Muhtemelen duygusal destek hayvanlarını duymuşsunuzdur. Bu hayvanlar, sahiplerine günlük görevlerde yardımcı olmak için son derece eğitimlidir. Ancak stresten kurtulmak için özel olarak nitelikli bir hayvana ihtiyacınız yok. Birçok evcil hayvan kaygıyı hafifletmeye ve genel mutluluğunuzu artırmaya yardımcı olabilir.
İnsanlarla hayvanlar arasındaki ilişki güçlüdür ve stresi az altmamıza yardımcı olan evcil hayvanlar gerçekten fark yaratabilir. Bir köpeğe veya kediye bakmak, rahatlamanıza ve şimdiki anda odaklanmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca tüylü dostlarınız, sizi dinleyen bir kulağa ihtiyaç duyduğunuzda yanınızda olmaktan mutluluk duyar.
Stresi Az altmaya Yardımcı Olacak En İyi Evcil Hayvanlar
Günlük stres seviyenizi az altmaya yardımcı olması için bir evcil hayvan almayı mı düşünüyorsunuz? Hangisini alacağınızdan emin değil misiniz? Sizin için en iyi evcil hayvan kişisel tercihlerinize bağlıdır. Animals dergisinde 2019 yılında köpekler üzerinde yapılan bir araştırma, herhangi bir evcil hayvana sahip olmanın stres az altıcı olduğunu gösterdi. Böylece size yardımcı olabilecek çok çeşitli hayvanları düşünebilirsiniz.
Köpekler
Köpekler sadıktır, sevgi doludur ve bir hayvanın en iyi dostudur. Hayvanlar çalışması, köpeklerle etkileşimin üniversite öğrencileri arasında stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olduğunu gösterdi. Yatırım yapmadan önce farklı ırkları araştırın. Farklı ırklar için ihtiyaç duydukları aktivite miktarını ve sağlık sorunlarını göz önünde bulundurun. Ayrıca yerel bir barınaktan evcil hayvan almayı da düşünebilirsiniz.
Kediler
Kedilere sahip olmak genellikle kolaydır ve kucağınıza mutlu bir şekilde oturur, yanınızdaki kanepeye uzanır veya yatağınızda size sarılır. Ayrıca Cornell Üniversitesi Veteriner Fakültesi, bir köpek veya kediyi sadece 10 dakika sevmenin faydalı olabileceğine dikkat çekti.
Balık
Tüylü bir arkadaşa yer yok mu? Akvaryumun zihninizi rahatlatabilecek sakinleştirici bir etkisi vardır. Aslında PLoS One'da 2019'da yapılan bir araştırma, evde akvaryum sahibi olmanın rahatlama açısından faydalı olduğunu ve bunun da kaygıyı gidermeye yardımcı olabileceğini gösterdi.
At
Ata binmek veya tımarlamak rahatlatıcı bir aktivite olabilir. Aslında atları kullanarak kaygı ve travma sonrası stres bozukluğu semptomlarını hafifletmeye odaklanan terapi programları var. Ek olarak, Travmatik Stres Dergisi'nde 2015 yılında yayınlanan bir araştırma, atlarla yapılan tedavinin travma sonrası stresi az alttığını ve farkındalığı arttırdığını gösterdi.
Kuşlar
Kuşlar şarkı söylemeleri ve aktif oyunlarıyla ruh halinizi yükseltecek. Doğa Tarihi Müzesi tarafından tamamlanan bir araştırma, kuş şarkılarını duymanın stresi ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olduğunu ortaya çıkardı.
Evcil Hayvanlar Stresin Az altılmasına Nasıl Yardımcı Olur
Hayvanlar stres belirtilerini az altmada büyük rol oynar. Onlara bakmanın basitliği, yüksek stresli bir yaşam tarzına karşı koyabilir. Bir kedinin veya küçük bir köpeğin yanınızda oturup şimdiye odaklanmanızı sağlamak için dikkatinizi dilenmesi gibisi yoktur. Aşağıda evcil hayvanların insanların stresini az altmasına yardımcı olan birkaç ek yol verilmiştir:
- Hayvanlar genellikle insanları daha sosyal hale getirir ve evcil hayvan sahipleri birlikte etkileşime girme eğilimindedir.
- Kucağınızda bir kedi veya küçük köpekle sarılmak, yalnız olduğunuz zamanlarda sevildiğinizi ve ihtiyaç duyulduğunuzu hissetmenize yardımcı olacaktır.
- Ailedeki evcil hayvanlara mükemmel bakım vermek, örneğin onları tımarlamak ve onlarla kaliteli zaman geçirmek, genel refah hissine katkıda bulunur.
- Bir köpeği yürüyüşe çıkarmak veya frizbi oynamak egzersiz yapmanıza yardımcı olur.
Fakat evcil hayvan almayı düşünüyorsanız bu deneyimin stres seviyenizi artırmayacağından emin olmak istersiniz. Yeni bir evcil hayvana sahip olmak, özellikle başlangıçta çok fazla iştir. Bir yavru kedi ile uğraşmak veya yeni bir köpek yavrusunu eğitmek başlı başına stresli olabilir. Bu nedenle, hazırlıklı olduğunuzdan ve evcil hayvanınızın bakımı için gereken kaynaklara sahip olduğunuzdan emin olun. Ayrıca evcil hayvan sahibi olmak ömür boyu sürecek bir taahhüttür, bu nedenle hâlâ emin değilseniz bir evcil hayvan almak için bekleyin ve evcil hayvan sahibi olmanın bazı alternatiflerini deneyin.
Evcil Hayvan Sahipliğine Alternatifler
Belki de evcil hayvanlara alerjiniz vardır, sık sık seyahat edersiniz veya bir evcil hayvana ihtiyaç duyduğu zamanı ve ilgiyi gösterecek vaktiniz yoktur. Aslında bir evcil hayvan sahibi olmanın size stres az altıcı faydalar sağlayabilecek alternatifleri var.
Gönüllülük
Yerel hayvan barınağınız muhtemelen egzersiz yapmak ve köpeklerle oynamak, kedilerle kucaklaşmak ve diğer küçük hayvanlarla etkileşimde bulunmak için gönüllülerden yararlanıyor. Bu, tüylü arkadaşlara sahip olmadan da vakit geçirmenin harika bir yoludur.
Teşvik
Kar amacı gütmeyen kuruluşların ve hayvan barınaklarının çoğu, hasta, genç, yaşlı veya muhtaç hayvanlara kısa bir süre için bakması için genellikle koruyucu ailelere ihtiyaç duyar. Evcil hayvan sahipliğinin tadına varabilir veya sahiplenilmeye hazır olana kadar evinizde evcil hayvan besleyerek ihtiyacı olan evcil hayvanlara yardım edebilirsiniz.
Evcil Hayvan Terapisi
Terapi hayvanları genellikle hastaneleri ziyaret eder, tedavi ortamlarında çalışır veya engellilere yardım eder. Bu evcil hayvanlar toplum içinde davranmak üzere eğitilmiştir ve ihtiyacı olan insanları rahatlatmanın harika bir yoludur. Eğitimdeki terapi hayvanları için de koruyucu ailelere ihtiyaç var.
İster evcil hayvan sahibi olun, ister evcil hayvan ziyareti yapın, evcil hayvan terapi hayvanlarıyla çalışın veya bir hayvan barınağında gönüllü olun, bunlar insanların stres düzeylerini az altmalarına yardımcı olan birçok evcil hayvan örneğidir. Hem siz hem de evcil hayvanlar büyük fayda sağlar, dolayısıyla bu, uygulamak için harika bir stres az altıcıdır.
