Hayatla hokkabazlık yapma sanatını ve aile bakıcısı rolünüzü biraz daha kolaylaştıracak basit ipuçları bulun.
Aile bakıcısının rolü hemen hemen her durumda farklı görünür, ancak fikir aynı kalır: Bakıcı, yaşlı bir ebeveyn, aile üyesi veya arkadaş gibi sevilen birine bakım sağlayan kişidir. Bir tıp uzmanıyla karıştırılmaması gereken aile bakıcısı, bir doktorun sağladığı sağlık bakımının bir uzantısıdır.
Aile bakıcısı rolünüz ne kadar geniş olursa olsun, bakıcı olmakla kendi hayatınızı dengelemenin bir sanatı vardır. Bu ipuçları, bu zorlu dünyada kolaylıkla ve zarafetle gezinmenize yardımcı olabilir.
Aile Bakıcısı Nedir?
Aile bakıcısının resmi tanımı yerden yere değişir ve belirli veya seçilen aileyi içerebilir, ancak Aile Bakıcısı Birliği bunu oldukça iyi ifade ediyor: "Önemli kişisel öneme sahip herhangi bir akraba, partner, arkadaş veya komşu Yaşlı bir kişiyle veya kronik veya engelleyici bir durumu olan bir yetişkinle ilişki kurar ve onlara geniş bir yelpazede yardım sağlar."
Aile Bakıcısı Ne Yapar?
Yukarıdaki tanımda da belirtildiği gibi, aile bakıcısı bir dizi yardım sağlar. Aile bakıcısının sorumlulukları neler içerir? Bunların hepsi alıcının ne kadar yardıma ihtiyaç duyduğuna veya istediğine bağlıdır. Aslında onlar evde bakım koordinatörleridir.
Bir aile bakıcısı çamaşır yıkayabilir, ev işlerine yardım edebilir, ilaçları takip edebilir ve ilaç dağıtabilir, şoför olarak hareket edebilir, kişisel bakıma yardımcı olabilir veya gerekli ayak işlerine yardım edebilir. Bu, bir aile bakıcısının yapabileceklerinin kısa bir listesidir, ancak kesinlikle kapsamlı değildir ve her bakıcının yapacağı şey de değildir.
- İlaçları düzenleyin
- Doktor randevularına, markete veya diğer ayak işlerine ulaşım sağlayın
- Tıp uzmanlarıyla irtibat halinde olun
- Hasta savunucusu rolünü üstlenin
- Sandalyelere veya yatağa girip çıkmak gibi hareketlilik faaliyetlerine yardımcı olun
- Market alışverişinin yanı sıra yemek de hazırlayın
- Finans yönetimine yardım
- Gerektiğinde ev işi ve/veya bahçe işi
Aile Bakıcısı Olarak Hayatı Nasıl Dengeleyebilirsiniz
İş ile aileyi nasıl dengeleyeceğinizi bilmek zor olabilir; Aile bakıcısı rolü için daha da fazla sorumluluklar ağırlığa neden olabilir. Bakıcı olarak hareket etmek çoğu zaman ikili bir hayat yaşamak anlamına gelir: baktığınız kişinin programına ek olarak kendi programınızı ve çoğu zaman kendi sorumluluklarınızı, kariyerinizi ve sağlığınızı yönetmek.
Kısa Bilgi
İş ile aileyi dengelemeye çalışan bir aile bakıcısıysanız yalnız değilsiniz. Family Caregiver Alliance'a göre 6 Amerikalıdan 1'inden fazlası aile bakıcısı olmanın yanı sıra çalışıyor.
Bakıcı olmak, tam zamanlı bir işin yanı sıra tam zamanlı bir iştir. Yorucu, göz korkutucu ve son derece ödüllendirici olsa da, hızla strese veya bakıcının tükenmişliğine yol açabilir. Ancak bunu yönetilebilir hale getirmenin ve bu şekilde tutmanın yolları var.
Kesin Sınırlar Belirleyin
Bir işte çalışıyorsanız veya kendi ailenizi yönetiyorsanız sınırlar önemlidir. Diğer aile bakıcılarıyla koordinasyon sağlıyorsanız bu iki kat doğrudur.
Haberleri Paylaşmak İçin Bir Web Sitesi Kullanın
Meraklı arkadaşlarınıza ve ailenize birisinin durumu hakkında bilgi vermek zaman alabilir. Bir telefon ağacını, güncellemeleri yönetebilecek birini veya her hafta mesaj atarak veya arayarak saatler harcamanıza gerek kalmadan bilgi almak için Caring Bridge gibi bir web sitesi kurmayı düşünün.
Kişisel Bakıma Zaman Ayırın
Aile bakıcısı olmak senden çok şey alır. İster gününüze hızlı kişisel bakım patlamaları ekleyin, ister öğleden sonrayı kişisel bakıma ayırın, sağlığınız ve refahınız önemlidir.
Bir Program Belirleyin
Hangi günleri, saatleri, yemekleri veya randevuları kapsayabileceğinizi açıkça belirtin - tutarlı ve tekrarlı olarak mı yoksa dönüşümlü olarak mı. Bakım işlerinizde mümkün olduğu kadar çok tahminde bulunun.
Yetki Verme Sanatını Öğrenin
Yükünüzü hafifletmek için bazı görevleri nereden dış kaynak olarak alabileceğinizi görün: Randevulara gidip gelmek için bir tıbbi nakliye şirketi kiralayabilir misiniz? Önceden hazırlanmış yemeklerin teslim edilmesi için sipariş verebilir misiniz veya yemek teslimatı hizmetini tercih edebilir misiniz? Her ne ise, bir çözümün mevcut olması ihtimali var!
