oturmak bile çocuklara kendilerine önem verildiğini gösterir. Ebeveynler aynı zamanda duygusal faydalar da elde ederler. Yemek hazırlayarak ve tüm dikkatlerini ailelerine vererek kendilerini daha iyi ebeveynler ve insanlar gibi hissederler.
Geliştirilmiş Yapı ve Rutin Oluşturur
Yapı ve rutin çocuklar için önemlidir ve planlanmış aile yemek zamanları, çocuklar için öngörülebilir bir rutin oluşturmaya yardımcı olur. Yemeğin ne zaman olacağını beklemeyi, beklenen öğünlere ilişkin zamanlarını yönetmeyi ve birliktelik zamanına güvenebileceklerini öğrenirler. Olumlu ve öngörülebilir rutinler ve yapılar çocuklara güvenlik duygusu verir.
Yemek Standartlarının Geliştirilmesi
Birlikte yemek yemek ne demektir? Ailece ziyafet çekmenin faydalarından yararlanmak için belirli yemek standartları ve uygulamalarına uyulmalıdır.
- Yemek alanı ve arkadaşlık, sağlıklı sohbeti ve etkileşimi teşvik eder
- Aile yemeklerinin yenildiği alanda hiçbir hücresel cihaz, televizyon, oyuncak veya diğer fiziksel dikkat dağıtıcı unsurlar bulunmamalıdır.
- Yemek zamanı öğretilebilir anları içermelidir. Örnekler arasında nezaket, görgü kuralları, konuşmayı düzeltme, dinleme becerileri, göz teması ve kelime dağarcığı dersleri yer alır.
Ömür Boyu Faydalar
Ailece geçireceğiniz bu zamanı değerlendirmek, ön uçta daha fazla çalışma gibi gelebilir, ancak nihai sonuçlar çabaya değecektir. Aile olarak birlikte yemek yemek, ömür boyu sürecek faydalar sunar.