Mümkün Olduğunda FMLA'yı İşiniz Boyunca Kullanın
Çoğu iş, Aile ve Sağlık İzin Yasası kapsamında iş korumalı izin sunar, ancak avantajlar ve 12 haftayı nasıl kullanabileceğiniz farklılık gösterebilir. Bu daha sonra değil, daha önce katılmak isteyeceğiniz bir diyalog.
Maaş kaybetmek aileler için her zaman uygun bir seçenek olmadığından, işvereninizle daha esnek bir program üzerinde de pazarlık yapabilirsiniz. Ayrıca Çalışan Yardım Programı aracılığıyla sosyal yardımlar, danışmanlık ve diğer desteklerden de yararlanabilirsiniz.
İşten İzin Talebi
PTO politikanız izin veriyorsa, her gün oraya buraya gidin. Sadece bakıcı olarak programınızı temizlemek için değil, aynı zamanda kendi işlerinizle, market alışverişinizle ve yemek hazırlığınızla ilgilenmek için.
Organize Kalın
İster dijital olarak, ister kalem ve kağıtla, takvim sayesinde programlarınızı takip edin. İster dijital ister basılı kopya klasörleri olsun, evraklarınızı alırken düzenleyin ve tüm önemli e-postaları aynı yerde saklayın.
Hızlı İpucu
Düzenli kayıtların tutulması, gerekli bilgileri ararken harcanan zamanı az altmanın kesin bir yoludur. Önemli telefon numaralarını ve adlarını her zaman kolayca erişilebilecek bir yerde bulundurarak 1980'lerin ve 1990'ların ebeveynlerine kanallık yapabilirsiniz.
Sesli Sesleri Ne Zaman Arayacağınızı Bilin
Rutinler ve programlar önemli olsa da esnek olmak, aileniz ve ailenizin bakıcılık görevleri arasında denge kurmanıza yardımcı olabilir.
Sınırlamalarınızı Kucaklayın
Sınırlamalarınızı bilmek de önemlidir; günde yalnızca 24 saat vardır ve beslenmeniz, uyumanız ve kendinize de bakmanız gerekir. Tam zamanlı çalışıyorsanız ve yaşlı bir ebeveyne veya başka bir aile üyesine bakıyorsanız, bu çok fazla. Kapasitenizi kontrol edin, ihtiyacınız olduğunda yardım alın ve ne zaman ara vermeniz gerektiğini bilin.
Suçluluğun seni ele geçirmesine izin verme
Her insan gibi sizin de sınırlarınız var. Elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz ve denge olmadan, öz bakım olmadan ve kendi hayatınızı yönetmeden elinizden gelenin en iyisini yapamazsınız. Zaman ayırmak, yardım istemek veya aile bakıcısı olarak sorumluluklarınızı az altmak sizi daha az sevgi dolu, daha az ilgili veya daha az önemli yapmaz. Ve bu konuda kendini kesinlikle suçlu hissetmemelisin.
Ücretli Bakım Vermenin Mümkün olup olmadığını kontrol edin
Birçok kişi gönüllü olarak aile bakıcısı rolünü üstlenirken, ABD'de ücretli aile bakımına yönelik bazı özel programlar vardır. Koşullarınıza ve sağladığınız bakıma bağlı olarak bu bir seçenek olabilir.
Tipik Bir Aile Bakıcı Programı
Tam zamanlı bakıcı için gününüz büyük ihtimalle baktığınız kişi uyanıp gece yatmadan önce başlayacak ve bitecek.
Bakımı Koordine Etmek
Tam olarak neye ihtiyaç duyup duymadıklarını takip etmek için bir bakım programı oluşturmak faydalı olabilir. Ayrıca birden fazla aile bakıcısının bakım programlarını koordine edebilir, böylece daha fazla senkronize kalabilirsiniz. Grup sohbetleri aynı zamanda birden fazla taraf arasındaki bilgileri yönetmenin bir yolu da olabilir.
Sabah Bakımı
Sabah veya önceki gece, hemen veya tüm gün boyunca ihtiyaç duyulan ilaçları dikkatlice hazırlayacaksınız. Bireyin yataktan kalkmasına, giyinmesine, yatağını yapmasına ve güne hazırlanmasına yardımcı olabilirsiniz. Hareket kabiliyetlerine bağlı olarak yemek yapmalarına veya kahv altı yapmalarına ve ardından ortalığı toplamalarına yardımcı olabilirsiniz.
Gündüz ve Akşam Bakımı
Gün içinde ayak işlerini yapmak, öğle yemeği hazırlamak, ev işlerine yetişmek veya randevuları planlamak için zaman harcanabilir. Kahv altı yerine akşam yemeği hazırlamak, yatmadan önce temizlik yapmak ve akşam için evi toparlamak ile akşam genellikle sabaha benzer görünecektir.
Yaşlı Evde Bakım, yapmanız gerekebilecek her şeye dair daha samimi bir anlık görüntü sunar ancak bu bakımın her yaştan bireye uygulanabileceğini bilin.
Aile Bakıcısının Yaşam Tarzını Dengelemek
Bazı günler bakıcı olarak hayatınızı dengelemek, Olimpiyat jimnastiği denge aleti finalinden daha zordur. Bu ipuçlarından, püf noktalarından ve tüyolardan birkaçını elinizin altında bulundurduğunuzda, hepsini ne kadar iyi yönettiğiniz konusunda yakında altın madalya mücadelesine gireceksiniz.
